Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.
Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Процесс питания играет важную роль в сохранении здоровья. Природой человек запрограммирован на пищу растительного происхождения. Нарушение такой закономерности не обойдется нашему организму безнаказанно, и станет причиной развития ряда недугов и болезней. В процессе эволюции мы расширили свой рацион за счет употребления мясных продуктов и синтезированных веществ. Еда стала культом для нас. Задумывались ли вы над тем, что она может быть как полезной, так и вредной. Не надо доказывать и убеждать всех, что неправильное и избыточное питание сказывается на нашем весе, работе мозга, иммунной защите, уровне холестерина, повышенном артериальном давлении. Ученые доказали, что здоровье зависит от пищи также, как и от наличия хороших природных генетических данных. Давайте разберемся, сможет ли человек прожить долгую жизнь, если он включит в свой рацион полезную пищу и тем самым избавит себя от инсульта, диабета и инфаркта. Диетологи предлагают оптимальный рацион, который продлит жизнь и защитит от болезней. Основу его составляют зерновые крупы, богатые клетчаткой и витаминами, в том числе овощи и фрукты.
В принципе, липосакцию можно делать довольно рано. Если в 15 лет абсолютно ясно, что на ножках содержится ярко выраженное "галифе", отчего бы его не удалить? Но хирурги советуют подождать хотя бы до 20 лет, когда фигура окончательно сформируется. Помимо того, липосакцию нежелательно делать при выраженном лишнем весе. Если вы худели и хотите "завершить" свою работу хирургическим моделированием фигуры, продержитесь в одном весе хотя бы 6 месяцев, - чтобы убедиться, что вы не располнеете после операции, когда какое-то время будете ограничены в подвижности. Так что теплящиеся в наших сердцах надежды "пойти и все отрезать" лишены основания. Если у вас содержится 20 килограммов лишнего жира (именно жира), то вам придется провести 10 операций липосакций, чтобы избавиться от него. Во-первых, каждая обойдется не меньше, чем в 500 долларов, а во-вторых, организм подобного надругательства не выдержит... Впрочем это не стало быть, что липосакцией следует пренебрегать. Достаточно просто использовать ее следует по назначению: не требовать от хирурга чтобы он за вас похудел, а воспользоваться его мастерством, чтобы удалить второй подбородок, сделать подтяжку, изменить форму бюста. Психологи всего мира изучают так называемый парадокс пластических операций, когда человек, незначительно изменив свою внешность, совершено менялся внутренне - освобождался от комплексов, становился свободнее, смелее, увереннее в себе. Подумайте, может быть, операция вам и правда, поможет?
В наше время книжные магазины заполнены литературой о всевозможных методиках оздоровления, в журналах непрерывно попадаются статьи о правильном питании и здоровом образе жизни. Обилие информации по этому вопросу (нередко сильно противоречивой) может сбить с толку любого. Как не ошибиться в выборе методики оздоровления организма? В качестве основного критерия можно назвать проверку временем. Новые идеи возникают чуть ли не всякий день, впрочем, не все они эффективны. Это становится очевидно лишь спустя какое-то время. Всем известно золотое правило: лучший метод предотвращения проблем - её профилактика. Это справедливо и в отношении собственного здоровья, что пропагандируют исследователи всех времен и народов. На человеческий организм непрерывно действуют неблагоприятные факторы окружающей среды. То, каким методом помогать организму противостоять этому воздействию, всякий выбирает сам. Для профилактики здоровья уже не первое столетие применяется система постов. Назвать другую методику, прошедшую аналогичную проверку временем, довольно затруднительно. Многие отождествляют пост с диетой, но это не совсем правильно. В чем же отличие?
Попробуйте не думать о модных средствах для похудения и модной на сегодняшний день диете. Постарайтесь не читать в интернете восторженные отзывы похудевших, кучи фотографий показывающих что было «до» и «после». Если вы хотите реально похудеть вам необходимо присесть и хорошенько подумать, что я смогу сделать полезного для своего организма. Только когда вы настроитесь решительно, ваш организм услышит вас и вы похудеете. Вы наверняка много читали, вам известна куча полезной информации о балансе белков, жиров и углеводов. Похудеть у вас не получилось, или худели, но в скором времени потерянные килограммы возвращались. Ответ на этот вопрос сидит в вас. Ведь каждый человек, по своей природе уникален. Все диеты и советы худеющим дамам, пишут на большую аудиторию. Не зря же существуют врачи диетологи. Для каждого человека всё подбирается индивидуально. Для начала нужно прийти в себя. То есть перестать ругать себя за то вы не модель. Конечно, это не означает, что вы должны полюбить свои жировые отложения. Просто постарайтесь о них не вспоминать. Думайте только о прекрасном. Например, о себе в новом виде. Представьте, вы идёте в магазин нижнего белья, покупаете себе самый открытый купальник. Представьте, вы лежите на пляже, на вас бросают взгляды красивые неженатые мужчины.
Отличительной чертой кефира и прочих кисломолочных продуктов от свежего молока является наличие в них живых бактерий, а ещё продуктов их обмена веществ. Данный коктейль и правда, полезен для здоровья, он как правило благотворно действует на функции пищеварительной и иммунной системы. Вообще все эти бактерии уже есть в нашем кишечнике, но, как справедливо говорится «неправильное питание и стрессы» сказываются на здоровье как данной микрофлоры, так и нашего организма в целом. Поэтому поставка дополнительных бактерий в организм никак не помешает. Другое дело, что кисломолочные продукты – не единственный, и не всегда лучший источник бактерий. К примеру, квашеная капуста либо огурцы (не маринованные, а только квашеные) в этом смысле ничем не хуже. А для людей с повышенной кислотностью желудочного сока и вовсе лучше остановиться на периодическом приеме лекарственных препаратов-пробиотиков, и лишний раз не искушать судьбу. В общем, подбор оптимального источника кисломолочных бактерий – исключительно индивидуален. Если вам нравится кефир, и ваш организм прекрасно его переносит – пейте кефир. Но это отнюдь не единственный вариант. Белки, жиры и углеводы – отнюдь не уникальные компоненты молочных продуктов. К примеру, белок можно получить из мяса и рыбы, причем по своему аминокислотному составу он будет лучше соответствовать потребностям человеческого организма. Больше того, молочный белок может выступать аллергеном, причем подобное его действие зачастую проявляется не сразу, а с годами (к примеру, есть данные, что вскармливание грудных детей коровьим молоком может приводить к их аллергизации и развитию с возрастом бронхиальной астмы). И даже не вызывая явной аллергии, молочный белок не любым организмом прекрасно воспринимается. Так что если вам нравится молоко – пейте, но если ваш ребенок упорно отказывается от него и тянется к мясу, доверяйте лучше его интуиции, а не чьим-то советам.
Какую фразу обычно произносят те, кто хочет избавиться от лишнего веса? "Я этого не ем, я - на диете". Универсальное выражение, позволяющее отказаться от сладкого, мучного, мясного, соленого, калорийного. К сожалению, далеко не всякий худеющий может ещё быстро сформулировать, а чем же, собственно, позволительно питаться? Диета - это, бесспорно, ограничение. Но оборотная сторона любого запрета в том, чтобы знать, что разрешено. Нужно прекрасно представлять свой рацион на это время. А не рассчитывать на то, что стоит отказаться от неполезных продуктов, как, откуда ни возьмись, появятся полезные. Планировать питаться "по ситуации" очень недальновидно. Практика показывает, что как правило все складывается в пользу, к примеру, салатика с майонезом. Теперь время разобраться с вопросом детально: из каких продуктов будут состоять завтраки, обеды и ужины? Решили? А теперь подумайте, как вы станете питаться вдали от дома, допустим, на работе. Брать с собой лоточки с едой? Делать индивидуальные заказы в ближайшем кафе? Тот, кто рассчитывает "на авось" либо на то, что перебьется в течение дня минералкой, расстается с диетой уже на второй день. Физиология сильно быстро затмит все ваши устремления.
