Говорить об одинаковом режиме питания для всех не имеет смысла, поскольку он должен подходить к тем внешним условиям, что вас окружают. Не надо просыпаться на рассвете и завтракать, только потому, что это полезно. Необходимо проснуться за полтора часа до работы и позавтракать тогда, когда почувствуете голод, так, чтобы данный процесс доставил вам наслаждение. Такой завтрак и правда, будет полезным, наполнит вас силами перед новым днем и создаст хорошее настроение.
Приверженцам почасового режима питания можно ответить, что заставлять организм принимать пищу, если нет чувства голода к хорошему не приведет. Это будет «еда про запас», которая грозит лишним весом, тяжестью в желудке и плохим самочувствием. Для того, чтобы от еды была польза надо есть не спеша, наслаждаясь каждым кусочком, оценивая вкус и запах еды. Только такой режим питания можно назвать естественным.
Люди имеют различные привычки, склонности и желания. Так по какой причине режим питания должен быть один для всех? Нередко режим питания зависит от темпа жизни, от занятости, от вкусов. Плотный график работы даёт возможность питаться в течение нескольких свободных минут, некоторые наедаются «про запас», либо едят то, что заведомо не нравится. Такой образ жизни не имеет ничего общего с правильным питанием. Как же выбрать режим питания, чтобы он подходил к вашему образу жизни и при этом был здоровым? Важно представлять, что режим питания должен быть индивидуальным и подходить только для вас. В этом деле не надо оглядываться на известных звезд, стройных подруг и родных.

Существует три основных типа кожи: сухая кожа, нормальная кожа и жирная кожа. Но независимо от этой основной классификации, склонность кожи к тому или другому типу изменяется в зависимости от сезона (зимой, например, кожа становится более сухой), от картины проявления гормонов, от состояния здоровья и, не в последнюю очередь, от возраста.
Сухая кожа. Именно сухая кожа является тем типом кожи, который наибольшим образом и наиболее легко подвержен самым различным проблемам. Эта кожа имеет матовый вид, иногда даже до полного отсутствия блеска, она легко натягивается, особенно выражено это проявляется после мытья. Сухая кожа часто шелушится и на вид кажется хрупкой. При остром проявлении таких признаков, следует насторожиться, так как это может оказаться признаком наличия экземы. Именно на сухой коже чрезвычайно рано возникают небольшие морщины.
Жирная кожа. Жирной кожа становится вследствие повышенной выработки и выделения кожного сала. Жирная кожа характеризуется относительно толстым роговым слоем. Именно по этой причине такая кожа нередко выглядит малокровной, имеет бледный и блеклый вид. Для жирной кожи характерен блеск и именно она является той кожей, которая наиболее склонна к большим порам, а также страдает от угрей и прыщей.
Смешанная кожа. Для большинства людей характерна определенная неоднородность кожи. Как правило, кожа на лбу, носу и подбородке жирная, а в зоне щек она скорее сухая.

Если у вас высокая сексуальная возбудимость и постоянное желание заниматься любовью со своим партнером, это вовсе не означает, что вы "сексоголик" либо "сексоман". Секс с незнакомцем стал привычным антидепрессантом? Тогда вы подсели – срочно завязывайте. Проявления сексуальной зависимости сильно различны. Но, что самое важное, "сексоман" всегда использует секс как наркотик. Как алкоголики "заливают" дурные эмоции спиртным, так и "сексоголики" применяют сексуальные ощущения и возбуждение, чтобы выйти из депрессии либо приобрести небольшую дозу адреналина.
Главная проблема в том, что сексуальная зависимость, также как наркомания и алкоголизм, растет в геометрической прогрессии. В первую очередь данная мания вторгается в вашу жизнь настолько внезапно, что вы не в силах сопротивляться ей. Вам просто чаще, чем среднестатистическому человеку, хочется, как в молодости, прошвырнуться субботним вечером с прекрасным незнакомцем либо незнакомкой. И так всякий день.
А затем наступает момент, когда ситуация выходит из-под контроля. Такое развитие событий может повлечь за собой и прочие проблемы – к примеру, рушатся ваши постоянные взаимоотношения. В конечном счете, вся ваша жизнь становится бесконечной погоней за следующей дозой: вы "забиваете" на работу, рвете старые связи с друзьями и любовниками. Помимо того, маниакально беспорядочные сексуальные связи увеличивают опасность подцепить какую нибудь венерическую болезнь.

