Не можете вспомнить, куда вы только что положили мобильный телефон? Либо на какое время запланирована встреча с подругой? Но ведь вам же не девяносто лет, чтобы уже начался… данный, как его? Конечно, для склероза пока далеко. Но если вы находитесь в постоянном стрессе – неприятности на работе, младенец, плачущий по ночам от коликов, либо постоянные ссоры со свекровью, ваш организм стабильно выбрасывает в кровь огромные порции гормонов стресса, подобного как, к примеру, кортизол. А как показывают исследования, высокий уровень кортизола может подавлять вашу способность узнавать новые вещи и запоминать их. В действительности он даже может необратимо повредить клетки мозга и затронуть долговременную память.
Что делать? Сначала, избавиться от постоянного стресса. В этом может помочь любимое хобби – решение сканвордов, прогулки с щенком, аэробика либо танцы. Просто делайте это почаще. Постарайтесь побольше спать – в идеале не менее 8 часов плюс тридцать минут после обеда. Неплохой достаточный сон снижает уровень кортизола. Если вы не можете заснуть либо спите нехорошо, непрерывно пробуждаясь, особенно перед наступлением «критических дней», это может быть вызвано резким падением уровня прогестерона, непосредственно предшествующего наступлению менструации. Прогестерон обладает расслабляющими свойствами, поэтому, когда его количество становится меньше (это нередко случается перед наступлением менструации либо после рождения ребенка), вы можете испытывать перевозбуждение и неспособность заснуть. Прочие признаки этого состояния – чувствительность груди, отечность, судороги. Что делать?

В наше время исследователи наверняка знают некоторые из гормонов, отвечающих за то, чтобы мы были молодыми. Итак, что же это за гормоны молодости и как их активизировать?
Дегидроэпиандростерон - гормон стройности – стимулирует деление клеток, поддерживает организм в тонусе и не дает нам заплыть жирком. Его необходимый уровень в организме можно поддерживать, если почаще есть оливки, авокадо и рыбу (особенно хорош тунец).
Соматотропин – гормон роста и красоты – поддерживает в тонусе мышечную ткань, улучшая её структуру и функцию, защищает от образования жировых складок, укрепляет кости и разглаживает кожу. Продукцию этого гормона стимулируют белковые нежирные продукты – изначально рыба и обезжиренные сыры; помогут ещё орехи и чечевица.
Тестостерон – гормон сексуальности – держит под надзором состояние мужских половых органов, а ещё здоровье костей и мышц. Выработку тестостерона стимулирует изначально цинк, которого много в устрицах, а так же марганец – его много в баранине. Регулярные занятия спортом еще помогают поддерживать продукцию «сексуального гормона» на высоком уровне.

От концентрации половых гормонов в крови, поступающей к клеткам гипоталамуса, зависит количество продуцируемого этими клетками гонадолиберина. При низкой концентрации половых гормонов в крови биосинтез гонадолиберина увеличивается и соответственно возрастает выделение гипофизом гонадотропных гормонов, стимулирующих стероидообразующие клетки половых желез. При высокой концентрации половых гормонов в крови синтез гонадолиберина подавляется, а продукция гонадотропных гормонов понижается. Таким образом происходит поддержание гормональной и гаметогенной функции половых желез на уровне, соответствующем норме (так называемый гонадостат). В медицине препараты половых гормонов и их синтетические аналоги применяются в качестве лекарственных средств для заместительной терапии, для противоопухолевой терапии, контрацепции и лечения разных сексуальных расстройств у партнёров, в целях диагностики.

Постоянные размышления о своем лишнем весе, хроническая нехватка питательных веществ в организмах диетиков приводят к весьма закономерному результату - стрессовым состояниям и депрессиям. Сокращая количество углеводов в рационе, вы также снижаете возможность мозга нормально функционировать, что тоже становится причиной плохого настроения и понижения умственных способностей. Организм начинает вырабатывать кортизол и прочие стрессовые гормоны в повышенном количестве, а эти гормоны способствуют повышению аппетита. Результат - вы делаете варварские набеги на холодильник, пожирая все, что попадет под руку.
Первым советом для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, всегда является пожелание отказаться от мучных продуктов, заменить крупы в своем рационе овощами, а лучше всего - вообще есть одни только яблоки. Эти рекомендации малоэффективны на практике, помимо того, они даже вредны. Не станем отрицать, что сдобные булки и белых хлеб приводят к лишнему весу. Но хлеб из цельного зерна, любые мучные изделия из твердых сортов пшеницы вовсе не становятся причиной ожирения, даже наоборот. Проведенные исследования показали, что углеводы, поглощаемые в таком виде, быстро подают в мозг сигнал о сытости человека.
Английские ученые провели изучение, результат которого заставит задуматься всех худеющих: в 80 процентах случаев диета не приводит ни к чему. Посреди диеты диетики зачастую неожиданно бросаются на все запрещенные продукты и возвращаются к привычному рациону. Даже те, кто с огромным трудом выдержал все рекомендации диеты, скоро снова набирают все сброшенные кг. Причем, чем диета труднее - к примеру, если во время нее необходимо непрерывно следить за количеством потребляемых калорий, есть по часам либо искать самые необычайные продукты - тем скорее её бросят. Так стоит ли так ограничивать себя, мучиться, терпеть только ради того, чтобы впоследствии снова вернуться к прежнему образу жизни и состоянию? Диетологи утверждают, что максимально эффективным является регулярное правильное питание. Только оно, а не разнообразные чудо-диеты, поможет вам сбросить лишний вес и приобрести хорошее самочувствие окончательно и бесповоротно.

Нет такого человека, который не знает слово любовь. Те немногие, кому известно, что означает это чувство, и то противоречат друг другу по поводу его возникновения.
Любовь - прекрасное состояние души, которое зарождается где-то в области сердца. Так считают люди с романтическим складом. Откуда же такое происхождение символа любви? В античные времена, когда так ценилась женщина и её функция деторождения, ученые сравнивали сердце с пятой точкой, т.е. попой. Через века эта часть женского тела прошла через разные метаморфозы и до наших дней дошла в качестве символа любви. Шиацу - китайская наука - считает, что любовь зарождается в области двух активных точек, которые отвечают за сексуальное желание, т.е. ануса.
А с точки зрения науки, любовь вообще считается химической реакцией, где главную роль играет не сердце, а мозг. Уровень гормонов (адреналина, допамина и норадреналина) повышается, и происходит влюблённость, тем более, если есть для этого подходящий человек. Не зря же существует такая пословица: любовь зла, полюбишь и «козла». Гормон допамин необходим при состоянии эйфории, при выделении гормона адреналина чаще бьётся сердце и человек испытывает взволнованность. И эти же гормоны воздействуют на так называемую зону удовольствия мозга, увеличивая приток крови, что ведёт к возникновению неврозов. А также снижается уровень гормона серотонина, который отвечает за память и концентрацию внимания человека, поэтому в первые дни вспыхнувшего чувства влюблённости трудно думать о чём-то, кроме предмета своего воздыхания.

Если вы привыкли ложиться спать в одиннадцать вечера, не сбивайте биологический ритм в выходные более чем на 2-3 часа. К сожалению, в ловушку так называемой бессонницы выходного дня попадает все более людей. В уик-энд мы сдвигаем время отхода ко сну и пробуждение сразу на 4-5 часов. А затем всю неделю отчаянно пытаемся "сменить" посторонний часовой пояс. Следом снова приходит долгожданный вечер пятницы, и история повторяется. Между тем наш организм устроен так, что одни гормоны он вырабатывает днем, а прочие - ночью. И если светлое и темное время суток перепутались в дикой пляске, некоторые гормоны начинают продуцироваться, как попало.
Не стоит забывать, что бессоннице не подвержены здоровые духом и телом. Физическая активность разрушает стрессовые гормоны, что уже само по себе прекрасно. Кроме этого занятия спортом, особенно плаванием, снимают мышечную зажатость. Вот только предаваться спортивным развлечениям нужно не от случая к случаю, а по 3-4 раза в неделю. Выработать условный рефлекс сна помогает определенный ритуал. Например, вы идете в душ, чистите зубы, минут пятнадцать читаете и после чего благополучно погружаетесь в мир сновидений.

Целлюлит может быть у женщин и в 16, и в 60 лет, толстых и худых, спортивных и неспортивных. Ему подвержены почти все женщины - в той либо другой степени. В прошлые времена ценилась пышность форм и мягкость тела, и никто не переживал ввиду того, что кожа на бедрах в "ямочках". Впрочем, во второй половине нашего века возник новый идеал: женшина-подросток, худышка с плоским животом, подтянутыми ягодицами и ровной гладкой кожей. Вот здесь-то и заговорили про целлюлит.
Целлюлит - только женская неприятность. У мужчин целлюлита не бывает, даже у полных и рыхлых. Особое строение кожи у женщин и ее повышенная растяжимость, предназначенная природой для вынашивания ребенка, делает женскую кожу уязвимой. Исследователи полагают, что целлюлит обусловлен своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны. Ведь не зря целлюлит выбирает репродуктивно важные зоны - живот, бедра, ягодицы.
В отношении определения целлюлита мнения расходятся. Некоторые физиологи относят целлюлит к вторичным половым признакам. Некоторые косметологи называют целлюлит заболеванием. Большая часть врачей предполагает, что целлюлит - это чисто косметический дефект, с которым вовсе не непременно бороться.

Изначально разберемся, как ведут себя гормоны страсти в течение суток. Представьте, раннее утро, женщина нежится в постели. А мужчина, напротив, переживает поистине ураган страстей! С 7 до 9 часов утра мужчины пребывают в прекрасной сексуальной форме – уровень мужских половых гормонов поднимается наполовину. Где уж здесь взяться мыслям о работе? Но часам к 10 сыны Адама, смирившись с суровой действительностью, несколько остывают. Однако, уже к полудню эти неугомонные создания снова готовы к постельным баталиям.
А женское желание безмятежно дремлет до 12-13 часов дня. Оно потихоньку назревает, но темпераментной даму в эти часы никак не назвать – не возражает против нежных ласк, но и не настаивает на них. Зато к 16 часам наступает преображение – недотрога превращается в дикую львицу! Кстати, и мужчина в данный момент переживает пик сексуальности. Идеальное время для любовных объятий, считают сексологи. Им вторят акушеры: для зачатия ребенка тоже очень удачный период. Жаль только, что большая часть из нас лишены возможности предаться интимным радостям – а трудиться кто будет?
К вечеру возбуждение перестает донимать партнеров, причем женщину – надолго, а мужчина уже в 19-00 снова настроен на постельные подвиги. Правда, «расшевелить» подругу ему будет крайне сложно – её гормоны молчат. И будут безмолвствовать до десяти часов вечера, когда чаровница внезапно «дозревает» и пытается соблазнить милого друга. А ему, увы, уже хочется совсем другого – на бочок и спать. Пик его сексуальности уже прошел – и рад бы подарить женщине божественный полет, да не может.

Многие врачи сходятся во мнении, что у любой женщины хоть раз в жизни были начальные признаки мастопатии. Потому, что женская грудь очень чувствительно реагирует на любой гормональный сбой в организме.
Когда всё нормально то гормоны вырабатываются в равных пропорциях и согласованно взаимодействуют между собой, выполняя все предписанные природой функции. Когда гормональный дисбаланс длится достаточно долго, в организме женщины происходит сбой. Увеличение женских половых гормонов – эстрогенов ведёт к серьёзным гинекологическим патологиям (в том числе развивается мастопатия). По рекомендации врачей всем женщинам необходимо раз в 3 месяца делать самообследование молочных желёз.
Мастопатия – хитрый недуг. И по показаниям последних научных исследований, гормоны подчиняются не только переданным по наследству генам, но и…нашему взгляду на жизнь. Многие учёные поддерживают мудрую пословицу: «Все болезни от нервов». Преобладание уныния и страха, отрицательных эмоций рождают множество заболеваний. Первой мишенью депрессий является грудь и репродуктивная система. Отмечено, что чаще мастопатия развивается у сексуально неудовлетворённых женщин с нерегулярной половой жизнью.

После рождения ребенка каждой женщине необходим для организма отдых, во время которого мамочка наберется сил для следующей беременности (если такая планируется). Многие врачи говорят о трехлетнем перерыве между родами, ведь этого времени достаточно для восстановления организма женщины. Избежать незапланированной беременности после родов помогут некоторые методы контрацепции. Оптимальным методом контрацепции является ВМС (внутриматочная спираль).
Как же действует ВМС? Спираль оказывает травматическое воздействие на матку. Оплодотворенная яйцеклетка при таком воздействии не может закрепиться в эндометрит и изгоняется из матки. В результате беременность не наступает.
Все внутриматочные спирали делятся на три вида. Спирали, содержащие: медь; серебро и медь; медь, серебро и гормоны. Медь вызывает местное воспаление стенок матки, поэтому уровень лейкоцитов повышается. Лейкоциты замедляют движение сперматозоидов. Спирали, содержащие медь вводят женщине на 2–3 года. Если с состав спирали входит серебро, то срок действия спирали увеличивается до пяти лет. Действия гормонов оказывают влияние на увеличение вязкости слизи в цервикальном канале матки. В результате происходит замедление сперматозоидов, а то и остановка их движения. Так как гормоны, входящие в состав ВМС действуют только местно, не попадая в кровь, то этот вид внутриматочной спирали можно применять кормящим мамам. Такие модели вводят женщинам сроком на 5–7 лет. Врач должен подобрать для пациентки оптимальный вариант, учитывая все возможные риски и желаемый срок предохранения от беременности.