Любая дама хочет быть привлекательной. Портрет красивой женщины создать очень просто: выразительные глаза, не слишком крупный рот, маленький носик и овальная форма лица. Не стоит забывать про пышную грудь, точеную фигурку и шикарные волосы. Естественно, в период Рубенса наши женщины попытались бы набрать вес, в Средние века они были бы вынуждены ходить с перемотанной грудью, а к началу нашего столетия они попытались бы принять облик невзрачного подростка, не имеющего пола. Однако соразмерность черт лица осталась бы такой же. Что может быть предметом гордости нынешней дамы? Прежде всего, ухоженная кожа. Фигура может быть изящной, лицо – правильным, однако если кожа покрыта угрями и совершенно не ухожена, то на эту женщину никто не будет обращать внимание. Какие еще составляющие красоты можно назвать? Легкость походки и физическую силу. Много лет назад женщина должна была обладать «нечеловеческой» силой, чтобы каждый день выполнять тяжелую работу и выносить большое количество малышей. Естественно, жатва посредством серпа уже забыта. И многодетной мамой становиться не обязательно. Однако убеждения, закладываемые столетиями в душу, так и остались. Думаем, любая прекрасная половинка будет рада, если ее тело будет здоровым и пластичным.
В последнее время о веществах с антиоксидантными свойствами заговорили не только исследователи, но и медики самых различных специальностей. Дело в том, что в организме образуются производные кислорода, обладающие повышенной химической активностью. Они способны повреждать структуры клетки. Это приводит к разным нехорошим процессам в организме. В том числе, к сожалению, и к развитию опухолей, а так же атеросклерозу, гормональным сдвигам, диабету. Мы и сами "помогаем" этим процессам взять верх, когда курим, употребляем алкоголь, используем некоторые лекарства, дышим загрязненным воздухом и употребляем в пищу продукты питания, произведенные в экологически неблагополучной среде. Потому-то люди в городах быстрее стареют и чаще болеют такими заболеваниями цивилизации, как диабет, атеросклероз, иммунодефициты. Теперь, когда участие активного кислорода в механизмах старения и развития некоторых болезней изучено, удалось найти и средства против него. Чтобы замедлить патологические процессы, используют вещества с антиоксидантными, либо противоокислительными, свойствами. Они уничтожают избыток активного кислорода и приводят в норму многие системы и органы, действуя на уровне клеток и тканей. Веществ-антиоксидантов довольно много в природных продуктах. В избытке содержат их и чеснок, и свежая черника, и зеленый чай, и капуста, и многие фрукты и овощи.
Вы сидите на диете уже не первый день, активно занимаетесь физкультурой и вам уже удалось скинуть пять, семь или даже десять килограммов, но, вдруг, в один момент на вашем пути появляется одна неприятная проблема – стрелка весов останавливается на конкретной цифре и никак не хочет больше двигаться вниз. С такой ситуацией сталкиваются многие худеющие. Что это – временное явление или конечная остановка? На самом деле – это сигнал о том, что необходимо поменять методы похудения, так сказать, дать толчок весу. Часто ошибкой такого поведения организма является неправильно подобранная диета. Это может быть монодиета, когда человек сидит несколько дней или недель только на одном продукте, низкокалорийная диета, при которой суточное потребление калорий не превышает тысячу килокалорий. Во время подобных диет расходуется не только жировая масса тела, но и мышечная. А когда уходит много мышц, вскоре становится очень сложно удержать вес и, уж тем более, способствовать его дальнейшему сбрасыванию. Все жесткие диеты – это, конечно, быстрый способ сбросить за короткое время несколько килограммов, но вес, все же, вскоре обязательно остановится. Это связано с тем, что организм начинает постепенно накапливать калории, которые он не получал во время таких диет. А если по окончании такого питания перейти на обычное, то вскоре можно заметить, что вес медленно, но все же начинает подниматься вверх. Это, по-другому, называется весовые качели, когда человек сбрасывает, например, десять килограммов, потом набирает пятнадцать, затем ему удается сбросить пятнадцать, но он постепенно набирает уже двадцать и так далее. Только сбалансированное питание способно не повлиять на такое поведение организма.
О полноценном отдыхе многие из нас только слышали либо где-то читали, ну, в крайнем случае, мечтали. Две недели раз в 6 месяцев вряд ли способны даже частично восстановить изможденный трудовыми буднями организм. Если добавить к этому хроническое недосыпание, картина получается крайне безрадостная. Не взирая на все это, сочетать здоровый образ жизни со своим, не всегда правильным, весьма реально. И при этом не непременно переезжать за город, морить себя голодом и бросать работу. Возможно, есть такие счастливицы, которым достаточно 3-4-х часового сна. А что делать, если вы к таковым не относитесь, и ваш организм настойчиво просит положенные ему 9 часов полноценного отдыха? Ну не можете вы разрешить себе такую роскошь, да и отказать вроде как неудобно. Тогда попробуйте заменить количество качеством. Наш сон делится на две фазы: поверхностную и глубокую. Именно во время глубокой фазы сна наш организм по-настоящему отдыхает и набирается сил. Длится она недолго - с 10 вечера до 2-х часов ночи. Так что не упустите возможность побаловать себя полноценным отдыхом, а ночные бдения оставьте до лучших времен. Если вы привыкли брать в постель рабочие отчеты, остросюжетные детективы либо, того хуже, засыпаете под телевизор, то немудрено, что утром вы встаете совсем разбитые. Получив ударную дозу информации, ваш мозг начинает усиленно ее перерабатывать, вместо того чтобы применять драгоценные ночные часы по назначению. Ограничьте вечерний поток информации, а настроиться на сон грядущий вам помогут спокойная музыка и теплая ванна.
Тантрический секс – новый уровень чувственности
Тантра подразумевает соединение как тел, так и душ, и дарит удовольствие не только физическое, но и духовное. Однако в современном мире тантрический секс зачастую интересует людей только в плане получения дополнительного, неизведанного удовольствия от полового акта.Техника тан ...
Основные причины переедания
Многие рано или поздно задумываются о том, чтобы избавиться от лишнего веса. Но далеко не всем удается добиться заметных и стабильных результатов. Причин этому достаточно много.Человек остро реагирует на внешние раздражители и соблазны. Это может быть реклама, красиво оформлен ...
Как стать успешным человеком
Успешных людей не так уж и много, и поэтому сам собой напрашивается вопрос: «А почему? Может добиться успеха очень тяжело? А может просто люди не знают с чего начинается дорога к успеху?» Давай в этом разберемся!В нас постепенно начинают загружать провальную социальную програм ...
Смело идём на индуктотермию
Методика электролечения, основанная на принципе влияния на человеческий организм магнитного поля высокой частоты (от трёх до тридцати МГц) называется индуктотермией.Индуктотермия имеет благотворное и лечащее влияние на организм. Благодаря ней, увеличиваются кровеносные сосуды, ...
Уход за кожей лица и шеи с помощью натуральных средств
Какая женщина не хочет долго оставаться молодой и привлекательной, не мечтает об отсутствии морщин на лице и шее? Но чаще всего женщины больше ухаживают за лицом, забывая о том, что шея стареет гораздо быстрее и игнорируют уход за ней. Сейчас, когда открыто множество косметиче ...
Истинная опасность курения
Пристрастие к табакокурению сейчас ни для кого не является сенсационным открытием и к курящему человеку общество, как правило, относиться более чем гуманно. Но правильно ли такое отношение к табаку и тем, кто так крепко застрял в его сетях? Курящий человек на самом деле не в с ...
Зачем нужна утренняя зарядка
Далеко не все люди являются жаворонками (т.е. бодро просыпаются утром). Многие из нас любят поваляться подольше в кровати, понежится на мягкой постели. При этом организм полностью приходит в себя только примерно к середине дня. Что пробуждение было более быстрым, а день более ...
Процесс питания играет важную роль в сохранении здоровья. Природой человек запрограммирован на пищу растительного происхождения. Нарушение такой закономерности не обойдется нашему организму безнаказанно, и станет причиной развития ряда недугов и болезней. В процессе эволюции мы расширили свой рацион за счет употребления мясных продуктов и синтезированных веществ. Еда стала культом для нас. 
В принципе, липосакцию можно делать довольно рано. Если в 15 лет абсолютно ясно, что на ножках содержится ярко выраженное "галифе", отчего бы его не удалить? Но хирурги советуют подождать хотя бы до 20 лет, когда фигура окончательно сформируется. Помимо того, липосакцию нежелательно делать при выраженном лишнем весе. Если вы худели и хотите "завершить" свою работу хирургическим моделированием фигуры, продержитесь в одном весе хотя бы 6 месяцев, - чтобы убедиться, что вы не располнеете после операции, когда какое-то время будете ограничены в подвижности.
В наше время книжные магазины заполнены литературой о всевозможных методиках оздоровления, в журналах непрерывно попадаются статьи о правильном питании и здоровом образе жизни. Обилие информации по этому вопросу (нередко сильно противоречивой) может сбить с толку любого. Как не ошибиться в выборе методики оздоровления организма? В качестве основного критерия можно назвать проверку временем. Новые идеи возникают чуть ли не всякий день, впрочем, не все они эффективны. Это становится очевидно лишь спустя какое-то время.
Попробуйте не думать о модных средствах для похудения и модной на сегодняшний день диете. Постарайтесь не читать в интернете восторженные отзывы похудевших, кучи фотографий показывающих что было «до» и «после». Если вы хотите реально похудеть вам необходимо присесть и хорошенько подумать, что я смогу сделать полезного для своего организма. Только когда вы настроитесь решительно, ваш организм услышит вас и вы похудеете.
Отличительной чертой кефира и прочих кисломолочных продуктов от свежего молока является наличие в них живых бактерий, а ещё продуктов их обмена веществ. Данный коктейль и правда, полезен для здоровья, он как правило благотворно действует на функции пищеварительной и иммунной системы. Вообще все эти бактерии уже есть в нашем кишечнике, но, как справедливо говорится «неправильное питание и стрессы» сказываются на здоровье как данной микрофлоры, так и нашего организма в целом. Поэтому поставка дополнительных бактерий в организм никак не помешает.
Какую фразу обычно произносят те, кто хочет избавиться от лишнего веса? "Я этого не ем, я - на диете". Универсальное выражение, позволяющее отказаться от сладкого, мучного, мясного, соленого, калорийного. К сожалению, далеко не всякий худеющий может ещё быстро сформулировать, а чем же, собственно, позволительно питаться? Диета - это, бесспорно, ограничение. Но оборотная сторона любого запрета в том, чтобы знать, что разрешено. Нужно прекрасно представлять свой рацион на это время. А не рассчитывать на то, что стоит отказаться от неполезных продуктов, как, откуда ни возьмись, появятся полезные. Планировать питаться "по ситуации" очень недальновидно. Практика показывает, что как правило все складывается в пользу, к примеру, салатика с майонезом.
Любая дама хочет быть привлекательной. Портрет красивой женщины создать очень просто: выразительные глаза, не слишком крупный рот, маленький носик и овальная форма лица. Не стоит забывать про пышную грудь, точеную фигурку и шикарные волосы. Естественно, в период Рубенса наши женщины попытались бы набрать вес, в Средние века они были бы вынуждены ходить с перемотанной грудью, а к началу нашего столетия они попытались бы принять облик невзрачного подростка, не имеющего пола. Однако соразмерность черт лица осталась бы такой же.
В последнее время о веществах с антиоксидантными свойствами заговорили не только исследователи, но и медики самых различных специальностей. Дело в том, что в организме образуются производные кислорода, обладающие повышенной химической активностью. Они способны повреждать структуры клетки. Это приводит к разным нехорошим процессам в организме. В том числе, к сожалению, и к развитию опухолей, а так же атеросклерозу, гормональным сдвигам, диабету. Мы и сами "помогаем" этим процессам взять верх, когда курим, употребляем алкоголь, используем некоторые лекарства, дышим загрязненным воздухом и употребляем в пищу продукты питания, произведенные в экологически неблагополучной среде. Потому-то люди в городах быстрее стареют и чаще болеют такими заболеваниями цивилизации, как диабет, атеросклероз, иммунодефициты.
Вы сидите на диете уже не первый день, активно занимаетесь физкультурой и вам уже удалось скинуть пять, семь или даже десять килограммов, но, вдруг, в один момент на вашем пути появляется одна неприятная проблема – стрелка весов останавливается на конкретной цифре и никак не хочет больше двигаться вниз. С такой ситуацией сталкиваются многие худеющие. Что это – временное явление или конечная остановка? 
О полноценном отдыхе многие из нас только слышали либо где-то читали, ну, в крайнем случае, мечтали. Две недели раз в 6 месяцев вряд ли способны даже частично восстановить изможденный трудовыми буднями организм. Если добавить к этому хроническое недосыпание, картина получается крайне безрадостная. Не взирая на все это, сочетать здоровый образ жизни со своим, не всегда правильным, весьма реально. И при этом не непременно переезжать за город, морить себя голодом и бросать работу.