Когда на страницах журналов и на экране то и дело мелькают стройные девушки и накаченные мужчины, так или иначе сравниваешь себя с ними. При этом как-то забывается, что над их имиджем работала целая команда специалистов и что стройность этих людей не всегда достигается здоровыми способами. Такое сравнение, не в свою пользу, всегда вызывает массу комплексов.

Например, возьмем полноту. Это довольно распространенный комплекс, который имеется даже у людей с нормальным весом. Как престать стесняться полноты? К этой проблеме можно подходить только комплексным методом. В первую очередь, необходимо выяснить есть ли лишний вес в действительности. Существует такое понятие, как индекс массы тела. Его можно вычислить, основываясь на показателях пола, возраста, веса и роста.

Алгоритмы индекса массы тела постоянно меняются. Например, вначале 1960-х ваш нормальный вес должен был быть 56 кг, в 1970-х с таким весом вы могли бы считаться полноватой, поскольку в идеале должны были бы весить 52 кг. На сегодняшний день, ваш нормальный вес может составить 53 кг. Из-за смены алгоритмов, идеальный вес постоянно меняется.

Для чего мы привели этот пример? Для того, чтобы вы могли понять: идеальный вес - относительное понятие. Будет идеальным тот вес, в котором вы ощущаете себя комфортно и удобно.

Легко убедить себя в том, что лишние килограммы украшают только в том случае, если этого веса не много. А как перестать стесняться своей полноты, если лишнего веса не один килограмм и не пять? Здесь стоит упомянуть такое понятие, как стеснительность. Это качество заставляет нас скрывать наши недостатки и достоинства от окружающих. И иногда случается так, что достоинства никто не замечает, а недостатки еще больше выделяются.

Если человек будет стесняться показать кому-то свой рассказ, то о его таланте никто не узнает. От того, что вы стесняетесь своей полноты, она не станет менее заметной, но ваша скованность может быть неправильно понята окружающими, её могут расценить как гордыню, а это отталкивает людей. А веселый и общительный человек всегда притягивает к себе людей, независимо от его веса. И примеров тому множество, вы наверняка встречали таких людей. Они не стесняются своей полноты, и окружающие люди не обращают на нее внимание.

Еще одну не маловажную роль в проблеме о том, как не стесняться полноты, играет одежда. Принято считать, что темная одежда стройнит. Многие женщины с лишним весом облачают себя в мешковатую одежду, следуя этому совету. На самом же деле, яркая одежда лучше всего отвлекает от полноты. Тот же мешковатый свитер, но яркий и модный, подобранный по размеры, может скрасить и превращать вас в мрачную тучную особу.

Лучше всего от комплексов помогает избавиться оптимизм, веселость, доброжелательность и самоирония. Недостатки есть у каждого человека, ведь это нормально. Если у вас не получается изменить свою фигуру, но при этом вы здоровы и чувствуете себя хорошо, не позволяйте стеснительности мешать вам жить с удовольствием и наслаждаться жизнью.