Последние исследования доказывают, что 1-2 чашечки йогурта в день снижают общий уровень холестерина в крови, что необходимо для профилактики сердечно-сосудистых болезней. Особенно йогурт необходим тем, кто живет в городе с плохой экологией, питается в общественных местах, злоупотребляет антибиотиками и путешествует по жарким странам, где вода буквально кишит различными инфекциями. Пробиотики нормализуют кислотно-щелочной баланс кишечника, регулируют пищеварение, повышают иммунитет, стимулируют синтез витаминов группы В и фолиевой кислоты, а еще предотвращают аллергию.
Еще если верить диетологам, 250-грамм чудо-продукта содержит около 30 процентов от суточной нормы кальция. И если постоянно себя им потчевать, то опасность развития остеопороза, атеросклероза, инфаркта и артрита сокращается почти в пару раз. А также йогурт - невидимый защитник организма от раковых болезней, поскольку благоприятствует выработке белых кровяных телец. Кстати, особенно полезен йогурт для малышей. В организме трети из них отсутствует лактоза, что вызывает непереносимость молока. А при употреблении сквашенного йогурта этого не производится, поэтому дети могут его пить абсолютно спокойно и без печальных последствий для животиков. При этом продукт продолжает оставаться молочным, а выходит, обогащенным витаминами и кальцием, необходимым для нормального роста ребенка, формирования костей, зубов и мышечной ткани.

Перед началом сеансов антицеллюлитого массажа, следует изменить рацион питания и начать заниматься физическими упражнениями. Сократите потребление продуктов, содержащих большое количество углеводов, таких как макароны, картофель и крупы. Налегайте на свежие фрукты и овощи. Пейте как можно более воды, она отлично проводит детоксикацию организма.
Антицеллюлитный массаж можно проводить и в целях профилактики для поднятия тонуса кожи, ведь он способствует выработке коллагена и эластина, которые в свою очередь сохраняют молодость кожи, и обеспечивает неплохой лимфодренажный эффект.
Антицеллюлитный массаж воздействует на подкожные жировые отложения и включает в себя растирание, поглаживание, разминание и постукивание. Ощутимый результат вы почувствуете уже через 2-3 сеанса, в зависимости от степени выраженности проблемы. Обычно, продолжительность курса определяется массажистом. Средняя длительность сеанса массажа составляет 60-90 минут. Массаж осуществляется при помощи масел, гелей, специальных кремов либо противоцеллюлитных сывороток. Подобного рода массаж оказывает положительное влияние на проблемные участки тела, действует на улучшение кровообращения, обмена веществ, выводит лишнюю жидкость из организма и способствует поступлению кислорода к тканям.

По какой причине нам необходимы знания о мозге? Дело в том, что все человеческое существование подчинено мозговой деятельности. Ведь наша жизнь состоит не только их определенных обстоятельств, в которых мы принимаем непосредственное участие, а ещё из того, как мы на них реагируем. Сомнения, переживания, положительные либо отрицательные эмоции – все это зависит от работы головного мозга. Поэтому, чем большей информацией мы владеем, тем более у нас возможностей изменить жизнь к лучшему.
Некоторые исследователи прошлого века считали, что наш мозг работает не больше, чем на 10 процентов, впрочем, специалисты настоящего времени пришли к противоположному выводу. По их версии, мы используем свой мозг на все 100 процентов. Утверждать, что чье-то мнение соответствует реальности, не имеет смысла, поскольку количество нервных окончаний в организме человека очень велико. Имеющиеся в настоящее время исследования подвергли сомнению и тот факт, что нервные клетки невозможно восстановить. Оказывается, способностью к возрождению обладают и нервные клетки, и нервные пути между ними. Просто данный процесс производится не так быстро, как в прочих органах нашего тела.

