Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Похудение и диеты » Продукты помогающие избавиться от лишнего веса
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Продукты помогающие избавиться от лишнего веса

Продукты помогающие избавиться от лишнего весаЗлейший враг худеющих – голод. Как же иногда тяжело совладать с ним, и зачастую мы проигрываем ему эту нелегкую борьбу. Но ведь можно принять это поражение с наименьшими потерями, благодаря некоторым чудо продуктам, которые не добавляют нам лишних килограммов, а даже помогают сжечь лишние жиры.

Первым в этом списке стоит экзотический и тропический фрукт – ананас.

Несколько десятков лет назад у нас началась мода на данный фрукт. Внешне необычный фрукт привлекал внимание, но многие не знали в его чудодейственном действии на наш организм. Оказывается в составе этого сладко-терпкого чуда, есть неповторимый фермент бромелайн, который умудряется расщеплять сложные липиды, помогая сделать процесс похудения успешным. Благодаря такому свойству ананас стал все чаще фигурировать в большом количестве диет, масса препаратов для похудения изготовлена на основе экстракта ананаса. Впрочем выяснилось, что слухи о чудодейственном ферменте слишком преувеличены, оказалось, что бромелайн расщепляет исключительно белки, а на жировой обмен он влияет совсем незначительно.

Но, не смотря на все это, совсем списывать со счетов ананас не надо, ведь при проведенных исследованиях было отмечено, что бромелайн неплохо действует на пищеварительный процесс и необходимо долго сохраняет свою ферментативную активность. Он весьма прекрасно помогает переварить такие белковые продукты как рыба, кисломолочные и бобовые продукты, а ещё мясо. Так что обильную или вечернюю трапезу можно запивать ананасовым соком или заедать ломтиком свежего ананаса, это поможет организму быстрее усвоить белковую пищу и оградит Вас от чувства тяжести в желудке. Помимо всего прочего, ананас обладает свойством гасить острое чувство голода. Поэтому люди, которые постоянно употребляют данный фрукт в пищу, отличаются незначительным аппетитом.

Диетологи утверждают, что данный фрукт можно применять в качестве разгрузочного дня. Для подобного дня Вам потребуется килограмм ананаса, который необходимо поделить на 3-4 приема. За один разгрузочный день, можно избавиться от 500г до 700г. Пищевая ценность 100 грамма ананаса не превышает 48 ккал.

Такие разгрузочные дни можно практиковать не чаще, чем один раз в неделю, ещё разгрузочный день на ананасе противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочно-кишечного тракта и язвенной болезнью. Так же необходимо учесть тот факт, что после чего фрукта необходимо прополоскать рот водой, поскольку кислота, которая имеется в нём, может разрушить зубную эмаль.

Так же можно применять ананасово-белковую диету, которую надо соблюдать не менее двух недель. На такой диете разрешается, есть ананасы, грибы и мясо, а так же несладкие фрукты и овощи. Причем, в день можно съедать мяса не больше 200-300 грамм, а ананаса не больше 500-700 грамм. Желательно выбирать мясо нежирных сортов, таких как индюк, курица, кролик, говядина. Но, как это, ни парадоксально, данной диете лучше всего подходит свинина, естественно необходимо выбирать вырезку лишенную жировых прослоек. При правильном приготовлении может получиться, весьма диетическое блюдо.

Перед приготовлением мяса необходимо его поместить в маринад из ананаса. Поскольку фруктовые кислоты и фермент бромелайн, которые содержит ананас, помогут справиться со всеми жесткостями путем их расщепления. Ещё необходимо запомнить, что приготовление всех блюд осуществляется без добавления масла. Так пищевая ценность блюд будет определяться лишь учетом белков и углеводов, поскольку жиры тут практически отсутствуют. А это, как известно и есть залог диетического питания. Поэтому за две недели умеренного питания придерживаясь ананасово-белковой диеты, можно достаточно легко избавиться от 3-5кг.

