Нет - неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи либо, наоборот, лордоз замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения - ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног, комплексы которых будут приведены ниже.
Нет - частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально применяя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет - стрессам и раздражительности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, необходимо исходить из того, что все события в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг - центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и накопление негативных факторов: отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности - угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под надзором мозга, к примеру кровообращения. Когда мы охвачены сильными эмоциями, к примеру, то нередко краснеем, потому что осуществляется расширение кровеносных сосудов, а следовательно, изменяется их мышечный тонус и повышается проницаемость, осуществляется выход жидкой части крови в интерстициальные пространства.
Нет - курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ещё, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить старайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет - вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60 процентов состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в разных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи - выделению шлаков с затем. Поэтому пейте много, около 2 л в день, - в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.

Попкорн является полноценным зерновым продуктом, содержащим высококачественные углеводы – источник энергии для организма человека. Наряду с тем, калорийность этого продукта составляет всего 33 килокалории на (22г. -28г. ) без масла, в присутствии растительного либо сливочного масла калорийность возрастает до 133 калорий, поэтому его можно применять в программах по снижению лишнего веса. К слову сказать, попкорн весьма сытный продукт и наряду с тем не портит аппетит, так как быстро эвакуируется из желудка. Но основное его достоинство в большом содержании клетчатки.
По предварительным подсчётам, в одной порции попкорна имеется 50 процентов дневной нормы клетчатки. Поэтому неудивительно, что американские врачи настоятельно советуют включать в свой ежедневный рацион попкорн, взрослым и детям, рекламируя эту продукцию в брошюрах и буклетах разных медицинских ассоциаций Америки.
Говоря про полезные свойства кукурузного попкорна, стоит обратить пристальное внимание, на то, каким способом он был изготовлен. Прибыль от продажи попкорна гораздо более прибыли от реализации билетов в кинотеатры, что обязывает владельцев кинотеатров, предлагать посетителям разнообразие сладкой, солёной, сырной, карамелизированной кукурузы с богатым набором вредных синтетических добавок, из-за которых увеличивается содержание килокалорий, зачастую порции таких продуктов содержат от 1000 килокалорий и даже больше. После употребления подобного попкорна начинает мучить жажда и сразу же предлагается разнообразный ассортимент сладких газированных напитков. Таким образом, полезный продукт становится очень вредным.

Когда голод утолен, мы перестаем есть - этим процессом руководит мозг. Но если пища нам нравится, мы можем проигнорировать команду мозга и производится переедание. Когда мы переедаем жирную пищу, мозг буквально «подвергается атаке» жирных кислот, из-за чего действие инсулина и лептина ослабляется. Как показывает изучение, у животных такое состояние может длиться до трех дней. Кстати, тот же эффект переедания характерен и для людей: многие, пожалуй, замечали, что после праздников с обильным застольем бывает сложно укротить аппетит в течение нескольких дней. То, что содержащая много жирных продуктов еда способна привести человека к потере инсулиновой чувствительности, врачи знали и ранее. Теперь стало известно, как это производится, и какие жиры в этом повинны.
Гормон лептин принимает участие в регуляции энергетического обмена организма и массы тела. Лептин нередко называют гормоном насыщения. Гормон инсулин образуется в поджелудочной железе и оказывает многогранное воздействие на обмен практически во всех тканях. Основное действие инсулина заключается в снижении концентрации глюкозы в крови за счет усвоения её клетками организма. Не взирая на то, что результаты эксперимента на животных нельзя со стопроцентной точностью использовать к более сложному организму человека, рекомендации диетологов получили научное обоснование и уточнение. Их особенно настораживают пищевые пристрастия детей. Большая часть из них привыкают и дома, и в школе, и на улице удовлетворять аппетит жирной пищей.

Многие стараются решить проблему сохранения здоровья при помощи разных препаратов и таблеток, приобретённых в аптеке. Впрочем, такой способ решения проблемы, весьма спорен. Лекарства, разработанные в химических лабораториях, приносят человеку целый ряд неприятных побочных последствий. Добиться излечения и избежать негативного влияния медицинских препаратов, полученных искусственным путём, можно, используя средства, издавна практикуемые в народе. Эти средства получили название народной медицины. Они прошли длительную, можно сказать, вековую практическую проверку, и направлены на сохранение здоровья человека. В отличие от них, медицинский препарат, избавляет человека от страданий, которые приносит человеку заболевание, уменьшает ее последствия, но сделать человека здоровым не может.
Человеку надо активнее заботиться о сохранении своего здоровья и не относиться пренебрежительно к сигналам, которые подаёт его собственный организм. Всякий человек, первый раз выкуривший сигарету либо выпивший рюмку водки, помнит те последствия, которые принесли эти поступки : тошнота, головная боль, общая слабость, - всё то, что вспоминается затем с содроганием. Организм человека говорит простым и ясным языком о том, как это вредно и опасно для здоровья человека, но к предупреждениям организма прислушиваются далеко не все, продолжая пить и курить, разрушая своё здоровье. Вредные привычки должны быть, несомненно исключены из жизни человека, а, между тем, многие так и не отказываются от них, сокращая дни своей жизни.

Сегодня о необходимости витаминов для организма человека знает каждый, именно поэтому большинство из нас периодически употребляют различные витаминные комплексы, даже при отсутствии симптомов авитаминоза. Однако не следует забывать, что переизбыток витаминов также губителен для организма, как и их недостаток, и может привести к гипервитаминозу.
В определенные периоды времени, чаще зимой и весной, организм человека, будучи ослаблен длительными морозами и недостатком витаминов, которые содержатся в свежих овощах и фруктах, испытывает недостаток, как правило, во многих витаминах, а не в каком-то одном. К авитаминозу может привести длительная болезнь или беременность. Прежде чем самостоятельно начать лечиться от авитаминоза, нужно удостовериться, что ваше плохое самочувствие вызвано ничем иным, как недостатком витаминов. По тому или иному признаку дефицита витаминов можно судить о том, какого именно витамина или группы витаминов, не хватает вашему организму. Для этого следует иметь четкое представление о признаках авитаминоза.
К основным симптомам авитаминоза следует отнести шелушение кожи, изменение ее цвета, появление трещин на губах, появление аллергических реакций на вещи или аксессуары, которые вы использовали ранее. При авитаминозе прежде здоровые крепкие ногти превращаются в ломкие, начинают слоиться, причем устранить эти признаки не помогают никакие укрепляющие крема и лаки. Ваши волосы также претерпевают изменения в связи с недостатком витаминов: они теряют прежний объем, блеск и силу, может появиться перхоть. Кроме того, появляется покраснение глаз, они начинают слезиться. Происходит изменение состояния ротовой полости: десна кровоточат, зубы становятся излишне чувствительными, а язык покрывает слой налета.

«Голодные» дни весьма полезны, потому что в это время осуществляется разгрузка организма и из него выводятся токсины. В это время вы можете почувствовать слабость и тошноту, не популярные, а иногда даже болезненные ощущения в сфере желудка. Не пугайтесь. Ваш желудок не перегружен пищей, из организма начинают выводиться вредные вещества, он самоочищается. И вы поможете ему, если на следующий день ограничите себя в еде.
В голодный разгрузочный день Вам придется отказаться от еды на 24 часа, то есть целые сутки обходиться без пищи. Если вы не поели утром, то позавтракать сможете только утром следующего дня. Но намного более пользы принесет «голодный» день, если вы не будете питаться 36 часов. Не ужинайте вечером, не ешьте весь следующий день и только утром третьего дня позавтракайте. Первый прием пищи после «голодного» разгрузочного дня не должен быть слишком обильным, иначе желудок может заболеть. Во время «голодного» разгрузочного дня нужно не только не есть, но по возможности и не пить. Считается, что, если много пить, чувство голода притупляется. Но нельзя перегружать свой желудок водой. От нее на лице могут появиться отеки, а разгрузочный день не даст значительного эффекта.
Специалисты утверждают, что разгрузочные дни сильно благоприятно сказываются на состоянии здоровья. Вы избавитесь от излишков жира и обретете отличную фигуру и замечательное самочувствие. Но речь шла о проведении одного разгрузочного дня. Намного более пользы вам принесет несколько разгрузочных дней в неделю. Составьте себе специальный график. В понедельник и вторник пользуйтесь обычным рационом, в среду у вас овощной разгрузочный день, в четверг – «голодный», в пятницу – фруктовый, в субботу – комбинированный, а в воскресенье вы снова возвращаетесь к своему обычному рациону.