Особое значение для удачного брачного союза имеет психологический фактор, который определяется степенью соответствия личностных особенностей партнёра: черт характера, эмоционально-волевых качеств и интеллекта, различий в притязаниях на лидерство в семье. Весьма нередко именно игнорирование особенностей характера и устремлений друг дружку образует в отношениях супругов первые трещины на пути к пропасти непонимания и к фактическому распаду брака. Любой из пяти факторов в разных браках характеризуется разнообразной относительной величиной и может приобретать разную направленность. В сексологической практике применяется специальный тест, позволяющий произвести подсчёт полученных данных. Если большая часть факторов имеют положительную направленность, способствуя укреплению семьи, брачный потенциал характеризуется положительным индексом; если же преобладают факторы отрицательные, направленные на распад союза, то брачный потенциал имеет отрицательный индекс. Результаты исследования могут быть использованы как для оценки перспектив брачного союза, так и при необходимости психотерапевтической коррекции взаимоотношений в супружеской паре.

Воображение сразу рисует воровато оглядывающуюся потрепанную женщину с одутловатым лицом и трясущимися руками, наливающую стакан водки и жадно выпивающую "напиток". Краски, конечно, сгущены, но картинка не так далека от реальности – злоупотребление алкоголем и правда, отражается на внешности таким образом – опухшее лицо, отекшие глаза, одышка, быстро стареющая кожа. Вообще-то все производится намного незаметнее и… быстрее. Женщина спивается за 1,5-2 года, в то время как мужчина – лет за десять. А по какой причине незаметно? Как правило женщина до последнего скрывает свою пагубную привычку и попадает в руки врачей только тогда, когда пристрастие к алкоголю скрыть уже невозможно.
"При чем тут я?" - скажешь ты. Впрочем дети, больные алкогольным синдромом плода, возникают не только у матерей-алкоголичек. Врожденные дефекты встречались даже у детей, появившихся в семьях, где будущие мамы употребляли только легкое вино либо пиво только на самом раннем этапе беременности. И это достаточно легко объяснимо: эмбрион (1-13 неделя) не обладает защитными реакциями против химических агентов, и впрочем плацента защищает его от некоторых токсичных веществ, алкоголь без проблем проходит сквозь нее и в полной мере влияет на зародыш. Этанол проникает через плацентарный барьер даже введенный в самых минимальных дозах. В крови пуповины он обнаруживается уже через минуту после введения. Затем, попадая в кровь плода, он разносится по всем органам эмбриона.
Ответственность за здоровье будущего малыша лежит не только на женщине, но и на мужчине, поскольку особую риск таит в себе прием алкогольных напитков в момент зачатия. Всегда держи в голове фразу "Пьяное зачатие осечек не дает" и не надейся на авось.

Методов лечения целлюлита в настоящее время великое множество. В косметических салонах вам будет предложено мезотерапию, целлюлипоз, антицеллюлитный массаж в сочетании с применением антицеллюлитных кремов и прессотерапия, а так же довольно экзотический метод как гирудотерапия.
Но если вы довольно занятой человек и вам некогда тратить полдня на посещение косметолога, либо у вас достаточно просто недостаточно средств для похода в косметологический салон, то я вам предлагаю решить проблему целлюлита в домашних условиях.
Начнем с самого простого… с ванны. Нужно купить лаванду, розмарин, мяту, шалфей либо цитрусовые, поскольку они способствуют убиранию целлюлита и повышению мышечного тонуса.
Принимаем ванну с одним из компонентов около 20 минут для явного прогрева целлюлитных мест. Затем прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон. Делая массаж нужно напрягать мышцы в зоне влияния.
Потрите проблемные зоны махровой рукавичкой, лыковой мочалкой либо щеткой с натуральной щетиной (бедра – снизу вверх, живот – по часовой стрелке кругом пупка), до появления явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, затем приступайте к самой действенной части ванного массажа – пощипыванию. Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи наряду с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне необходимо посвящать 8-10 минут «щипательного массажа». После этого ополоснитесь в душе и смажьте кожу любым антицеллюлитным кремом.
В состав антицеллюлитных кремов и масок непременно должны входить: экстракт черного кофе либо кофеин, экстракты ламинарии, хвоща полевого и фукуса, ментол, голубая глина.
Кофеин способствует гидролизу жира в клетках. Ламинария и хвощ оптимизируют микроциркуляцию, уменьшают отек. Голубая глина абсорбирует шлаки и токсины, выделяющиеся с затем, и обогащает кожу минеральными компонентами. Ментол улучшает сосудистый тонус и приятно холодит кожу.
Но применение исключительно кремов не сможет решить проблему. Нужно правильное питание с повышенным содержанием белка.