Далее в нашем списке полезных продуктов стоит зеленый чай. Последние исследования в сфере диетологии показали, что зеленый чай и правда, помогает убрать лишний вес. А производится это из-за ускорения процесса метаболизма в организме, проще говоря, благотворно действует на обмен веществ в нашем организме. Если зеленый чай употреблять постоянно, он может помочь Вам сжечь 80 ккал в сутки, а через год это будет примерно 4кг. По-моему неплохо, да? Причем вы похудеете, даже если не будете сидеть на диете и использовать физические нагрузки. В список полезностей зеленого чая входит то, что зеленый чай замедляет всасывание жиров и регулирует уровень глюкозы в крови. Еще зеленый чай помогает минимизировать аппетит. Доказано, что люди, которые пьют зеленый чай, едят на 60 процентов меньше, чем те, кто его не употребляет. А все это из-за того что зеленый чай оказывает действие на уровень сахара в крови. Так же зеленый чай оказывает благотворное действие на сердечнососудистую систему, дыхательную, нервную, мочевую, лимфатическую, иммунную и мышечную системы. Поэтому зеленый чай имеет весьма широкий спектр действия на человеческий организм, а это положительное качество можно отнести далеко не ко всем продуктам.

Далее у нас по списку идет представитель цитрусовых, это красный горький фрукт – грейпфрут. Причем он достойно представляет семейство цитрусовых, благодаря своему особому химическому составу. При употреблении одного фрукта в день – грейпфрут перекрывает суточную потребность организма в витамине С, также он содержит витамины D и РР, калий. А ещё в нем содержатся такие элементы как ликопен (натуральный антиоксидант) и пектин (выводит излишки холестерина из организма).

Содержащееся в грейпфруте вещество нарингин, (придает грейпфруту горьковатый привкус), препятствует усвоению жиров, стимулирует процесс пищеварения и ускоряет обмен веществ, а инозитол является природным жиросжигателем. На основе этого была разработана грейпфрутовая диета, суть которой в том, что необходимо выпивать стакан свежевыжатого сока или съедать несколько долек грейпа после каждого приема пищи. Если придерживаться подобного правила, то можно в течении 2-х недель снизить свой вес в среднем на 2 килограмма.

Употребление грейпфрута перед сном может гарантировать Вам спокойный сон, а еще он может заменить кефир, который традиционно применяется при похудении.

Также грейпфрут снижает уровень сахара в крови и потребность в инсулине. Рекомендуется выпивать стакан грейпфрутового сока утром натощак, он поднимет общий тонус организма, а ещё чистит сосуды и выводит шлаки.

Грейпфрут полезно есть, ничего не выбрасывая, поскольку все его части обладают полезными свойствами. Вот, к примеру, косточки грейпфрута обладают противопаразитным действием, горькие прожилки – содержат максимальное количество полезных веществ, а настой из кожуры при регулярном полоскании полости рта помогает при кровоточивости десен.

В ароматерапии масло грейпфрута можно применять как тонизирующее, атидепрессивное средство, а еще против целлюлита, для придания коже тонуса. Кремы и маски с добавлением масла грейпфрута оптимизируют кровообращение и отбеливают кожу.

Грейпфрут имеет свойство снижать уровень инсулина в крови, а это помогает снизить желание чего-нибудь перекусить. Если с каждым приемом пищи употреблять половинку плода грейпфрута либо 150 грамма его сока, то можно за 2 недели снизить вес в среднем на 2 кг. Помимо того, сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет, и очищать организм от шлаков.
Нежирные молочные продукты.

Следующим пунктом в нашем списке хочется выделить нежирные молочные продукты, ведь они не только обогащают наш организм кальцием, но и увеличивают выработку в организме гормона кальцитриола, который обязывает наши клетки сжигать более жировых отложений.

Также полезно употреблять более белковой пищи, поскольку белки необходимы нам для построения мышечной массы, а чем более у нас мышц, тем более мы можем сжечь калорий в сутки. Ведь давно доказан факт, что мышцы потребляют в 20 раз более калорий, чем жировые клетки. Максимально богатые продукты на белки это куриная грудка, рыба, белки яиц и индейка.

Вода, тоже занимает важное место в процессе похудения, ведь если употреблять недостаточное количество чистой воды, то вес сбросить будет крайне трудно. Известно, если в организме недостаточно жидкости, то замедляются процессы метаболизма, а это в свою очередь может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Как следствие этого, возникает слабость и головокружение.

Острая еда и специи заставляют наш организм потеть, увеличивается сердцебиение, а это ускоряет обмен веществ в организме (метаболизм). Но следует учесть, что если вы любитель острых чипсов либо острой жареной пищи – это вряд ли Вам поможет бороться с лишним весом.

Также одна небезызвестная специя корица, да, да именно корица. Всего лишь четверть чайной ложки данной специи, съедаемой в прием пищи, помогает нам усваивать сахар больше эффективно и тем самым снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара приводит к образованию все новых и новых жировых отложений – т.е. добавлению новых складочек на нашем любимом теле.

 

 

 

Диета для похудения на зеленом кофе Диета для похудения на зеленом кофе
Вопрос о похудении на сегодняшний день затрагивает практически каждую современную женщину, которая не прочь избавиться от лишних пару килограмм. Существует очень много рецептов и препаратов для похудения и один из наиболее распространенных: диета, состоящая из зеленого кофе.Многие говорят, что кофе калорийный продукт и не подходит для похудения, но на самом деле это не так. Если употреблять кофе с утра, то оно способствует снижению аппетита, а также нормализует обмен веществ. Это доказано учеными. Благодаря ускорению обмена веществ, чашкой кофе вы с ... Читать

Как при похудении избежать чувства голода Как при похудении избежать чувства голода
Каким образом сбросить лишний вес, не испытывая чувства голода – серьёзная проблема. Можно применять советы, проверенные на практике. Не пропускайте завтрак, иначе уровень метаболизма снизится на 5 процентов. Утренний прием пищи способствует пробуждению обмена веществ, сгоранию жиров. Идеальным завтраком является овсяная каша на молоке. Способ приготовления следующий: потребуется 1 стакан молока, 1 стакан овсяных хлопьев, 50 граммов творога, фрукты (бананы, груши, яблоки) либо ягоды. Сварите овсянку, а после добавьте творог (можно применять так же й ... Читать

Диета «Лимонная» Диета «Лимонная»
Лимон является лучшим средством для похудения, утверждают эксперты после ряда исследований. Секрет в том, что небольшой кислый фрукт оказывает благотворное воздействие на пищеварительный тракт. Впрочем употребление в пищу лимонов, как сока, так и кожицы, способствует нормализации процессов усваивания питательных веществ. Вкупе с физическими упражнениями и здоровым рационом питания это даст возможность похудеть, утверждает автор исследования.Плохая работа пищеварительной системы не даёт возможности организму получать в достатке те питательные веществ ... Читать

5 эффективных фруктовых диет 5 эффективных фруктовых диет
Говорят, что все вкусное обычно вредно для здоровья и портит фигуру. К сожалению, часто это действительно так. Фрукты - радостное исключение из этого правила: они не только полезны и вкусны, но и помогают сбросить надоевший лишний вес. Выбирать диету на основе фруктов можно исходя из вкусовых предпочтений, однако следует учитывать некоторые противопоказания, такие, как, например, аллергию.Ананасовая диета. Для похудения. Содержащиеся в ананасе энзимы, в том числе бромелайн, способствуют более быстрому расщеплению жиров. Именно благодаря этому факту ... Читать

Диета «Грейпфрутовая» Диета «Грейпфрутовая»
Грейпфрутовая диета в среднем убирает 1 - 2 кг в неделю, сильно витаминная.Любой день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко либо апельсин, а так же 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай только зеленый и с лимоном! Кофе только свежесваренный либо эспрессо. Интервалы между приемами пищи лучше делать 4-5 часов. Соль применять только в крайнем случае (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, помимо красного перца. Рыб ... Читать

Рацион правильного питания зависит от возраста Рацион правильного питания зависит от возраста
Возраст между 20 и 30 годами - самый активный и наполненный событиями. Несмотря на это, если вам редко удается заниматься гимнастикой, то крахмальную пищу - картофель, макароны, булочки - стоит заменить овощами. В этом возрасте весьма необходимы протеины, обеспечивающие мышечную деятельность, но и о кальции не следует забывать.После 30 лет обмен веществ в нашем организме замедляется, поэтому обратите внимание на то, что и сколько вы едите, поскольку переедание в этом возрасте особенно опасно. Как и в подростковом возрасте, нужно налегать - на молочн ... Читать

