Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание » Похудение и диеты
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Начинаем избавляться от лишнего веса

Начинаем избавляться от лишнего весаВообще-то решиться в чем-то себя ограничить не так уж и трудно, если предварительно правильно морально настроиться, а после чего выработать «план-график», которого вы будете аккуратно придерживаться. Первый шаг – это понять: «зачем», «почему» и «ради чего» вы это делаете? Самое главное – это определиться, зачем вам все это надо?
Вариантов может быть масса: для общего оздоровления организма, чтобы просто выглядеть лучше, чтобы просто убрать лишний вес и стать красивым человеком, назло подружкам, для работы, чтобы носить модную и современную одежду, для любимого человека либо просто для себя, чтобы повысить свою известность у мужчин и женщин…В общем, перечислять причины можно до бесконечности! Некоторые аргументы важные и реально могут изменить вашу жизнь к лучшему, а некоторые – только маскировка настоящих трудностей, и никакие диеты вам в этом случае не помогут.
Отвечая на вопрос «ради чего?», вы ставите перед собой цель, в каком-то плане даже одну из «жизненных целей», поэтому и достижение её будет осмысленным и действенным. К примеру, «я буду придерживаться диеты – я похудею – я смогу носить обтягивающие и модные вещи – я смогу ходить в ночные клубы и чувствовать себя там естественно и вольготно – а значит, что я смогу разнообразить свой досуг и завести интересные знакомства». Вот конкретная цель – опредмеченная и реальная.
Подробнее>>

5 эффективных фруктовых диет

5 эффективных фруктовых диетГоворят, что все вкусное обычно вредно для здоровья и портит фигуру. К сожалению, часто это действительно так. Фрукты - радостное исключение из этого правила: они не только полезны и вкусны, но и помогают сбросить надоевший лишний вес. Выбирать диету на основе фруктов можно исходя из вкусовых предпочтений, однако следует учитывать некоторые противопоказания, такие, как, например, аллергию.
Ананасовая диета. Для похудения. Содержащиеся в ананасе энзимы, в том числе бромелайн, способствуют более быстрому расщеплению жиров. Именно благодаря этому факту ананас считается лучшим фруктом, помогающим сбросить вес. Для здоровья. Тропический плод богат такими витаминами и минералами, как С, В, А, калий, цинк, железо, йод. Употребление ананаса рекомендуется людям с повышенным давлением. Кроме того, ананас разжижает кровь, улучшает пищеварение. Противопоказания. Ананасовая диета противопоказана при заболеваниях желудка, например, гастрите и язве. Беременным женщинам тоже нужно быть осторожными с этим фруктом.
Яблочная диета. Для похудения. Эффективнее всего устраивать яблочные разгрузочные дни 1 или 2 раза в неделю, максимум 3 дня подряд. В некоторых вариантах диеты можно есть только яблоки (1,5 кг в день), в других разрешается пить также чистую воду, кефир, а также разрешены белковые продукты, например, яйца, творог (нежирный) и т.п. Для здоровья. Даже тому, кто не стремится похудеть, рекомендуется съедать хотя бы одно яблоко в день. Это улучшает пищеварение и пополняет организм витаминами и минералами. Противопоказания. При повышенной кислотности в желудке, гастрите соблюдать яблочную диету нельзя. Совет: лучше всего выбирать фрукты местного происхождения, у импортных плодов необходимо чистить кожуру, которая обычно покрыта специальным воском.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Посты помогают сохранить здоровье

Посты помогают сохранить здоровьеВ наше время книжные магазины заполнены литературой о всевозможных методиках оздоровления, в журналах непрерывно попадаются статьи о правильном питании и здоровом образе жизни. Обилие информации по этому вопросу (нередко сильно противоречивой) может сбить с толку любого. Как не ошибиться в выборе методики оздоровления организма? В качестве основного критерия можно назвать проверку временем. Новые идеи возникают чуть ли не всякий день, впрочем, не все они эффективны. Это становится очевидно лишь спустя какое-то время.
Всем известно золотое правило: лучший метод предотвращения проблем - её профилактика. Это справедливо и в отношении собственного здоровья, что пропагандируют исследователи всех времен и народов. На человеческий организм непрерывно действуют неблагоприятные факторы окружающей среды. То, каким методом помогать организму противостоять этому воздействию, всякий выбирает сам.
Для профилактики здоровья уже не первое столетие применяется система постов. Назвать другую методику, прошедшую аналогичную проверку временем, довольно затруднительно. Многие отождествляют пост с диетой, но это не совсем правильно. В чем же отличие?

Подробнее>>

Едим после шести и худеем

Едим после шести и худеемДиета и похудение настолько плотно вошли в нашу жизнь, что превратились из заботы о своем здоровье в манию, которая этому здоровью вредит. Разнообразные диеты призывают людей устраивать голодные дни, которые на самом деле показаны только больным панкреатитом и то в момент обострения заболевания, не есть после шести, худеть по принципу раздельного питания. Как итог, человек получает обратный результат и приобретает возможность постоянного посещения гастроэнтеролога. Далее мы поведем речь о том, что ужинать, а значит кушать после шести вечера, надо обязательно, а какой должна быть еда, Вы узнаете ниже.
В нашем случае "кушать после шести" плавно перерастает в "кушать после восьми", так как большинство попадает домой к ужину именно в это время. Ужинать не только можно и нужно, но даже необходимо. Организм обязательно должен получить домашнюю горячую пищу, так как многочисленные дневные перекусы в офисе, пустые бизнес - ланчи и прочая дневная еда не дает особого толку организму.
За полчаса перед сном выпейте стакан томатного сока. Это обеспечит Вам полное сжигание всего лишнего и утренний вывод всего ненужного. Стакан томатного сока принадлежит одной из популярных диет, в которой правда забыли сказать, что сок нужно пить домашний, покупные томатные тетрапаки абсолютно бесполезны и вызывают только изжогу. Так что, если Вы серьезно решили заняться своим организмом, стоит позаботиться о заготовке томатного сока в сезон. Домашний томатный сок не только очень вкусный, его можно добавлять в любые блюда и делать на его основе прекрасные соусы, а готовится он элементарно, было бы желание.
Подробнее>>

Что мешает соблюдать режим питания на диете

Что мешает соблюдать режим питания на диетеДиеты, тем более жесткие, способен выдержать далеко не всякий, желающий похудеть. Все конечно знают, что без достаточной силы воли просто невозможно соблюдать ни правильный распорядка дня, ни режим питания. Но можно при помощи врача-психолога взять себя в руки и придерживаться определенной диеты, чтобы убрать лишний вес.
Часто можно от людей услышать, что у них полностью отсутствует сила воли, и ничего, поэтому у них не получается. Впрочем, абсолютно безвольных людей попросту не бывает. По мнению исследователей, существуют три основных категории людей среди желающих похудеть со слабой силой воли – выдумщики, любители завтрашнего дня и страдальцы.
К категории выдумщиков относятся те люди, которые думают, что они действительно строго соблюдают свою диету, но они при этом с большим аппетитом едят все подряд. Успокаивают же они себя тем, что всего одна маленькая конфетка, котлета, бутерброд, тарелка макарон либо кусок шоколада не принесут никакого вреда. В итоге съедается точно такое же количество пищи, что и до начала диеты, и это точно не поможет похудеть, даже скорее, наоборот. Таким образом обмануть самого себя не так уж и сложно, а вот на организм, точно такой обман не подействует – все равно жир на теле отложится. Поэтому необходимо правильно подсчитывать калорийность и количество съеденных в течении всего дня продуктов, помимо того, надо между основными приемами пищи отказаться от всех перекусов. Единственное, что можно себе разрешить – жевать морковку либо яблоко в перерывах между едой.
Подробнее>>

Что поможет удержаться на диете

Что поможет удержаться на диетеВесьма важен настрой на диету. Иногда наступает момент, во время соблюдения диеты, когда хочется на все запреты наплевать и наесться до отвала. А зачастую, кажется, что уже нет смысла и дальше строго придерживаться диеты, ведь уже получен хороший результат, или напротив, кажется, что никаких заметных результатов диета не приносит. Надо выбросить такие мысли из своей головы, ведь ваш внутренний голос, подталкивающий сходить чего-нибудь съесть, это голос вашего животного начала, которому просто не дано понять, какие вы преследуете высокие цели. Для того чтобы не сорваться, надо представить конечный результат – какой будет стройной фигура, как окружающие будут ей завидовать и восхищаться.
Для того чтобы на середине пройденного пути не сорваться можно приобрести дорогую одежду, но которая будет на несколько размеров поменьше – может быть, вам будет жалко потраченных денег и возможно это чувство окажется несколько сильнее, чем ваше желание съесть чего-нибудь вкусненького. Не надо про запас покупать еду – нужно покупать именно столько еды, сколько надо на один раз, иначе жадность придет на помощь желудку. Можно, отправляясь в магазин, брать с собой поменьше денег либо отправлять в магазин за продуктами членов своей семьи, чтобы не соблазниться привлекательным видом продуктов на полках магазина и удержаться на диете. Еще можно на холодильник повесить свою самую плохую фотографию либо зеркало, которое будет постоянно напоминать, что нужно убрать лишний вес.
Приходится питаться и во время соблюдения диеты, и при этом нередко встает вопрос – как бы ни съесть чего-то лишнего и удержаться на диете. Укротить разбушевавшийся аппетит поможет ароматерапия. Надо с наслаждением вдыхать аромат употребляемых блюд – таким образом, чувство насыщения наступит быстрее. Но при этом надо стараться избегать запахов тех блюд, которые не разрешает, есть диета либо которые в этот момент вы не собираетесь есть. Это только усилит ваш аппетит и значительно увеличит возможность срыва с диеты.
Подробнее>>

Что поможет в борьбе с лишнним весом

Что поможет в борьбе с лишнним весомМножество людей, как женщин, так и мужчин хотят избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса. Несколько меньше, но тоже достаточно большое число желающих снизить свой вес на десятки килограмм, считая его чрезмерно большим. Но желающие похудеть не всегда готовы отказаться от различных диет и голоданий, о чудесных результатах которых сообщают на каждом углу рекламные ролики и плакаты, и заняться достаточно непростой планомерной работой над собой?
Если вы на эмоциональном уровне еще не достаточно прониклись поставленной перед собой задачей - избавиться от лишних килограммов, поражение вам гарантировано. Напрягите собственные чувства, морально подготовьтесь к тому, что сначала не все будет получаться, что руки у вас будут периодически опускаться из-за отсутствия положительных результатов. Победы над собой любимым невозможно достичь одним коротким рывком. На пути к успеху вам придется многое пережить и почувствовать – боязнь перед невозможностью добиться хорошего результата, физический дискомфорт, эмоциональную трансформацию и сильную усталость. Если вы правильно подготовите себя ко всему этому – можно уверено говорить, что вы уже на половине пути к успеху в борьбе с лишним весом.
Мотивация – это прекрасно, а вдохновение – намного лучше! Мотивация ваших поступков появляется, когда вами овладевает боязнь либо раздражение на что-то, либо кого-то. Но эти плохие чувства со временем проходят, бывает, даже весьма быстро. Иное дело – вдохновение: оно касается самих глубинных основ вашего «эго». И что же, вдохновиться всего-то потерей нескольких лишних килокалорий, сброшенной сотней граммов веса тела? Нет, это слишком маленькая цель для вашего уникального вдохновения. Полноценная, счастливая, здоровая, долгая и интересная жизнь – вот предмет и объект вашего вдохновения! Ну а лишние килограммы веса – это всего лишь неприятная, но вполне устранимая преграда на пути к здоровой и полноценной жизни.
Подробнее>>

Эффективный метод похудения

Эффективный метод похуденияПорой кажется, что каждая вторая реклама кричит о фитнесе, как наиболее эффективном методе похудения. Спорт бесспорно очень полезен для укрепления здоровья, но есть и другой метод похудения, не предполагающий лишних нагрузок.
Большинство тех, у кого есть лишний вес, с трудом поддаются мотивации. Уютная зона комфорта нелегко отпускает людей на борьбу с весом. Именно для такой категории людей подойдет такой метод. Заключается он в простой формулировке: потреблять меньше, чем расходовать. Конечно, речь идет о калориях. Это звучит как самый простой путь к похудению, а на самом деле, сделать это не просто.
Давний механизм выживания довольно прост. Раньше, еду нужно было добывать сложными способами, поэтому она была редким удовольствием. Добыча пропитания была нерегулярной, организм приспособился к этому по-своему: откладывал каждую калорию в виде жира про запас. И, хотя давние времена давно минули, этот способ действует и сейчас. Когда тело не получает питания в достаточном количестве, то запускается древний механизм. Все процессы временно замедляются, и организм переключается на создание жировых запасов до лучших времен.
Решение этой проблемы лежит в повышении процесса метаболизма. Необходимо ускорить сжигание калорий. Для того, чтобы это выполнить, следует придерживаться простых правил в питании.
Подробнее>>

Эффективное похудение с помощью имбиря

Эффективное похудение с помощью имбиряИмбирь считается восточной пряностью, однако в кухнях всего мира он обосновался уже давно и достаточно крепко. Имбирь считается неотъемлемым ингредиентом почти всех национальных блюд, что говорит о его приятных вкусовых и полезных качествах. В нашем государстве он также пользуется большой популярностью в течение многих столетий, отыскать имбирь возможно почти во всех торговых центрах. Но имбирь уже немало десятков лет рассматривается не лишь как неповторимая пряность и обыденный продукт, который улучшает вкус почти всех блюд. Это растение, обладающее лекарственными свойствами, можно применять в качестве эффективного средства для похудения.
Имбирь считается неповторимым растением, которое владеет очень многими лечебными качествами. Он не растет в дикой среде, его специально выращивают в азиатских странах. Употребляется имбирь и в сыром виде и в молотом, также очень полезен корень имбиря. Тяжело перечислить все полезные свойства, которыми владеет данное растение, их обилие и разнообразие потрясает. Почему эффективное похудение при употреблении корня имбиря считается полезным для здоровья и самочувствия? Это обосновано тем, что имбирь содержит много витаминов (А, С, В), нужных микроэлементов, важных аминокислот, лёгких масел, которые и придают такой аромат этого растения. Имбирный корень прославился своими противовоспалительными свойствами, также он оказывает обезболивающее и заживляющее влияние. Он отлично тонизирует, полезно воздействует на пищеварение, улучшая обмен веществ.
Подробнее>>

Как предотвратить переедание – тактические советы

Как предотвратить переедание – тактические советыКаждый человек хоть раз в жизни испытывал это ужасное чувство, когда кажется, что желудок готов лопнуть от переизбытка пищи. Это могло случиться не только во время праздников – Нового года, дня рождения или семейного торжества, когда стол ломится от безумно вкусной домашней пищи, и так трудно устоять и не попробовать всего. Часто с нами случаются такие казусы, когда после ощущения сильного голода человек добирается до еды. Сигнал в мозг о перенасыщении поступает гораздо позднее реального насыщения желудка. В итоге, когда вы наконец-то понимаете, что наелись – ваш желудок уже близок по размерам к футбольному мячу, который вот-вот лопнет.
Как предотвратить переедание и без вреда для фигуры дать сигнал мозгу о том, что организм не так уж сильно и голоден, чтобы набивать его килограммами пищи?
- Жевательная резинка или конфеты. Не стоит злоупотреблять этим трюком, чтобы постоянно обманывать свой мозг, так как желудочный сок будет выделяться, несмотря на то, что в сам желудок ничего не попадает. Однако на время занять свой рот перед едой, а так же ускорить поступление в мозг сигнала о том, что вы поели, этот способ поможет.
- Сытость от воды. Выпивая обычную воду без газа периодически в течение дня, вы можете снизить свою тягу к еде и постоянным перекусам. Помимо этого, выпитая во время еды вода позволит вам чувствовать себя сытым гораздо быстрее.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам