Многие курильщики, хотят бросить курить, но беспокоятся о том, что, отказавшись от сигарет, наберут лишний вес. Но можно избавиться от этой вредной привычки и, не прибавив ни одного килограмма веса. И правда, в первые дни после отказа от табакокурения может незначительно увеличиться вес тела. Это вызвано тем, что обмен веществ в организме нормализуется, как бы заново «учится» правильно работать. Ведь никотин, который попадает в организм при курении, снижает способность клеток организма усваивать полезные макро- и микроэлементы, замедляя при этом процесс клеточного дыхания.
Впрочем, бросив курить, далеко не все набирают лишний вес. И более того, обратите внимание, что даже среди заядлых курильщиц есть очень много полных женщин. Главная причина появления лишнего веса состоит в том, что, нередко отказавшись от пагубной привычки курить, мы заменяем перекуры на перекусы, т.е., начинаем, есть больше.
Существует несколько достаточно простых рекомендаций по рациону питания, которые помогут бросившим курить, не набрать лишнего веса. Сначала, необходимо избавиться от интоксикации, а для этого нужно есть больше продуктов с высоким содержанием витамина С, антиоксидантов и бета-каротина: к примеру, цитрусовые, морковь, зеленые овощи. Обязательно, пейте очень много воды (не меньше 2 литров за день).

У мужчин сексуальные фрустрации сопровождаются чувством тяжести либо тянущими неприятными ощущениями внизу живота ("синие яички"), нервным напряжением. Частые и длительные фрустрации могут привести к невротизации и половым дисфункциям (так называемая "импотенция женихов"). Сексуальная фрустрация женщин проявляется тягостным ощущением возбуждения, если при петтинге либо половом акте она достигла стадии "плато", которая не завершилась, впрочем, оргастической разрядкой в связи с прекращением сексуальной стимуляции из-за ускоренной эякуляции у мужа узкого диапазона ласк и недостаточно эффективного влияния на ее эрогенные зоны. Последнее обусловлено сексуальным эгоизмом партнера или, что бывает чаще низкой культурой сексуального общения. По окончании подобного полового акта женщина испытывает тяжесть внизу живота в связи с длительным застоем крови и лимфы в тазовых органах у нее возможны головные боли, бессонница нервное напряжение, часто заканчивающееся бурными аффективными реакциями. Нередко повторяющиеся сексуальные фрустрации ведут к невротическим расстройствам постепенному развитию вторичной половой холодности. Застой крови в органах малого таза способствует развитию неспецифических воспалительных процессов в придатках матки. Рациональная психотерапия супружеской пары в таких ситуациях как правило приводит к преодолению сексуальных фрустрации и гармонизации семейных отношений.

Большая часть людей не придают большого значения тому, что и как они едят утром. А это очень важно, как для настроения в течении дня, так и для здоровья в целом. Мы должны "заправить" себя питательными веществами и микроэлементами, прежде чем окунуться в бурный поток современной жизни.
Абсолютно все диетологические вправления признают завтрак самым важным для человека приемом пищи в течении дня. Многие специалисты по здоровому питанию обосновывают такую точку зрения тем, что за время ночного сна, когда организм отдыхает, содержание сахара в крови опускается, и его надо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс. Поэтому люди, которые завтракают, больше энергичны физически и активны интеллектуально.
Отказываясь от завтрака, человек лишает себя большого количества питательных веществ, и восполнить их нехватку в течение дня весьма сложно. И очередной довод в пользу завтрака: если им пренебрегать, намного труднее поддерживать постоянный вес тела, потому что чувство голода вынудит перекусывать, а это как правило что-то жирное и высококалорийное.Исследования показали, что у тех, кто завтракает, обмен веществ производится на 3-4 процента интенсивнее среднего показателя. А у тех, кто систематически пропускает завтрак - на 4-5 процентов медленнее. Даже подсчитано, что за год незавтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.

В то время, как большой сексуальный аппетит и физическая возможность удовлетворить его не всегда являются показателями идеального здоровья, нежелание иметь сексуальные контакты может быть признаком того, что не все в порядке в организме, особенно если причиной этого нежелания является слабая эрекция.
Уролог Ж. Франсуа Эйд указывает на то, что существует связь между нарушениями эрекции и работой сердечно-сосудистой системы. Трудности с эрекцией полового члена могут свидетельствовать, что где-то в организме присутствуют больные кровеносные сосуды. "Это может быть первым признаком гипертонии, диабета либо повышенного содержания холестерина. Это сигнал к тому, чтобы обратиться к врачу". Лечение и занятия физкультурой могут исправить ситуацию, говорит доктор Эйд: "Мужчины, которые занимаются спортом и у которых хорошее сердце и невысокая частота сердечных сокращений, имеют наиболее полноценную эрекцию".

Собирают лавровые листья поздней осенью и зимой. Но листья срывают только с тех деревьев, которые уже достигли трехлетнего возраста. Снимают их с ветвями и раскладывают тонким слоем под навесом для сушки. После того, как листья подсохнут, их отделяют от ветвей и складывают в специальные мешочки. Если хранить эту пряность в сухом помещении, то она прослужит вам многие годы. Но из лаврового дерева берут не только листья. Из его плодов получают эфирные масла, которые широко применяют в парфюмерии. Лавровые листья ещё богаты на эфирные масло, что и придают им такой уникальный аромат, ещё из органических кислот, таких как капроновая, уксусная и валерьяновая, жирных кислот и фитонцидов, которые обладают антибактериальными свойствами.
И хотя лавровый лист мы привыкли видеть только на кухне, он нередко используется в лекарственных целях. Ещё в древности люди знали, что листья лаврового дерева обладают многими полезными свойствами. Среди них : противомикробные, противовоспалительные, иммуностимулирующие, ранозаживляющие, успокаивающие, мочегонные, вяжущие, а также улучшающие процесс пищеварения. Но самое главное его преимущество в том, что лавровый лист снижает уровень сахара в крови. Но главное в том, что лавровый лист можно без проблем применять в домашних условиях, ведь он найдется на любой кухне. Так что его запросто можно применять не только как пряность, но и как лекарство.

Длительность диеты Кима Протасова всего 5 недель. Результаты при строгом соблюдении правил диеты выражаются в цифрах от 8 до 15 кг в зависимости от вашего веса, чем выше вес, тем более килограммов "сгорит". Огромным достоинством данной диеты является то, что она не ограничивает количество принимаемой пищи. Придерживаясь ее, вы не будете испытывать постоянное мучительное чувство голода. Именно поэтому диета Кима Протасова переносится легко. Впрочем, весьма вероятно, после её окончания на кефир, сыр, капусту, огурцы и помидоры вы уже смотреть не сможете
Первые две недели. Сырые овощи, кефир, сыры, йогуры. Любое количество. Жидкость: 2 литра чистой негазированной воды в день. Чай, кофе - всё без сахара и сахарозаменителей. В течение всей первой недели разрешается есть только сырые овощи, а так же сыры, кефир и йогурты пятипроцентной жирности. Пару раз в неделю можно съесть по одному яйцу. Количество овощей любое. Старайтесь не налегать на сыры, путь овощей и йогуртов будет более в вашем рационе. Есть можно в любое время дня Время дня. Чай лучше зеленый, можно в любом количестве, а кофе не больше 3х чашек в день. Не забудьте про воду. Вода обязана стоять на виду в двухлитровой бутылке. Пейте всякий раз, как на нее попадет взгляд, пару глоточков.

Многие женщины, ожидающие ребенка, полагают, что занятия сексом являются причиной выкидыша, особенно в первом триместре беременности. Специалисты же утверждают, что при нормальном течение беременности выкидыш не имеет ничего общего с сексуальной активностью. Более частыми его причинами являются генетическая предрасположенность и инфекция. Секс беременным отнюдь не противопоказан вплоть до девятого месяца, причем на ранних сроках не обязательны какие-то изменения в вашей технике.
У большинства женщин во время беременности, особенно в первом триместре, понижается половое влечение. Наверное, это связано с гормональной перестройкой организма. Впрочем, у некоторых оно, наоборот, повышается. Специалисты отмечают такую зависимость: если у женщины должен родиться мальчик, ее сексуальность возрастает – наверное, за счет мужских половых гормонов. Зачастую либидо повышается в первую половину беременности – опять-таки в силу эндокринной перестройки.
После родов, когда производится разрыв влагалища и промежности, ощущения женщины могут быть не столь богатыми, как ранее. При разрыве могут повреждаться мышцы влагалища, что приводит к его увеличению и к уменьшению плотности контакта. Партнеры могут хуже чувствовать друг дружку. Каждый женщине после родов полезно тренировать мышцы при помощи упражнений Кегеля. Ведь мышцы не исключительно влияют на чувствительность, но и служат профилактикой выпадения влагалища, которое может наблюдаться после вторых родов.

Потребности в углеводах в сильно большой степени зависят от энергетических трат организма. В среднем у взрослого мужчины, занятого преимущественно умственным либо легким физическим трудом, суточная потребность в углеводах колеблется от 300 до 500 г. У работников физического труда и спортсменов она сильно выше. В отличие от белков и жиров, количество углеводов в рационах питания без вреда для здоровья может быть существенно снижено. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, стоит обратить на это внимание: углеводы имеют превалирующим образом энергетическую ценность. При окислении 1 г углеводов в организме освобождается 4,0 – 4,2 ккал. Поэтому за их счет легче всего регулировать калорийность питания.
Из всех потребляемых человеком пищевых веществ углеводы, безусловно, являются основным источником энергии. Их недостаток провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать дефицит энергии за счет белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена. Еще хронический недостаток углеводов вызывает отложение жира в клетках печени и истощение запасов гликогена. Функции печени нарушаются, производится её жировое перерождение. В среднем на их долю приходится от 50 до 70 процентов калорийности дневных рационов. Не смотря на то, что человек потребляет более углеводов, чем жиров и белков, их резервы в организме невелики. Значит, что снабжение ими организма должно быть регулярным и выходит, чем более мы едим углеводов, тем лучше для организма? Нет, не все так просто! Дело в том, что все углеводы после «переработки» превращаются в сахар.

Почти полное безразличие к сексуальным контактам, несмотря на то, может сочетаться с желанием понравиться мужчинам, пофлиртовать с ними. Выйдя замуж, фригидные женщины часто бывают хорошими и заботливыми женами, любящими матерями и даже испытывают удовлетворение от близости с мужем, правда, больше психологическое от осознания своей незаменимости для любимого и того счастья, которое приносит ему близость. Ласки, поцелуи, объятия у них сопровождаются слабой секрецией влагалища. Они почти не видят эротических снов и у них, обычно, отсутствует тяга к самостимуляции (мастурбации). Многие женщины не испытывают страданий, непосредственной причиной которых была бы половая холодность, но обращаются к врачам по иным поводам (отсутствие оргазма, болезненность во влагалище при половом акте и др.). Некоторые женщины не отдают себе отчета в том, что они неправильно относятся к своим сексуальным проблемам, или подсознательно не собираются об этом знать. Определенную роль в этом играют также прочие причины, в частности боязнь и стыд, которые не исключительно наносят убыток сексуальности, но и не дают возможность говорить на эти темы.
Различают несколько типов фригидности женщины. Первичная фригидность появляется вследствие неразвитости врожденного чувственного компонента полового влечения, ретардационная - является следствием задержки развития сексуальной чувствительности у молодых женщин. В ряде случаев фригидность женщины может явиться следствием общих болезней (интоксикаций, гормональных нарушений эндокринных расстройств, гинекологических болезней и так далее). Часто данное состояние появляется после полового акта проведенного при наличии воспалительных процессов женской поло вой сферы, когда болевые ощущения отражаются на половом чувстве. Обычно встречается так называемая психогенная фригидность, когда сексуальность женщины тормозится различными психогенными факторами (грубые действия мужа, особенно в начале половой жизни, бесцеремонное обращение с нарушением диапазона приемлемости жены, незрелость полового чувства женщины и боязнь нежелательной беременности разочарование в своем избраннике и так далее).

Оргазм - пик сексуального удовольствия, о котором мечтают все женщины. Но не у всех получается. В разные времена и в разных странах, это волшебное слово называли по-разному. К примеру, сейчас "оргазм", а произошло это название от греческого слова orqao - что в переводе "пылать страстью". А. С. Пушкин называл это "миг последних содроганий", французы - "маленькой смертью", англичане - "мёд", как не странно, но это не только продукт питания, но и не менее сладкое сексуальное наслаждение.
Когда женщина возбуждена до предела, происходит сокращение тазового дна или лобково-копчиковой мышцы. В этот момент женщина может испытывать от 3 до 12 таких сокращений. Это сопровождается усилением кровотока, губы и соски набухают, зрачки расширяются. Сердечный ритм увеличивается до 180 ударов в минуту. Когда сокращения потухают, то приятные ощущения тоже проходят.
Как же происходит оргазм, это учёные выясняют до сих пор. Одни считают, что в этом виноват блуждающий нерв, другие говорят, что при половой близости, нервные импульсы через позвоночник попадают в головной мозг, который даёт команду половым органам. Учёные может, и запутались, но они уверенны на 100% в одном. Нельзя получить оргазм физически, не будучи подготовленной к этому психологически. Женщина может получить удовольствие не только от занятий любовью с мужчиной, но и от мастурбации. Но вот только британские учёные выяснили, что оргазм с любимым мужчиной на 400% сильнее, чем при мастурбации. Американские учёные утверждают, что когда женщина занимается любовью с мужчиной, то испытывают оргазм 26% женщин, а когда мастурбируют 81%.