Современная жизнь подавляет нас своим ритмом. Мы живём на автопилоте. Внимательно проанализируйте свой день. Ежедневно мы выполняем большое количество различных дел, но абсолютно ничего не делаем для себя. Находясь в отпуске, мы не перестаём думать о работе. Живое общение постепенно вытеснил Интернет. Весной мы не замечаем ни пения птиц, ни цветущих деревьев. Как результат – постоянная бессонница, фрустрация, головная боль. А со временем к этому списку прибавляются депрессии, несобранность. Так может стоит научиться вовремя останавливаться и уделять время себе?
В первую очередь нужно научиться жить настоящим. Не стоит тратить своё время на воспоминания о прошлом либо на мысли о будущем. Настоящее намного ценнее. Строить планы, конечно, нужно, но не забывая при этом о сегодняшнем дне. Ловите счастливые моменты, ведь они все неповторимы.
Уберите пожирателей времени из своей жизни. Самый распространённый из них, конечно же, Интернет. Полностью исключать его не стоит, но нужно сократить время пользования им до минимума. То же самое следует сделать и с телевидением. Ведь лучше посмотреть один хороший фильм, чем подстраивать своё время под сериал. К пожирателям времени относятся и бессмысленные долгие разговоры по телефону. Не обязательно регулярно выслушивать жалобы на жизнь своих знакомых. Ваши дела должны быть для вас важнее проблем посторонних людей. Но тут не стоит брать в расчёт абсолютно бесполезные дела. Определите для себя, какие занятия можно полностью исключить или сократить время их выполнения до минимума.
На отдыхе – отдыхайте! Отделитесь от всех проблем, отключите рабочий номер. В отпуске дайте всему организму долгожданное расслабление. Он, в свою очередь, отблагодарит вас за это в будущем.

Как бы ни закрывали всем известные игорные заведения, они к великому сожалению, были, есть и будут в жизни тех, кому они нужны и для кого являются смыслом жизни.
Женщины делают большие ошибки, когда не обращают внимания на склонность своего будущего мужа к азартным играм. Начиная с безобидных автоматов, буквально раз, ради интереса, а потом два, три и так далее. Став женой, окунувшись с домашний быт, не замечая задержки и приходы мужа сначала на 15 минут позже, потом на полчаса позже, списывая на транспорт. Но транспорт как ходил, так и ходит по тому же графику, а вот муж все также ради интереса сидит и не замечает время в игровых автоматах. Всем известно, что в игорных заведениях нет времени, световой день там отсутствует, да и ночи там тоже нет, там есть зависимость людей своего рода болезнь, игорная наркомания, если так можно сказать.
Что способствует, какой шаг приводит к казино? Прежде всего, человеческий азарт, это не приобретаемое, это врожденное чувство, для выброса адреналина в крови, своего рода самореализация, у кого-то она проявляется в хорошей перспективной работе, у других в строительстве дома в котором бы жили поколения от бабушек до внуков. А у кого-то игра, выдуманные миллионы, не реальные деньги и возможности, все то, чего нет в жизни, это выдуманный мир, единственно деньги.

Для женской красоты имеет большое значение качественный сон. Если вы хорошо выспались, то ваш день начнется с хорошего настроения. Как добиться того, чтобы отдых ночью был полезным и приятным?
В первую очередь соблюдайте режим. Для хорошего самочувствия спать надо 7-8 часов, но это рекомендации общие. Каждый человек индивидуально настроен на свой биоритм. Именно от него зависит сколько надо времени для сна. Для одного достаточно 6 часов, а другому понадобится 9. Вы для себя сможете понять, ответив, на простые вопросы: когда мне легче всего встать? Сколько сна нужно, чтобы проснуться без будильника, самому? Какое количество часов сна достаточно мне, чтобы почувствовать себя энергичной и бодрой? Потратьте несколько дней для проведения эксперимента – и будете знать идеальное время сна для себя. Учтите, чтобы сон был здоровым надо спать в промежутке суток от 22 вечера до 4 часов утра – наши предки спать ложились с вечерней зарей, и вставали с восходом солнца. Используйте это время максимально
Ложитесь спать через два часа после последнего приема пищи, чтобы органы пищеварения переработали пищу. Мозг тоже спит спокойнее на голодный желудок. Вас не будут мучить кошмарные сновидения. Если чувство голода мешает спокойно заснуть, можете выпить стакан кефира. Лучше все-таки не пить на ночь жидкость. Это может привести к отекам и мешкам под глазами.

Об этом маленьком островке, который расположен в черте города Ростова-на-Дону, давно ходят невероятные слухи. А самой большой тайной острова является то, что он до сих пор остается заброшенный. Ни строительство баз отдыха, ни детских лагерей – ни что не помогает обжить остров.
И неудивительно. Даже местные жители сравнивают происходящие явления, с секретами Бермудского треугольника. О необъяснимых событиях на Зеленом острове стало известно еще в середине 20-х годов XX века. В тот период времени горожане рассказывали друг другу фантастические истории о призраках, оживших утопленниках и русалках ,которые живут на острове. Сегодня же огромной известностью пользуются рассказы об упавшем здесь инопланетном космическом корабле и о черном камне.
По рассказам очевидцев, на Зеленый остров, перед началом Великой Отечественной войны, прибыли войска НКВД. Военные в ночное время суток, когда жители спали, вывозили что-то на грузовиках. Однако завершить начатое они не смогли: немецкие войска, осенью 1941 года, подступили к Ростову-на-Дону. И вместо эвакуации войска НКВД организовали оборону пустынного острова. В ходе защиты острова погиб практически весь личный состав, обеспечив вывоз с острова вглубь страны чего-то загадочного.

