Вредные привычки соответствуют своему названию, то есть они мешают вам успешно работать, плохо влияют на личную жизнь и вдобавок приносят вред здоровью. И поэтому почти всех людей волнует вопрос: “Как же с ними справиться?”.

Не все вредные привычки на самом деле являются вредными. Например, вам нравится, чтобы бумаги на столе лежали в беспорядке. И вот некоторые люди считают это вредной привычкой, а другим до этого вообще нет дела, а вам, наоборот, в таких условиях работать очень удобно. По-настоящему вредной привычкой, возможно, считать, если она, во-первых, отмечается людьми с отрицательной стороны, во-вторых, систематически доставляет вам неудобства или ощущение не ловкости, а в-третьих, приносит вред здоровью или портит отношения с родными. И еще один важный признак это то, что вы знаете, что избавившись от нее, ваша жизнь станет лучше. Какие же существуют привычки?

Привычка – зависимость

Приблизительно тридцать процентов людей имеют такую привычку. Например, “Не могу ни о чем думать, до тех пор, пока не скушаю кусочек шоколадки”. Такая привычка появляется незаметно и зачастую не осознается, то есть появляется неудержимая тяга к каким-то продуктам, ароматам. В нашем примере это шоколадка и если вы ее не получите, то настроение резко испортится, появляется раздражительность и слабость, и в результате снижается работоспособность. Сам же человек не считает эту привычку пагубной и думает, что легко может от нее избавиться, но на самом деле это иллюзия.

Привычка - свойство характера

Большинство привычек являются свойствами характера. Например, такие как “Не могу успокоиться после скандала, пока не поговорю с кем-нибудь”, “Не в состояние держать себя в руках и начинаю повышать голос на всех подряд” или “Смотрю мелодрамы и постоянно плачу”. Чем же может обернуться эта привычка? Тем, что рано или поздно людей это начнет донимать постоянно вас утешать и просить извинения, и они в результате приложат все усилия, чтобы меньше с вами общаться. Поэтому отнеситесь к себе, немного критичнее и постарайтесь изменить в себе то, что создает вам проблемы.

Привычка – навязчивость

Многие думают, что лишь дети грызут ногти и ковыряются в носу, но это совершенно не так, потому что и взрослые тоже это делают, но лишь не заметно. Вот, например, в состоянии тревоги, вы рвете на мелки кусочки листочек бумаги, или хрустите суставами пальцев, или крутите пуговицу, в общественном месте, и люди увидев это, инстинктивно думают о вас, как о личности, и теперь подумайте, что они о вас подумают. Эта привычка чаще всего проявляется у людей со слабой нервной системой.

Привычка – предпочитание

У людей имеются предпочтения, и понять, почему им собственно нравится это делать так нелегко. Например, некоторым людям нравится сидеть позади всех. Причинами этого может являться, что вы в детском возрасте перепугались, когда кто-то внезапно подошел к вам со спины или таким способом вы не желаете, чтобы на вас обращали внимание. И чтобы выяснить причины таких привычек могут лишь психоаналитики. А вот понять, насколько вам тяжело с этой привычкой жить, вы можете понять лишь сами.

Привычка – внушение

Большинство ваших привычек на самом деле не ваши, то есть их вам просто навязали и при этом очень многое, что вам внушали на самом деле полезно. Например, привычка чистить зубы или переходить улицу на зеленый цвет. Но бывает и так, что они и вредят. Например, вам внушили, что первый шаг всегда должен делать мужчина, но вы подумайте, вот вам сильно нравится мужчина, а он оказывается стеснительный, и тогда вы сами будете страдать от этой привычки.

Если же вы избавитесь от вредных привычек, то станете более свободными и сможете управлять собственной жизнью. Для этого вам необходимо:

- Анализировать. Задайте себе вопрос: “Что полезного вы получаете от собственной привычки?”. И если вы отвечаете “не знаю”, “ничего”, то для работы над собой вы ещё не готовы. Ведь в любой привычке есть какая-то польза и выгода. Для этого вспомните моменты, когда она проявляется, и что вы при этом чувствуете.

- Напишите, как вы представляете свою жизнь без этой вредной привычки и приложите все усилия, чтобы это осуществить. Но если у вас нет желания, то вам, ни помогут, ни советы близких людей и даже психолог.

- Определите желаемое. Во время формулирования не должно содержаться отрицание “нет”, “не”, а также агрессии к самой себе, а говорите наоборот: “У меня все получится”.

- Проведите эксперимент, то есть сознательно откажитесь, по крайне мере один раз от своей вредной привычки. И тогда вы поймете, нравится вам это или нет.

- Установите время, но лишь реальное, потому что процесс отвыкания довольно длительный.

- Расскажите о своей вредной привычке окружающим вас людям. Так вы получите поддержку.

- Не стоит никого винить в своих привычках, потому что так вы приобретете еще одну новую, а именно обвинять всех.

- Обретите новые привычки, но лишь положительные, благоприятные и хорошие.