Каждый человек стремится быть здоровым. Современные ученые считают, что физическое состояние человека зависит от четырех факторов. Этими факторами являются образ жизни, экологическая обстановка, генетическое наследство и медицинская помощь.

Все составляющие здорового образа жизни в значительной мере влияют на здоровье человека. Вредные привычки не приносят пользу человеческому организму. Поэтому необходимо от них отказаться. А еще лучше будет, если каждый человек станет сам себе и доктором, и диетологом, и массажистом.

Нужно помнить, что два часа проведенные у экрана телевизора увеличивают риск набрать несколько лишних килограмм.

Продукты нужно покупать только с низким содержанием соли, сахара и жира. Пища должна быть легкой и употреблять ее нужно примерно пять раз в день.

Состояние здоровья зависит от правильного дыхания. Очень важно задерживать дыхание на вдохе. Это обеспечит полный контакт воздуха с легкими и поможет крови обогатиться кислородом. А работа мозга и других органов станет эффективнее. Выдох необходимо делать очень медленно. Это позволит улучшить кровоснабжение тканей. Очень важно, чтобы дыхание было глубоким. Поверхностное дыхание не наполняет легкие до конца, а кровь плохо насыщается кислородом. Нарушается жизнедеятельность организма и жир перестает сгорать.

Неблагоприятная экология приводит к тому, что организм человека подвергается воздействию вредных веществ. Иногда они могут вызывать мутацию генов. От этих веществ очень страдает иммунитет человека.

Стояние в пробке или вдыхание городского смога часто приводит к появлению рези в глазах, а также к появлению в горле неприятных ощущений. Избавиться от этих симптомов поможет вдыхание пара успокаивающего и смягчающего настоя. Приготовить этот настой очень просто. Он состоит из травы душицы, цветков бузины и листьев мать-и-мачехи. Небольшое количество этого сбора заливается кипятком, а затем настаивается в термосе примерно один час.

Также очень важным является употребление в пищу продуктов, на упаковках которых стоит знак экологической чистоты Био Баланс. Только пять процентов вредных веществ человек получает вместе с воздухом. Все остальные вредные вещества поступают в организм человека вместе с едой и водой. Очень важно перейти на употребление чистой воды. Это поможет организму избавиться от отравляющих его токсических веществ.

Предрасположенность человека ко многим болезням записана в генах. Выяснить уровень наследственного риска поможет прохождение генетического тестирования. Но генетическая предрасположенность не является болезнью. Человеку необходимо постоянно следить за своим здоровьем. Это нужно для того, чтобы иметь возможность узнать о зарождающейся болезни. Очень важно избегать всего, что может оказать влияние на гены. Это может быть радиация, электромагнитные излучения, а также вдыхание паров лаков и красок. Также необходимо отказаться от курения. Оно оказывает влияние не только на здоровье детей курящего человека, но и на здоровье его внуков.

Хорошая работа здравоохранения играет важную роль в сохранении здоровья нации. Появление большого количества долгожителей возможно только в тех странах, где происходит ежегодное медицинское обследование населения. Современная медицина может вылечить или замедлить развитие любого серьезного заболевания. Но выявление этого заболевания должно происходить на ранней стадии. Поэтому очень важно, чтобы каждый человек регулярно проходил медицинское обследование.

Сейчас в любой аптеке есть возможность купить устройства, позволяющие измерять количество сахара в крови и в моче. Также в продаже есть специальные тесты, позволяющие провериться на некоторые инфекции. Поэтому на обследование в домашних условиях не придется потратить много времени. Но оно даст уверенность в том, что здоровье находится в хорошем состоянии.