Открытие стволовых клеток произвело истинный фурор в медицинской отрасли. Многие болезни, которые раньше считались неизлечимыми, успешно лечатся с помощью стволовых клеток. Несчетное количество стволовых клеток имеется в пуповине новорожденного ребенка, многие имеющиеся в настоящее время криоцентры предлагают услуги забора и сохранения стволовых клеток новорожденных детей.
В организме взрослого человека, превалирующим источником выработки стволовых клеток является костный мозг, в минимальном количестве стволовые клетки были обнаружены во всех органах и тканях взрослого организма. Превалирующим преимуществом стволовых клеток является их способность восстанавливать клетки всех типов: кроветворной, нервной и сердечнососудистой системы, эндокринных органов, костной, хрящевой и мышечной тканей. Попадая в очаг повреждения либо болезни, стволовые клетки восстанавливают поврежденные клетки любых органов и тканей, возвращая организм в нормальное здоровое состояние. Данная способность и стала основой для терапевтического использования стволовых клеток.
Пользуясь неосведомленностью простого обывателя, многие косметические фирмы и клиники предлагают услуги, которые ничего общего с действием стволовых клеток не имеют. К примеру: увеличение объема груди, избавление от глубоких морщин, избавление от лишнего веса и отложений жира. Инъекции стволовых клеток таких эффектов не производят, они способны преобразовываться в разные клетки (мышечной, костной, и даже нервной ткани) и восстанавливать поврежденные участки, особого косметического действия они не оказывают.

Менархе - первая менструация; основной признак полового созревания женского организма, указывающий на способность организма к беременности. Начинается менархе у большинства девочек в 12-13 лет, время наступления зависит от физического развития организма, питания, перенесённых болезней, социально-бытовых условий и т. д. Предвестниками менархе могут быть "беспричинные" изменения самочувствия: утомляемость, слабость, возбудимость либо приступы уныния, головные боли, головокружение, боли внизу живота, тошнота и др. Предварительная беседа поможет подготовиться к этому событию. При отсутствии необходимой информации возникновение кровянистых выделений из половой щели может вызвать ложный стыд, боязнь и даже попытки к самолечению, чреватому трагическими последствиями.

Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и воду. Некоторые из них обладают естественным диуретическим свойством (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты), что помогает почкам выводить токсины. Богатые волокнами овощи и фрукты естественным образом оптимизируют процесс пищеварения (слива, инжир, лук и пр.). Лучше всего использовать в пищу овощи и фрукты с дачи либо био-посадок, поскольку в них не содержатся провоцирующие накопление токсинов пестициды, гербициды, нитраты и пр.
В дополнение к здоровому питанию при очищении организма полезна любая деятельность, провоцирующая обильное выделение пота: сауна, баня, занятия спортом, потогонные чаи. Помогает ещё лимфодренаж - данная процедура улучшает циркуляцию лимфы в организме, в конечном итоге выводятся шлаки и лишняя жидкость. Прогулки на свежем воздухе и дыхательные упражнения помогают насытить кровь кислородом, тем самым улучшая обмен веществ.
Не смотря на неоспоримую пользу очищения организма, есть случаи, в которых такой курс противопоказан: беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, диабетикам, при болезнях почек и печени, при нарушениях питания и тяжелых болезнях в целом.

О калориях пишут и рассказывают так много, что из-за слишком большого объема информации зарождаются неверные мнения, впрочем, так быть не должно, поскольку неверная или несколько искаженная информация может привести к ошибочным поступкам, последствием которых могут стать серьезные проблема со здоровьем. Как многие ошибочно считают, будто есть продукты, в которых содержаться калории, а есть такие, в которых вообще нет калорий. Так думать неправильно, поскольку вообще-то калории есть совершенно во всех продуктах и даже в очищенной питьевой воде. Если в описании продукта отсутствует слово «калория» это вовсе не означает, что в продукте их не содержится, зачастую количество калорий скрывается за понятием «энергетическая ценность».
Как всем известно, человек тратит калории в течении всего дня и их расход напрямую зависит от физической активности, впрочем, думать, что калории тратятся исключительно на активные движения неверно. Калории необходимы для поддержания нормального функционирования обменных процессов организма. Диетологи именно поэтому непрерывно утверждают о необходимости придерживаться рациона питания калорийностью не меньше 1600 Ккал в день, понижение энергетической ценности не может быть существенным и продолжительным, поскольку это попросту очень вредно для здоровья.
Многие считают, что жир является главным источником калорий для организма, поэтому его необходимо совершенно исключить. Это совсем не так, ведь жир подразделяется на несколько категорий, в зависимости от того как он перерабатывается организмом.