Достоинство соковой терапии в том, что она не только помогает расстаться с парой-иной лишних кило, но и "дает установку" на правильное питание, помогая поддерживать оптимальный вес. Секрет в том, что за два дня "на соках" объем вашего желудка намного сокращается, и много есть уже не хочется. В конечном итоге, вернувшись к обычному питанию, вы достаточно легко сможете довольствоваться половиной прежних порций.
Очередной плюс соковой терапии - вам не придется испытывать мук голода либо впихивать в себя неаппетитную диетическую еду. Свежих, полезных и вкусных соков можно пить сколько угодно. Обеспечив организм "живыми" витаминами, вы избавитесь от головных болей, бессонницы, раздражительности и агрессивности и прочих симптомов нарушенного обмена веществ.
Свежесть сока - одно из основных условий соковой терапии. Пить его необходимо сразу после того, что он был выжат. Ни в коем случае не употребляйте во время диеты покупные соки из пакета: в них много сахара и прочих добавок, да и готовятся они не из свежих плодов, а из концентрата. Но даже свежеотжатый сок не стоит ставить в холодильник: за пару часов он потеряет 90процентов витаминов и минералов. Именно поэтому соки в бутылках, которые выжимают в супермаркетах, тоже не подходят для соковой терапии.
Соковую терапию можно проводить раз в две-три недели - так вы сможете вовремя очищать организм от вредных веществ. Но, даже если вы не соблюдаете диету, не забывайте о целебной силе соков. Выпивайте стакан свежего сока за 20 минут до еды и зачастую заменяйте им ужин - так вы без проблем сможете поддерживать форму. Соковая диета - возможность начать "новую жизнь", полную здоровья. Старайтесь употреблять более фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна и пейте нужно воды - тогда легкость, достигнутая за время диеты, останется с вами окончательно и бесповоротно.

Главные причины возникновения целлюлита - дурная наследственность и неправильный образ жизни. Наследственный фактор тут сложно отрицать, поскольку было много раз отмечено, что если у матери содержится склонность к целлюлиту, то существует сильно большая вероятность возникновения подобных трудностей и у дочери. Тем более что сколь ни парадоксальным и похожим на некоторые идеи небезызвестного исследователя Трофима Денисовича Лысенко это может показаться, немалую роль играет полученное в родительском доме воспитание, вынуждающее порою младшее поколение вести пресловутый неправильный образ жизни. «Неправильный образ жизни» - сильно объемный термин, включающий в себя целый ряд факторов, характеризующих поведение организма по имени -«человек». Тут нельзя обойти вниманием древнюю мудрость народов Востока, ибо они посвятили довольно много времени изучению того, что нужно для достижения гармонии. По их представлениям, все сущее - взаимосвязанное единство светлого начала ян и темного начала инь. Нельзя сказать, что, допустим, ян - это прекрасно, и это должно быть, а инь - это нехорошо, и его быть не должно. Такой подход характерен для человека с европейским складом мышления, воспитанного на противопоставлении добра и зла. Для китайца либо японца, к примеру, вовсе не существует такого конфликта, но есть принятие мира в целом со всеми его кажущимися противоречиями.
И правда,, кто может уверенно сказать, что лучше либо хуже: тепло либо холод, день либо ночь, лето либо зима, мужчина либо женщина? Все это неделимые и взаимосвязанные составляющие нашего мира, образующие в совокупности мировой порядок - дао. Приоритетной же целью человека должно быть познание дао и подчинение своей жизни естественности мира в целях достижения гармонии. Для этого требуется приложить немало усилий, выдавливая из себя, по рекомендации Антона Павловича Чехова, на протяжении всего жизненного пути всякую мерзость. Если мы решим рассмотреть это пожелание на взгляд плоти, то придется задуматься над целым неподалеку вопросов. Первый из которых - что такое правильное питание и диеты.