В наше время существует множество различных инфекций, и слабый организм может быстро стать их источником. Чтобы этого не произошло, нужно повышать свою иммунную систему. Но почему же слабеет иммунитет? Факторов, способствующих этому, превеликое множество. Постоянные физические и психологические нагрузки, возникающие при работе в определенных областях (космонавтика, профессиональный спорт, бизнес…), стрессы, алкоголь, курение, недостаток пищи или её избыток, бессонница, плохая экология. Признаками снижения защитных свойств иммунной системы являются - вялость, постоянная усталость, сон не помогает восстановить силы, частые болезни, аллергия…
Восстановить иммунитет довольно просто. Существуют некоторые постоянные правила. «Движение - это жизнь», больше двигайтесь, например, если есть время лучше пройти несколько остановок пешком, направляясь на работу или домой. Ведь, как известно, частый фактор, предшествующий многим болезням, это малоподвижный образ жизни. Лучший эффект будет достигнут, если заниматься спортом, фитнесом, танцами. Так можно не только повысить иммунную систему, но и стать стройней и грациозней.
Теперь питание. В наше время широкое распространение получила пища быстрого приготовления, различные газировки. Поэтому многим современным людям присуща вялость, усталость, пассивность, апатия и лишний вес. Как известно, сахар и жареные продукты для своей переработки потребляют очень много полезных веществ, поэтому люди с соответствующим питанием обычно имеют слабый иммунитет. Лучше, чтобы пища была приготовлена из натуральных продуктов. В рационе должны присутствовать, в больших количествах, свежие овощи и фрукты, ягоды, злаки, полноценные белки.

Ночь представляет собой замечательное время для ухода за кожей и различных спа-процедур. Темпы жизни современного города таковы, что у женщин практически не остается свободного времени, весь день они заняты какими-то делами и получают возможность отдохнуть свободно разве что поздно вечером. Поэтому можно использовать для ухода за собой ночное время, ведь именно тогда в организме происходит запуск регенерационных процессов. Их можно сделать более интенсивными, периодически устраивая себе небольшие сеансы спа. Как это сделать? Начинайте ночные спа-процедуры с принятия теплой ванны. Это поможет не только расслабить тело, уставшее за день, очистить кожу, но и успокоить нервную систему. Время принятия ванны – 10-15 минут. После нее необходимо нанести на кожу молочко или крем, довольно энергично их втереть в кожу – это поможет симулировать кровоток.
Пришло время позаботиться о коже лица. «Программа-минимум» – нанести на нее слой восстанавливающего ночного крема, но ограничиваться только им одним не стоит. Сегодня производители предлагают широкий ассортимент разнообразных специальных ночных кремов, масок, помогающих решать отдельные проблемы. Речь идет об омолаживающих сыворотках, специальных ночных масках, кремах от пигментации. Не должны быть забыты и кремы, которые ухаживают за веками.
Объектом же спа-процедур, проводимых ночью, должны стать ноги и руки, ведь они много трудятся и достойны самого пристального внимания. Их необходимо увлажнить, подпитать. Важный момент: руки нуждаются в очень качественном ночном креме, ведь они всегда на виду. Если такое средство вам обнаружить не удалось, можно пользоваться ночными средствами для лица. Если речь идет о ногах, то здесь крем может быть подешевле. Например, можно пользоваться обычным детским, но слой должен быть более плотным. Для хорошего впитывания крема и предотвращения загрязнения руки можно защитить хлопчатобумажными перчатками, а хлопчатобумажные носочки надеть на ноги.

Скажите, что в вашем понимании счастье? Позвольте догадаться – прежде всего здоровье. Причем чем старше ты становишься, тем отчетливее это понимаешь. Итак, мечта каждого из нас – здоровое тело. Препятствием для достижения мечты зачастую становится избыточный вес. У тех, кому за 30, особенно остро стоит проблема веса. Почему? Причин масса: - необходимость приема гормонов (моей приятельнице их прописывали без мочегонных средств, что сразу же сказалось на фигуре), - сидячая (малоподвижная) работа в офисе, - замедление обмена веществ (одна из приятельниц летом питается исключительно кофе с молоком и все равно не становится вовсе уж изящной)… Встретилось как-то замечание Дарьи Донцовой о том, что в определенном возрасте каждая женщина сама решает за себя – быть ей полной, или худощавой. Каждый из выборов имеет свои преимущества и недостатки. Но ведь любая из нас мечтает быть здоровой.
Давайте вместе подумаем, что для этого надо. Давайте рассмотрим один из советов – кардионагрузка. Это и средство против лишних килограммов, и возможность поддержать сердце. Ведь риск умереть от заболеваний сердечно – сосудистой системы по-прежнему весьма и весьма велик. И потому надо помнить, что здоровое сердце улучшает как качество, так и продолжительность жизни. Кардиотренировки повысят выносливость вашего организма. Какими они могут быть?
Обычный бег. Для него не обязательно посещение спортивных клубов, вполне можно самому разработать маршрут бега. Считается, что достаточно не менее трех раз в неделю по полчаса заниматься бегом – и ты будешь в подтянутой форме. Необходимо, чтобы вы сами определились, когда вам удобнее заниматься бегом – по утрам или вечером. Будучи собачником, приходиться видеть бегающих по парку в любое время суток. Тем более, что большинство парков оснащено детскими площадками, в которых можно найти возможности для подтягивания и других упражнений. Вечером удобно заниматься в летнее время, а в иные сезоны световой день меньше, а обеспеченность светом, например, парков в провинциальных городах, весьма умеренна.

Красное вино является одним из тех напитков, которыми не просто утоляют жажду, а наслаждаются каждым глотком этого восхитительного продукта. Как известно, данный алкогольный напиток получают путем естественного брожения качественного виноградного сока. Такое вино, приготовленное по всем правилам истинных виноделов, оказывает благотворное влияние на человеческий организм в целом, конечно если принимать его в разумных количествах.
Депрессии, повышенная тревожность, бессонница – эти недуги поддаются быстрому излечению, благодаря живительным свойствам красного вина. Однако не стоит превышать норму употребления напитка в день. Она должна составлять около 200 грамм. Если употреблять вино ежедневно, то идеальным вариантом будет 50 грамм. Важно помнить, что красное вино хоть и приносит пользу, но может превратиться в коварного врага в случае злоупотребления. Нередко бокал вина превращается в «приятеля» для вечерних посиделок, но так недалеко и до алкоголизма. Кроме того, цирроз печени, повышенное артериальное давление, сильные головные боли, а, вероятно, и индивидуальные аллергические реакции, смогут стать вашими постоянными спутниками. Во время беременности и в период кормления грудью, женщинам следует избегать употребления винных продуктов.

По подсчётам специалистов, среднестатистический водитель, при желании, может сэкономить на одном только топливе около 500 долларов в год. Конечно, если будет придерживаться необходимых для этого правил. Соблюдение этих правил, ко всему прочему, сберегут ресурс вашего автомобиля, и обезопасят процесс движения.
Правило №1. Не перегружайте автомобиль. Излишний вес приводит к перерасходу топлива. Каждые пятьдесят килограммов сверх нормы увеличивают расход топлива, примерно, на 2 %.
Правило № 2. Выбирайте оптимальную скорость. В рекомендациях по эксплуатации любого автомобиля прописана скорость каждой передачи, дающая возможность равномерно нагружать двигатель с наиболее приемлемым расходом. Не следует ездить на четвёртой передаче со скоростью 30 км/час, или, наоборот, разгонять машину до 80 км/час на второй передаче. При движении по трассе лучше не превышать 90 км/час на высшей передаче. Это даст возможность сэкономить около 2-х литров на сто километров. В городе, также, избегайте агрессивной езды, двигаясь 40-50 км/час на третьей передаче. Не стоит «газовать» на светофоре, чтобы тормозить на следующем.
Правило № 3. Следим за показаниями тахометра. Чем больше обороты, тем выше расход. Это аксиома. Не допускайте, без необходимости, развивать двигателю обороты свыше 3000. Переключайте передачи в районе 2500 об/мин.

Если бы во всех странах мира все свадьбы проходили одинаково, то ни у кого никогда это торжество не вызывало бы такого интереса. Не побуждало бы мозг напрягаться и фантазировать при проведении своего личного торжества. Именно благодаря такому разнообразию эта тема привлекает девушек.
С давних времен у всех народов складывались свои традиции, появлялись обряды, которые характерными были для определенных стран. Появились традиции, касающиеся свадебной церемонии. И среди таких обычаев и традиций нередко встречаются довольно-таки смешные, которые не произвольно вызывают улыбку.
Первой страной, в которую стоит совершить путешествие за интересными традициями, является страна любви - Франция. Именно во Франции принято врываться в спальню молодоженов в их первую брачную ночь с дикими воплями, напоминающими кошачьи стоны по весне. Такая традиция берет свое начало с ХI века настоящего времени.
Следующая страна, которая может удивить, является Центральная Нигерия. Именно здесь всегда ценились и ценятся девушки с красивой пышной фигурой. А всем известные стандарты модниц 90-60-90, о которых мечтают многие девушки наших регионов, вообще считают проклятьем, а вовсе не счастьем. И, если родители хотят видеть свою дочь в роли невесты, прежде всего, им необходимо превратить свою дочку в пышную красивую девушку. Для того чтобы девушка приобрела необходимые формы, ее закрывали отдельно от всех в специальной хижине и кормили исключительно мучной едой на протяжении нескольких лет. И только по достижении желаемого результата, девушку могли выдать успешно замуж.