Каким образом сбросить лишний вес, не испытывая чувства голода – серьёзная проблема. Можно применять советы, проверенные на практике.
Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5 процентов. Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) либо ягоды. Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно применять так же йогурт) и фрукты-ягоды. Блюдо можно есть как холодным, так и горячим. В одной порции имеется необходимое количество белков и углеводов, что нормализует обмен веществ.
Пейте зеленый чай. Зеленый чай богат флавоноидами, которые увеличивают активность пищеварительных процессов. Ещё в нем имеется большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от свободных радикалов. В этом зеленый чай намного эффективнее, чем содержащийся в красном вине ресвератрол и витамины Е и С. Исследования швейцарских диетологов показали, что три чашки зеленого чая в сутки сжигают дополнительные 80 калорий.

С древности известно, что для стареющего мужчины лучшее средство омоложения – близость юной девы. Даже необязательно сексуальная связь с ней, а близость в буквальном смысле этого слова. Во многих странах у пожилых правителей был обычай класть в свою постель юных девственниц, и это далеко не всегда предполагало что-нибудь, помимо невинного лежания рядышком, которого было весьма необходимо, чтобы заставить старую кровь бежать быстрее. Даже одно присутствие молодой леди и общение с ней оказывает бодрящее действие на немолодого джентльмена, позволяя ему хоть мысленно сбросить несколько лет.
В возникновении романа между мужчиной за 40 и женщиной до 25 большую роль играют и психологические совпадения. Женщину в этом возрасте романтические настроения пока не покинули, а мужчиной уже завладели повторно. По состоянию души они во многом ближе друг к другу, чем к своим ровесникам. Чем ярче личность мужчины, тем выше к нему интерес юных дев. Неспроста существует столько вариантов «истории любви» между учителем и его восторженной ученицей. К тому же зрелый мужчина, достигший определенного материального уровня и положения в обществе, представляет собой привлекательную кандидатуру для некоторых молодых особ, жаждущих «уверенности в завтрашнем дне». Не обходится и без воздействия моды: в высшем обществе солидные мужи там и сям возникают в обществе молодых и красивых спутниц, наводя любого тщеславного мужчину на мысль: «А чем я хуже?»

Если Вы вдруг оказались поблизости с инопланетянами, завернув за угол, следует постараться остаться незамеченным. Если вас заметили и не выказывают явных мирных намерений (вежливо обращаясь к вам телепатически либо устно, пытаясь вступить в контакт, и заявляя о своих мирных намерениях), следует немедленно бежать (уезжать) с места происшествия (известно немало случаев, когда очевидцам удалось спастись бегством от преследователей, но неизвестно, что произойдет, если вас догонят).
Если НЛО движется (висит) на малой высоте (менее 100 метров), не следует находиться к нему на расстоянии менее 100-150 метров, поскольку НЛО иногда излучают жесткую радиацию. Если вы находитесь в автомашине, не следует выходить из нее, она несколько защитит от вредных излучений и поможет вовремя скрыться, если НЛО двинется в вашу сторону. Впрочем если машина заглохла, что нередко случается вблизи НЛО, а сам НЛО движется к вам либо ещё каким то образом угрожает, следует немедленно покинуть машину и попытаться скрыться. Если вы находитесь в населенном пункте, постарайтесь при появлении НЛО скрыться за углом массивного здания либо каменным (бетонным) забором, которые помогут вам остаться незамеченными для НЛО и защитят от вредных воздействий, и осторожно ведите наблюдения оттуда. При наблюдении НЛО с маленького расстояния нужно позаботится о защите глаз, поскольку НЛО нередко вдруг вспыхивают ярким светом либо светят прожекторами, которые могут нанести вред глазам. Желательно иметь солнцезащитные очки, либо, при отсутствии таковых, держать перед глазами руку, чтобы защитить глаза в случае необходимости.
В случае посадки НЛО не следует приближаться к нему ближе, чем на 150-200 метров, особенно если поблизости с аппаратом располагается экипаж, и необходимо постараться остаться незамеченным. Экипаж НЛО, обнаружив очевидца, в большинстве случаев ведет себя враждебно, и может напасть на него. Известны случаи использования НЛОнавтами разного оружия, вызывавшего временный паралич, потерю сознания, общее ухудшение самочувствия, ожоги, в редких случаях важные болезни и летальный исход. Еще зачастую экипаж, обнаружив очевидца, может скрыться, лишив тем самым возможности себя наблюдать. После того, что НЛО покинул место посадки и удалился, крайне не рекомендуется тут же идти на место посадки, так как НЛО практически всегда оставляют на местах своей посадки «мертвую зону», следует подождать хотя бы несколько часов, пока ее сила спадет.

Самый яркий пример - конечно же, встреча Нового Года, когда всю неделю новогодних каникул мы практически не поднимаемся из-за праздничного стола. Да и простой поход в гости может закончиться перееданием. И как бы затем не терзали муки совести за набранные килограммы, от обилия вкусностей на столе многие не в силах отказаться. В принципе, если переедание случается не так нередко и не перерастает в болезненную привычку, не стоит делать из него большую проблему, потому что существует масса методов, возвращения к прежней форме и к правильному режиму питания.
Залог успеха в том, чтобы вовремя остановиться и начать принимать меры для приведения фигуры в порядок. Если же вы отчаетесь и вместо того, чтобы избавляться от последствий переедания, станете заедать свое расстройство сладким, ничего хорошего из этого не выйдет. Итак, смело вступайте в борьбу с перееданием и не останавливайтесь, пока не вернетесь к своему нормальному весу.
На следующее же утро после обильного застолья необходимо сразу избавить свой организм от накопившейся жидкости. Нередко приоритетной причиной набора веса после переедания является именно удерживаемая в организме жидкость, поэтому её вывод будет способствовать скорейшему похудению.

Главный компонент любых смесей мюсли - зерна либо хлопья пшеницы, ржи или овса. Зачастую попадаются и разные сочетания зерновых. Для приготовления мюсли почти всегда применяют хлопья и зерна, обработанные инфракрасными лучами, а не те, из которых варят каши.
Тем, кто страдает ожирением либо же просто пытается сбросить килограмм-иной, обязательно следует включить мюсли в свой рацион. Они помогут маленько умерить аппетит. Дело в том, что, попав в желудок, пищевые волокна, входящие в состав мюсли, перевариваются сильно медленно, поэтому чувство голода не приходит часами. Пищевые волокна стимулируют и перистальтику кишечника. Помимо того, они способны выводить из организма некоторые чужеродные соединения, такие как радионуклиды, свинец, кадмий, а ещё холестерин. Вот по какой причине диетологи советуют употреблять мюсли больным атеросклерозом, у которых нарушен холестериновый обмен. Полезными мюсли могут оказаться и для людей, страдающих запорами, так как большое количество пищевых волокон способствует формированию стула.
Традиционно мюсли "приправляют" сушеными фруктами, медом, шоколадом, вареньем либо орехами. Именно на добавки следует обращать внимание сначала. Ведь если вы страдаете, к примеру, избыточным весом или диабетом, обычные шоколадные мюсли вам строго противопоказаны. Если в мюсли добавлены мед, варенье, шоколад либо орехи, их энергетическая ценность заметно увеличивается. Поэтому для полных людей более подходят комбинации с изюмом либо сухофруктами - помимо бананов. Идеальным вариантом могут быть мюсли, состоящие только из разных видов зерновых, без всяких добавок.

58 процентов женщин убеждены: максимум, чего можно ждать от мужчины - это вопроса о том, следует ли ему быть осторожным, да и то только в тот момент, когда вы уже лежите в постели. А 26 процентов женщин и вовсе считают, что ждать от мужчины разговоров о контрацепции абсолютно бесполезно и следует с самого начала позаботиться обо всем самой. Так вот: мы крупно ошибаемся! 72 процентов мужчин считают, что партнерам следует обсудить способ предохранения еще до того, как они переместятся в постель. По мнению психологов, вопросы предохранения от заболеваний и нежелательной беременности партнерши волнуют мощный пол еще сильнее, чем нас. Правда, по какой-то причине любой второй мужчина смущается заводить разговор на эту тему (знакомо, правда?). Так что никогда не откладывай данный разговор на последний момент. Только 4 процентов легкомысленных субъектов считают, что контрацепция - это чисто женская забота.
29 процентов мужчин, глядя утром на лицо своей подружки, не замечают никакой разницы по сравнению с тем, как она выглядела вечером, с макияжем. А 69 процентов опрошенных и вовсе считают, что без косметики, со встрепанными волосами женщина смотрится куда сексуальнее, чем в самом изысканном макияже. Впрочем бы потому, что, глядя на нее, они с удовольствием вспоминают все детали прошлой ночи.

Следует отличать от полового просвещения, которое заключается в ознакомлении подростков с физиологическими, сексологическими, санитарно гигиеническими и другими сведениями по вопросам пола и половой жизни и начинается приблизительно с 8-го класса. В половом воспитании применяются общие принципы воспитательной работы. Оно должно быть составной частью учебно-воспитательных мер, осуществляемых в семье, дошкольном учреждении, школе, и проводиться с учетом пола, возраста, степени подготовленности детей, а также с соблюдением преемственности в процессе воспитания. Обязательное условие его эффективности - единый подход родителей, медработников, педагогов, воспитателей. При всей сложности и деликатности сексологических трудностей родители, педагоги и медработники должны своевременно и правильно отвечать на вопросы, волнующие подрастающее поколение. Условно процесс полового воспитания можно поделить на несколько этапов. Детям дошкольного возраста нужно прививать элементарные гигиенические навыки и правила поведения. Важное значение имеет закаливание организма ребенка, поскольку правильное половое развитие тесно связано с общефизическим. При уходе за детьми дошкольного возраста следует, в частности, устранять раздражающие влияния на эрогенные зоны, избегать неудобной, тесной одежды, предупреждать либо своевременно устранять глистные болезни.