Из-за нарушения в жировой ткани обмена веществ производится сбой в процессах кровоснабжения, ткань нехорошо омывается лимфой, а из этого следует шлаки утилизируются не совершенно. Под кожей образуются микроузелки, которые затем уже не исчезают. Слегка сдавите большим и указательным пальцами кожу на бедрах и ягодицах. Вы заметили характерные бугорки, по форме напоминающие апельсиновую корку? Это и есть признак целлюлита. Как ни печально, но его действию подвержено 90 процентов женщин: целлюлит встречается у каждой третьей в возрасте от 25 до 30 лет, и у четырех женщин из пяти в возрасте от 30 до 40 лет. Как здесь не позавидовать представителям сильной пятидесяти процентов человечества! Ведь проблема целлюлита относится исключительно к слабому полу.
Причины появления целлюлита - в нашей экологии, неправильном питании, стрессах, изменении гормонального фона, сидячем образе жизни, злоупотреблении алкоголем, табакокурением, а помимо того, определенную роль играет и предрасположенность к этому заболеванию, передающаяся по наследству. Немаловажную роль в появлении целлюлита играет зашлакованность организма: запоры, проблемы с почками и печенью, застой лимфы, нарушение обмена веществ.
Казалось бы есть от чего опустить руки, ведь избавиться от целлюлита нелегко. Впрочем, если запастись настойчивостью - все-таки можно. Сезон отпусков не за горами. Так что, милые дамы, вы хотите эффектно выглядеть в нарядных летних платьицах и не прятаться в закрытые купальники на пляже? Тогда, не откладывая в долгий ящик, начинайте беспощадную борьбу с целлюлитом!
У полных женщин целлюлит встречается намного чаще, чем у худощавых. Так что если вы надумали воевать с целлюлитом, заодно начинайте бороться с лишними кг. Начать лучше всего с правильного питания. Сбрасывать вес необходимо осторожно и весьма медленно! Резкое понижение веса приводит к усилению целлюлита!

Известно, что организм человека на 70% состоит из воды, и, поэтому он не может жить без жидкости более нескольких дней. Хоть и вода не обладает питательным свойством, значение ее для человека трудно переоценить. Она необходима для функционирования каждой из систем организма и обязательно, без вопросов, должна входить в ваш ежедневный рацион.
Для любого действия, процесса в вашем организме необходима вода. Вода выводит шлаки, растворяет важные для жизнеобеспечения элементы, переносит гормоны, кислород в крови и в лимфе. Если существует недостаток воды в организме, то она начинает циркулировать по второму кругу, а организм, накапливая вторичную воду, задерживает в мышцах, суставах, костях и т.д. вредные вещества. Отсюда, как следствие, головная боль, инфекции, снижение внимания и т.п.
Если вы не испытываете жажды, то это еще не значит, что воды в вашем организме предостаточно. Обычно, человек выпивает за день несколько чашек чая или кофе. А в идеале, в организм должно поступить в день минимум два литра воды, это восемь чашек! Считается, что организм расходует в день до 12 чашек воды – она выходит из организма с потом, мочой и дыханием.
Важно не только ежедневное количество воды, выпиваемой за день, но и ее качество. Например, кофе и алкоголь стимулирует работу почек и это приводит к быстрому выводу воды из организма. Или, например, спортсмены, активно двигающиеся по роду своей работы, люди должны пить воды немного больше обычного. Тоже самое касается погоды. В жаркий день можно повысить потребление воды до трех литров.

Но как же организм расходует живую воду?

Америка – это страна парадоксов, странностей и прочих удивительных несоответствий. Вы спросите: - «Несоответствий чего с чем?». Вполне резонный вопрос. Ответим на него следующим образом: Многие американцы страдают ожирением – это уже доказанный факт. В противовес этому, американские диетологи – одни из лучших в мире, можно сказать они «собаку съели» в составление всевозможных диет и прочих методов борьбы с избыточным весом.
Перенимая культуру американского образа жизни, мы становим под угрозу «стройность» своей страны. А так как фастфуды и прочие прелести быстрого питания уже обыденная реальность в наших городах, то и количество россиян страдающих ожирением растёт с каждым годом. Пора остановить «жирную» экспансию. Но как? Конечно же, с помощью диет!
Мы, как и наши заокеанские коллеги-диетологи, не станем придумывать «колесо». Тем более что все новое – это хорошо забытое старое, а для нас обратиться к помощи предков – святое дело. Как гласит известная мудрость: - «Ужин ешь сам, обед дели с другом, ужин отдай врагу»! Это пословица и легла в основу новомодной диеты “Dinner Cancelling”, что означает, по-русски «Минус ужин». Остановимся на этой диете и рассмотрим её основные аспекты.

В принципе, основная цель этих препаратов, т.е. похудение в кратчайшие сроки, обычно, достигается. Однако какой ценой? Если на кону лежит опасность значительного ухудшения здоровья, а наверное, и опасность для жизни, то вряд ли шкурка стоит выделки. Не говоря уже о том, что быстрая утеря веса многими медиками рассматривается как дополнительный стресс для организма, а выходит, представляет собой дополнительную нагрузку на нервную систему. Не удивительно, что в комплексе с психотропными соединениями такая нагрузка гарантирует депрессию, или наоборот, излишне агрессивное поведение людей, принимающих курс лечения тайскими таблетками. К тому же следует знать, что все эти жертвы в общем итоге могут оказаться напрасными, поскольку не исключено, что все сброшенные килограммы в кротчайшие сроки возвратятся после окончания приёма тайских таблеток.
И правда,, в Таиланде работает ряд специфических центров, превалирующим направлением деятельности которых является разработка медицинских препаратов для коррекции веса. Эти учреждения применяют в своей работе богатый опыт восточной и западной медицины, что отражается в симбиозе разных лекарственных растений с синтетическими препаратами. Тайские таблетки представляют собой один из вариантов такой комбинации. Однако точный состав тайских таблеток не известен ни российским врачам, ни медикам из стран бывшего содружества. Это делает его приём небезопасным и непредсказуемым в отношении осложнений и побочных эффектов. Официальная медицина располагает лишь частью информации об ингредиентах, которые включают в себя тайские таблетки. Среди них можно выделить сенну - растительный препарат, усиливающий сократительную деятельность гладкой мускулатуры пищеварительной системы, индийский миндаль, который улучшает обмен веществ и оптимизирует процессы пищеварения и некоторые прочие разрешённые для использования фитопрепараты.

Одним из достижений современной науки стало не только разнообразие на магазинных полках продуктов питания на любой, даже самый изысканный вкус, но ещё и абсолютно полное отсутствие в этих продуктах ценных и полезных веществ. Именно поэтому для современных людей особенно актуальными становятся вопросы пополнения недостатка множества важных слагаемых здоровья, впрочем, отыскать в продуктах питания необходимые организму витамины не так то уж и просто, как многим может показаться.
Прежде чем приступить к поиску по рынкам и магазинам продуктов, полезных для здоровья, нужно особое внимание обратить на сигналы своего организма, который будет постоянно говорить о недостатке в нем полезных веществ и микроэлементов. Главное – это правильно проанализировать эти сигналы и сделать верные выводы. Для восполнения недостатка чего-нибудь стоит применять продукты питания, которые выращены на вашей территории проживания, поскольку именно они самым лучшим образом адаптированы к потребностям вашего организма и будут усваиваться максимально эффективно.
Для получения большего эффекта от питания, стоит уменьшить термическую обработку, поскольку именно термическое воздействие на продукты разрушает все самое полезное и ценное. Впрочем, если никак не обойтись без приготовления, нужно применять щадящие методы, к примеру, такие как паровая обработка, запекание, тушение. Обжарка не только разрушает большую часть полезного в продуктах, но ещё и значительно повышает его калорийность.