Что такое «лучшая диета»? На данный вопрос можно ответить двояко. «Лучшей» можно считать наименее калорийную диету, которой, безусловно, является лечебное голодание. И «лучшей» можно считать низкокалорийную диету с полноценным содержанием белков, витаминов, микроэлементов и уменьшенным количеством жиров и углеводов либо с их полным отсутствием.

Есть диеты, которые содержат полноценное количество жиров и белков, исключая углеводы вообще. Есть диеты, в которых белков необходимо либо более нормы, жиров нет вообще, а углеводов почти норма. Такой диеты придерживаются те, кто занимается атлетизмом и фитнесом. Есть также много диет, но все они весьма укладываются в эту классификацию.

В первую очередь вы познакомитесь с диетой, которая почти не имеет отличия от опробованной и одобренной диетологами диеты при ожирении, но учитывает то, что вы не ограничены государственным бюджетом и стоимостью койко-дня, а так же то, что вряд ли женщина будет готовить суп для себя одной. После чего вы узнаете, что такое лечебное голодание, и получите квалифицированные рекомендации на данный период.

Вегетарианские диеты - несовместимы с интенсивными занятиями, но с успехом могут быть использованы вместо голодания. Тех же, кто не может либо не хочет тратить много времени на физические упражнения, заинтересуют ниакоуглеводные и безуглеводные диеты.

Раздельное питание несовместимо с серьезными занятиями, но, как и прочие низкоуглеводные диеты, данная диета сочетается с бассейном, комплексом домашних упражнений, массажем и баней. Она идеальна в том случае, если у вас отечность разной этиологии, только не надо надеяться, что это - способ похудения. Раздельное питание - это всего лишь попытка обмануть организм - вы едите пищу, которая не усваивается. Её объем достаточен для того, чтобы не чувствовать голода, а усваиваемость ограничена.

Диеты для тех, кто собирается дать себе физическую нагрузку «по полной программе», отличаются повышенным содержанием белков, минимальным количеством жиров и почти нормальным содержанием углеводов, (легкоусвояемых углеводов - хлеба, сахара, и хлебобулочных изделий в них нет).

Группа диет, в которых эффект похудения связан с изменением водно-солевого баланса.

Эти диеты представляются малоперспективными и даже вредными, но бессолевые диеты пользуются большим успехом из-за мнимого быстрого похудения (вообще-то обезвоживания).

Народные средства так же заслуживают того, чтобы о них знали. А для тех, кто хотел бы узнать, какие диеты используют люди, даны примеры готовых диет - можете опробовать их, но лучше составить свою диету. И, наконец, коллекция хитростей сделает вашу диету легче, а вас научит с юмором относиться к ней и придерживаться её играючи.

Употреблять продукты желательно небольшими порциями, через маленькие промежутки времени. Основное правило - должно сохраняться строгое систематическое соблюдение диеты, при которой еда обязана быть низкокалорийной, но при этом правильно сбалансированной.

Так же напоминаем, что к употреблению разных диет надо подходить серьезно, как и к иным методам лечения, потому что чрезмерное увлечение диетами может привести к разным проявлениям нарушения обмена веществ, а в тяжелых случаях и к явлению дистрофии. Следовательно, стремясь к похудению, не следует доводить свой организм до критического состояния, чтобы вам не пришлось обращаться в клинику для экстренной помощи специалистов.

Сейчас участились случаи обращения к специалистам пациентов с тяжелыми расстройствами психики и обмена веществ. Это последствия булимии - болезни психогенного происхождения. Оно появляется, когда похудение превращается в идею-фикс. Люди и правда, худеют «через свой труп». Их панический боязнь поправиться приводит к тому, что развивается серьезная психосоматическая болезнь - организм отказывается принимать и переваривать любую пищу.

Подсознание категорически против любой еды - в мозгу прочно закрепляется отвращение к пище. Лечить таких людей чрезвычайно сложно. Прибегают и к гипнозу, и принудительному внутривенному питанию, и постепенному приучиванию к еде. Не стоит и говорить, как это отражается на пищеварительной системе и обмене веществ в целом.

Таким образом, не делайте проблемы и трагедии из своих лишних килограммов. Ваш враг - не еда, а неправильное к ней отношение.