Целительные свойства зеленого чая Целительные свойства зеленого чая
Большое количество поклонников зеленого чая по всему миру является закономерностью. Данный вид чая обладает несколькими уникальными свойствами, с одной стороны, он прекрасно утоляет жажду, а с другой стороны, - является средством для профилактики различного рода заболеваний. Так, зеленый чай прекрасно помогает в понижении артериального давления. Гипертоники на начальной стадии заболевания стараются заменить прием лекарственных препаратов употреблением качественного зеленого чая. Свойство зеленого чая понижать артериальное давление подкреплено научны ... Читать

Диета «Низкожировая» Диета «Низкожировая»
В погоне за модой на худеньких и хрупких женщин, многие дамы стремятся сбросить с себя накопленные лишние килограммы всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Поговорим о самом безболезненном для организма способе сбросить лишние килограммы - низкожировой диете.Чтобы держаться строго в рамках диетического режима питания на низкожировой диете, вы не должны исключить жиры совершенно из своего рациона питания, надо просто сократить их ежедневное потребление до пяти процентов всего рациона. Главная особенность - мясо и животные жиры необходимо исключить ... Читать

Очищение организма от токсинов Очищение организма от токсинов
Овощи и фрукты обладают всеми необходимыми свойствами для очищения организма: они низкокалорийны, содержат балластные вещества, витамины, минералы и воду. Некоторые из них обладают естественным диуретическим свойством (огурец, сельдерей, спаржа, цитрусовые и красные фрукты), что помогает почкам выводить токсины. Богатые волокнами овощи и фрукты естественным образом оптимизируют процесс пищеварения (слива, инжир, лук и пр.). Лучше всего использовать в пищу овощи и фрукты с дачи либо био-посадок, поскольку в них не содержатся провоцирующие накопление ... Читать

Советы диетологов для худеющих Советы диетологов для худеющих
Есть надо не торопясь, тщательно пережевывая пищу, не на ходу, а сидя за обеденным столом.Следует минимизировать употребление кислых продуктов - таких, как сыр, крупы, мясо, рыба, яйца, хлеб. Одновременно надо увеличить в рационе питания количество щелочных продуктов - таких, как фрукты, овощи, молоко и молочные продукты, - а еще увеличить количество продуктов, содержащих аминокислоты. К ним относятся: яичный желток, творог, картофель, зеленый горошек, апельсины, дыни.Необходимо выбрать индивидуальную диету с определенным подбором продуктов и блюд, ... Читать

Грейпфрут - цитрус из райского сада Грейпфрут - цитрус из райского сада
Из всех цитрусовых, появляющихся на прилавках наших магазинов, грейпфрут не особенно популярен у покупателей. Кроме привычного лимона к чаю, мы едим в основном апельсины и мандарины - они более сладкие, их легче чистить, они не содержат специфической горечи, которая многим не нравится. И все-таки не надо пренебрегать грейпфрутом - он весьма полезен. Чтобы не ощущалась горечь его необходимо просто правильно почистить. Эти большие красивые плоды собирают с вечнозеленых деревьев семейства рутовых, высота которых достигает иногда 12 м. Грейпфрут разводя ... Читать

Апельсиновая диета для похудения Апельсиновая диета для похудения
Любая женщина хочет стать обладательницей стройной и красивой фигуры. При этом используются такие диеты, при которых лишние килограммы исчезают очень быстро. На рынок диетологи выставляют большое количество диет. Одной из которых, привлекающих внимание, является диета на основе апельсинов. Но это не значит, что диета состоит из приемов одних только цитрусовых, они лишь один из главных компонентов этой диеты.Апельсиновая диета способствует как похудению, так и укреплению всего организма, потому что цитрусовые содержат витамины D, С, Р, А, В, а также ... Читать

 

 

Добавление комментария
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам