Длительность диеты Кима Протасова всего 5 недель. Результаты при строгом соблюдении правил диеты выражаются в цифрах от 8 до 15 кг в зависимости от вашего веса, чем выше вес, тем более килограммов "сгорит". Огромным достоинством данной диеты является то, что она не ограничивает количество принимаемой пищи. Придерживаясь ее, вы не будете испытывать постоянное мучительное чувство голода. Именно поэтому диета Кима Протасова переносится легко. Впрочем, весьма вероятно, после её окончания на кефир, сыр, капусту, огурцы и помидоры вы уже смотреть не сможете

Правила диеты

Первые две недели. Сырые овощи, кефир, сыры, йогуры. Любое количество. Жидкость: 2 литра чистой негазированной воды в день. Чай, кофе - всё без сахара и сахарозаменителей. В течение всей первой недели разрешается есть только сырые овощи, а так же сыры, кефир и йогурты пятипроцентной жирности. Пару раз в неделю можно съесть по одному яйцу. Количество овощей любое. Старайтесь не налегать на сыры, путь овощей и йогуртов будет более в вашем рационе. Есть можно в любое время дня Время дня. Чай лучше зеленый, можно в любом количестве, а кофе не больше 3х чашек в день. Не забудьте про воду. Вода обязана стоять на виду в двухлитровой бутылке. Пейте всякий раз, как на нее попадет взгляд, пару глоточков. Не надо вливать в себя сразу стакан, только если сильно хочется, но насилу ни в коем случае. Если весьма уж захочется сладкого -съешьте половинку зеленого яблока. Можно разрешить себе его 3 раза в неделю. Желательно ограничить соль, более применять соевый соус при приготовлении салатов и прочих блюд. Придумывайте рецепты из разрешенных продуктов: огурцы с кефиром, помидор, болгарские перцы с йогуртами, порежьте яйцо с огруцом и капустой... И ешьте когда хотите и сколько хотите! Первую неделю будет сложновато, а на вторую неделю вы почувствуете, что вам нравится такое питание. Не отягощенные мясными продуктами и сладостями органы пищеварения прекрасно "отдохнут" от прежних "грехов", а вы почувствуете необычайную легкость во всем теле и в... мыслях. Со второй недели вам станет нравится такое питание и вы станете отказываться даже от яиц, и все меньше налегать вообще на еду. Режим приема пищи у вас как-то сам установится, вы прекратите бесконечно жевать капустный лист и морковку, а будете просто обедать, завтракать, ужинать, может перекусите два раза и вам будет необходимо.

Третья, четвертая и пятая недели. Итак, теперь подошло время разнообразить рацион и добавить в него мясо. Один кусок жаренного мяса, птицы либо рыбы заставит вас замереть от удовольствия. Готового продукта должно быть не больше 300 граммов. Мясо едим всякий день. Нельзя заменять мясо, рыбу, птицу на котлеты, сосиски и колбасы. Теперь сокращаем количество сыра и йогуртов. Продолжайте еще есть овощи, плюс 3-4 зеленых яблока в неделю. Два литра воды, чай, кофе.

Уже изначально третьей недели вы увидите изменения не только на весах но и в зеркале. С четвертой недели ваше похудение заметят все ваши знакомые. В конце пятой недели вы удивитесь, глядя на себя. Лучше всего записывать каждую неделю свой вес и измерять объемы, чтобы определенно знать насколько вы похудели!

Благодаря сырым овощам вы отрегулируете работу кишечника, очистите его от шлаков, обогатите организм витаминами и минералами.