Обязательным требованием сбросить лишние килограммы на гречневой диете является полный отказ от всех приправ, специй, соусов и даже соли (похожие требования имеют и прочие эффективные диеты, медицинская диета от ожирения, как показательный пример). Причем саму гречку требуется приготавливать особым способом на весь следующий день заранее: 0,5 килограмма промытой гречневой крупы заливают 1,5 литрами кипящей воды и заворачивают кастрюлю с гречкой в одеяло до утра (можно применять и большой термос) - варить крупу нельзя. К утру крупа станет похожа на обычную вареную гречку - её и требуется поедать на протяжении двух недель - если вода совершенно не впитается крупой, излишки просто слейте и на следующий день добавьте чуть меньше 1,5 литра кипящей воды. Третье требование гречневой диеты запрещает еду после 18 часов (точнее за 4 часа до сна) - это важное условие успешного похудания на гречневой диете.
Помимо гречки меню гречневой диеты дополнительно включает в себя 1 литр обезжиренного кефира в сутки - можно выпивать и наряду с гречкой, можно и в любое другое время. Перед сном при сильном чувстве голода разрешается выпить стакан 1 процентного кефира. Результат не заставит себя ждать - утеря веса вдохнет в вас оптимизм продолжить диету при возможных срывах. Как и в большинстве прочих диет без ограничений можно пить обычную воду - не обостряет чувство голода - в отличие от консервированных соков, в том числе и натуральных. Жесткость гречневой диеты и её длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты, даже если они будут вызывать тошноту.

Четко определите для себя минусы от курения. Возьмите листик бумаги и напишите все, чем вреден никотин, как он действует на ваше здоровье и какие заболевания от этого развиваются. Прикрепите данный листочек бумаги к пачке с сигаретами и всякий раз как вы будете тянуться к ним, вы будете натыкаться на данный листочек.
Если народные методы вам не помогают, то можно прибегнуть к медицине. Широко распространены методы иглотерапии и кодирования. При иглотерапии, иглы вводятся в определенные точки ушной раковины, тем самым препятствуя «рефлексу курильщика». При кодировании, пациенту дается установка на отказ от курения с помощью ввода его в гипнотическое состояние. На подсознательном уровне курильщику внушаются боязнь перед курением.
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови. Через двое суток у курильщика обострится чувства вкуса и запаха. По прошествии недели у курильщика улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от волос и кожи. А через месяц вас удивит ваше самочувствие – исчезнет головная боль, пройдет усталость и кашель, будет легче дышать. Все что говорят медики – это правда. Избавиться от вредной привычки никогда не поздно. Так что дерзайте.

Карты Таро открывают перед нами картину реальности, а также получить советы на события, которые должны произойти в будущем. Можно связаться получить прогноз на год или на неделю. Речь идет о старейшем гадании и вы будете удивлены насколько точным может оказаться прогноз на картах Таро. Просто выберите один из восьми раскладов, и приступайте к гаданию.

Если плохое настроение вы постоянно начали заедать вареньем и сгущёнкой, молочным шоколадом либо другими сладостями в огромных количествах, есть подозрение, что ваш организм требует хрома. И чем более вы будете есть сладкого, тем большее количество хрома будете терять с мочой. А чем более будете терять, тем более будете есть. Ну и так далее. Надеюсь, механизм понятен.
Дефицит хрома неизбежно настигает нас, если мы поглощаем в большом количестве мучные и кондитерские изделия, богатые углеводами. А между тем хром регулирует жировой обмен, снижает уровень холестерина в крови, защищает сосуды сердца от склерозирования. Как только уровень хрома снижается – неиспользованная глюкоза преобразуется в жир. А это первый этап ожирения.
Хром незаменим в углеводном обмене, так как регулирует уровень глюкозы в крови. Поэтому главными недугами, вызванными недостатком хрома, считаются диабет, сердечно-сосудистые болезни и гипертония.

В великом многообразии диет достаточно легко запутаться. Иной раз читаешь меню двухнедельной диеты, и руки опускаются, ну нереально такое вынести! Особенно, если работаешь либо завален делами по дому. Экспресс-диеты помогают, но ненадолго, а потом потерянный вес возвращается с избытком. Так как же необходимо питаться, чтобы быть стройной и полной сил?
По последним данным статистики Института НИИ питания РАМН , 60% женщин хотя бы один раз в год садятся на диету. 43% из них предпочитают экспресс-диеты, чтобы сбросить 2- 5 кг за несколько дней перед праздниками либо важными для себя событиями. И только 5% женщин поддерживают постоянный вес и придерживаются правил здорового питания. Не едят жирного, сладкого, мучного и выпивают по 2-2,5 литра воды в день.
Мы приводим пять главных правил эффективной диеты, соблюдая которые непрерывно, вы не будете испытывать трудностей с лишним весом.

Главный компонент любых смесей мюсли - зерна либо хлопья пшеницы, ржи или овса. Зачастую попадаются и разные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда применяют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.
Тем, кто страдает ожирением либо же просто пытается сбросить килограмм-иной, обязательно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут маленько умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются сильно медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника. Помимо того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а ещё холестерин. Вот по какой причине диетологи советуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен. Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, так как большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.
Традиционно мюсли "приправляют" сушеными фруктами, медом, шоколадом, вареньем либо орехами. Именно на добавки следует обращать внимание сначала. Ведь если вы страдаете, к примеру, избыточным весом или диабетом, обычные шоколадные мюсли вам строго противопоказаны. Если в мюсли добавлены мед, варенье, шоколад либо орехи, их энергетическая ценность заметно увеличивается. Поэтому для полных людей более подходят комбинации с изюмом либо сухофруктами - помимо бананов. Идеальным вариантом могут быть мюсли, состоящие только из разных видов зерновых, без всяких добавок.

Длительность диеты Кима Протасова всего 5 недель. Результаты при строгом соблюдении правил диеты выражаются в цифрах от 8 до 15 кг в зависимости от вашего веса, чем выше вес, тем более килограммов "сгорит". Огромным достоинством данной диеты является то, что она не ограничивает количество принимаемой пищи. Придерживаясь ее, вы не будете испытывать постоянное мучительное чувство голода. Именно поэтому диета Кима Протасова переносится легко. Впрочем, весьма вероятно, после её окончания на кефир, сыр, капусту, огурцы и помидоры вы уже смотреть не сможете
Первые две недели. Сырые овощи, кефир, сыры, йогуры. Любое количество. Жидкость: 2 литра чистой негазированной воды в день. Чай, кофе - всё без сахара и сахарозаменителей. В течение всей первой недели разрешается есть только сырые овощи, а так же сыры, кефир и йогурты пятипроцентной жирности. Пару раз в неделю можно съесть по одному яйцу. Количество овощей любое. Старайтесь не налегать на сыры, путь овощей и йогуртов будет более в вашем рационе. Есть можно в любое время дня Время дня. Чай лучше зеленый, можно в любом количестве, а кофе не больше 3х чашек в день. Не забудьте про воду. Вода обязана стоять на виду в двухлитровой бутылке. Пейте всякий раз, как на нее попадет взгляд, пару глоточков.

Ревнив ли он? Да! И пусть это слово горит в вашем мозгу электрической лампочкой. Помните, что вы принадлежите ему телом, умом и душой. Он будет говорить вам, что одевать, как причесываться, какие книги читать, какие друзья вам более подходят... Ему необходимо знать, по какой причине вы ушли в магазин на 15 минут, а вернулись через час, кого вы встретили, что вам сказали, и он будет докапываться, что вы думаете, когда вы просто смотрите в окно и чистите яйцо. В конце концов вы можете думать о другом мужчине! Никогда не забывайте о силе его импульсивного характера. Пытаться волновать его случайным флиртом весьма глупо. Он и так знает, что вас желают прочие. И ему не необходимо никаких доказательств этому. Помимо того, не забывайте, что Лев может с землей сравнять вашего товарища, с которым вы пытались флиртовать. Так что в любви со Львом вы будете иметь не одни розы. И это будет с каждым Львом: и спокойном и с яростным. Их натуры одинаковы. Будьте готовы всегда сбалансировать его пыл спокойным рассудком, а так же научитесь успокаивать его, когда он будет выливать вам собственные проблемы огромных размеров.
После женитьбы по любви ваш мужчина-Лев будет добр и нежен с вами, при условии, что все будет вертеться кругом него. Если он получает то уважение, которое ему необходимо, он будет отплачивать вам щедростью. Он будет повторять вам, как вы прекрасны, даст возможность распоряжаться своими деньгами и, что самое удивительное, он наверняка будет верен вам, не взирая на свою романтическую натуру. Лев как правило бывает слишком ленив, чтобы гоняться за хорошенькими личиками, если он уже нашел себе жену, способную вести его хозяйство. Он с любовью будет играться со своими львятами, защищать свою жену от всех опасностей. У вас будет активная общественная жизнь с мужем Львом.

Женщина-Скорпион смотрит свысока на тех женщин, которым подходит роль нежной женщины и матери. Но она умеет контролировать свое желание доминировать, отлично выступая в роли женственного создания. И делает это с большим изяществом, чем знаки, в которых (Овен, Лев, Стрелец) еще присутствует мужская сторона. Зачастую мужчину может удивить перемена в ее поведении. Она умеет подавать свою натуру в нужный момент и привлечь мужчину тонкими духами, экзотическими взглядами и другими ухищрениями. Она хорошо знает, что не нужно зажигать самой себе спичку для сигареты либо пускать дым вам в лицо. Она будет продвигаться к вам медленно, соблазнительно, молча, обволакивая вас своим очарованием. Данная женщина смотрится прекрасно и в джинсах и в кроссовках. Вам не стоит ждать от нее, что она будет слепо обожать вас. Она хорошо понимает, что у вас на уме. Вы можете что-то романтическое шептать на ушко иной женщине, а Скорпион просто посмотрит на вас своим пронизывающим взглядом и сразу поймет все ваши истинные намерения. Данная женщина - истинный рентгеновский аппарат. Поэтому вам не стоит играть с ней. Если у вас нет серьезных намерений, вы тратите ее время и тем самым оскорбляете ее. А я бы не советовала вам этого. Я могу сказать, что это настоящая роковая женщина может прятать свою натуру за очаровательной улыбкой, хорошими манерами, тихим голосом, казаться ангелом. Но вам надо быть настороже. Она может быть доминирующей, саркастичной, а после чего раскалиться до 100 град., а может ненавидеть вас сильно очень, но так же очень может и любить. У данной женщины есть дар, заставляющий мурашки бегать по коже. Она обладает чуть ли не черной магией и так ловко пользуется этим, что зачастую кажется настоящей ведьмой. Из-за ее мистического чувства она зачастую может распознать своего будущего партнера с первого взгляда. Естественно, вы почувствуете ее воздействие на себе. У вас при этом может быть две реакции: или вы будете безраздельно охвачены ее очарованием, или у вас появится желание убежать. Подождите маленько - она может многому вас научить. В любом случае вы должны считать себя польщенным из-за проявленного ею интереса к вам. Она не признает слабостей в мужчине. Ей нужен мужчина с амбицией и смелостью.

Совсем немного на свете девушек, наделенных матушкой природой стройной фигуркой и красивой внешностью. Для большинства особ женского пола сегодня нет лучше темы, чем диеты и избавление от лишнего веса. Вместе с этим многих девушек интересует вопрос, как похудеть без физических нагрузок и ответ на него мы предоставим чуть ниже. Итак, как похудеть без физических нагрузок, простые советы.
Прежде всего, если вы намерены похудеть, стоит морально и психологически настроить себя на данную процедуру и успех в ней и тогда при любом раскладе дела пойдут в гору ,а пусть к совершенству фигуры не будет тернист. Как же настроить себя?
Как похудеть без физических нагрузок, главные правила.
- Полностью откажитесь от мучных изделий и сладкого. Мороженное, торты, шоколад, конфеты, варенье и т.п. не должны присутствовать в вашем рационе питания. Без сахара нужно пить и чай. Максимум сахара, который разрешается на диете – ложечка меда в день.
- Побольше употребляйте кисломолочных продуктов и рыбы, свежих зеленых овощей и фруктов.
- Ешьте до 18 часов. После 18 в случае необходимости побалуйте себя нежирным кефиром.
- Найдите какое-то занятие по душе, которое смогло бы вас отвлекать от мыслей о голоде. Когда люди чем-то увлечены, они полностью с головой погружаются в этот процесс и при этом забывают о еде и своем весе.