Личности, родившиеся под «числом рождения» 1 либо каким-нибудь из его ряда, имеют в своей работе принципы, которые делают их работу творческой, строго индивидуальной, очень определенной в их взглядах. Как следствие, они более менее настойчивы и решительны во всем, за что бы они ни брались. Это относится ко всем мужчинам и женщинам, рожденным под знаком 1 (1-го, 10-го, 19-го, 28-го числа любого месяца), но особенно это сказывается, если им довелось родиться между 21 июля и 21-28 августа, в период Зодиака, называемый «домом Солнца», либо же между 21 марта и 21-28 апреля, когда Солнце входит в весеннее равноденствие и считается в данный период возвышенным либо полносильным. Именно поэтому люди, рожденные под числом 1, в эти периоды должны иметь качества этого числа, выраженные в особо сильной форме.
Люди числа 1 честолюбивы, они не любят ограничений, всегда пытаются вырваться наверх, в чем ни бы заключалась их профессия либо занятие. Они желают стать лидерами, «главой», и как лидеры они поддерживают свой авторитет, «ставят» себя и умеют заставить своих подчиненных смотреть на себя с почтением. Людям числа 1 следует стараться осуществлять собственные планы и идеи во все дни, соответствующие их числу (1-го, 10-го, 19-го, 28-го числа любого месяца, но особенно в периоды с 21 июля по 28 августа и с 21 марта по 28 апреля).

Варикозное заболевание – это болезнь, при которой стенка подкожных вен теряет свою эластичность. В итоге этого сосуды растягиваются, на отдельных их участках образуются узловатые расширения, которые и дали название данному заболеванию. Лечением варикозного расширения вен занимается раздел хирургии – флебология. Лечение проводят сосудистые хирурги в хирургических отделениях больниц и специализированных медицинских центрах.
Если у вас есть начальные признаки варикозного заболевания, то соблюдение простых правил поможет замедлить, а в некоторых случаях и избежать её дальнейшего развития.
- Не следует увлекаться горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце. Все это снижает венозный тонус, ведет к застою крови в нижних конечностях.
- Не носите обтягивающей одежды, чулок и носков с тугими резинками, поскольку это ведет к сдавливанию вен.
- Занятия спортом, связанные с большой статической нагрузкой на ноги (теннис, не легкая атлетика, бодибилдинг), увеличивают венозное давление.
- Если вы чувствуете тяжесть в ногах вечером после рабочего дня, во время отдыха ноги следует держать в приподнятом состоянии.
- Если ваша работа сопровождается продолжительным сидением за столом либо вы долго стоите, то следует чаще менять положение ног, шагать на месте, вращать стопы. Существует специальная гимнастика для болезней вен.
- После душа либо принятия ванны ноги ополосните холодной водой.
- Полезны для здоровья ног следующие виды спорта: плавание, ходьба, прогулки на велосипеде, лыжи.
- Не пренебрегайте народными средствами профилактики. Полезны настои листьев брусники, зверобоя, клюквы, шиповника.

Очищение организма соками - один из самых приятных и щадящих методов освобождения его от шлаков. Он отлично подходит для дебютантов, т.е. для тех дам, которые ступили на путь очищения организма первый раз. Женщины, ежедневно принимающие свежеприготовленные соки из сырых овощей, знают, что уже после недельного их употребления возникает естественный румянец, становится полнее дыхание, восстанавливается сон. Немаловажно для прекрасной пятидесяти процентов человечества и то, что овощные соки оптимально насыщают кожу витаминами и усиливают блеск глаз. Овощные соки способствуют снижению веса, укрепляют стенки сосудов, предохраняют нервную систему и повышают иммунитет.
Делать соки следует только из свежих овощей и сочных листьев зелени. Можно, конечно, использовать "ручной метод" - изначально натирать овощи на терке, резать зелень, после этого - выжимать сок через двойной слой марли. Имеющиеся в настоящее время исследования показывают, что сок из соковыжималок-центрифуг имеет ряд преимуществ. Он готовится быстрее, поэтому его физиологически активные вещества меньше окисляются. Помимо того, центрифужный сок содержит около 10 процентов мякоти и является нектаром. В него переходит намного более физиологически активных веществ и микроэлементов, и, следовательно, он биологически больше ценен для организма.
"Весенние" соки богаты хлорофиллом, который достаточно легко усваивается организмом и по своему составу идентичен гемоглобину крови. Особенно его много в молодых ростках пшеницы, листьях люцерны, первой капусте, весенней ботве редиса и свеклы. Кроме хлорофилла "зеленый сок" содержит уникальный запас минералов, аминокислот и витаминов. Употреблять следует сразу весь приготовленный сок, поскольку хлорофилл быстро исчезает на свету. Даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу сока, впрочем его вкус может не измениться. Только сок хрена в течение недели сохраняет свою ценность. Свежеприготовленный сок несравним с соком, купленным в магазине, в который в различных пропорциях, но непременно добавлены консерванты, сахар и кислота.