Нет - неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи либо, наоборот, лордоз замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения - ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног, комплексы которых будут приведены ниже.
Нет - частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально применяя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет - стрессам и раздражительности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, необходимо исходить из того, что все события в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг - центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и накопление негативных факторов: отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности - угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под надзором мозга, к примеру кровообращения. Когда мы охвачены сильными эмоциями, к примеру, то нередко краснеем, потому что осуществляется расширение кровеносных сосудов, а следовательно, изменяется их мышечный тонус и повышается проницаемость, осуществляется выход жидкой части крови в интерстициальные пространства.
Нет - курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ещё, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить старайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет - вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60 процентов состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в разных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи - выделению шлаков с затем. Поэтому пейте много, около 2 л в день, - в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.

Вы женаты не первый год, и ваш брак весьма благополучен, но вы замечаете, что прежней страсти нет, и любовью вы занимаетесь все реже, потому что устали, да и новых ощущений нет. Все знакомо и избито. Может быть, у всех так?
Оказывается, нет. Многие супружеские пары признаются, что, пережив подобный кризис чувственности, они смогли открыть для себя новые горизонты. Как? Вот несколько советов, которые предлагают признанные сексологи, психотерапевты и достаточно просто "супруги со стажем".
Знаменитый сексолог Диля Еникеева сравнивает секс с певческим дуэтом: "Певцы могут петь в унисон, но могут вести любой свою партию. Если они спелись, то совместно их голоса приобретут иное звучание, чем соло. В хорошем дуэте оба участника тонко чувствуют партнера. Если одному захочется импровизаций, второй без проблем подстроится".
Конечно, секс в тридцать лет совсем не то, что секс в восемнадцать. В юности все проще - гормоны играют в крови, вы можете не спать всю ночь, а на утро быть свежее розы, впереди большие надежды и планы, и сами вы прекрасны, как Афродита.
С годами наряду с красотой уходит и уверенность в себе (особенно, если любимый муж периодически напоминает вам про лишние килограммы и морщинки), хлопоты о семье съедают все силы, да и сам организм умоляет отметить часок для сна, а не для секса.
Но все-таки сексуальная удовлетворенность сначала связана с общей удовлетворенностью браком. Если супруги довольны своими интимными отношениями, то это создает фон, на котором развиваются их отношения в прочих сферах. Данный фон действует на успешность этих отношений, а удовлетворенность сексом, в свою очередь, зависит от этих отношений.

Есть бесчисленное множество женщин, которые с возрастом будто бы не стареют вовсе. И кожа чистая, и морщин почти нет, разве что мимические - в уголках глаз. И улыбаются так нередко, словно у них всё прекрасно всегда… А спросите у них секрет их молодости! Уверяю вас, выяснится, что у каждой собственные секреты! Но есть и что-то общее. Какие-то главные принципы. Вот и постараемся их отметить.
Недосыпание – это злейший враг красоты кожи и волос! Старайтесь ложиться спать в такое время, чтобы вам удалось прекрасно выспаться. У меня есть одна знакомая, которая настолько дорожит своей красотой, что ложится спать в 9 часов вечера. Зато как она смотрится в свои 45! Это поразительно!
Секрет сохранения молодости в том, чтобы избегать отрицательных эмоций. Если вы не разучились шутить и смеяться, как в юности, если вы доброжелательны и никому не завидуете, если у вас есть любимое занятие, то старость ваша будет иметь красивое молодое лицо, и вам не понадобятся пластичные операции!

Идеальных людей, конечно, не существует, но в некоторых случаях речь идёт действительно о серьёзных ситуациях. Вот вы встретили человека, который вам сильно нравится. Кажется, что он тот, кого вы искали всю жизнь, но какая-то одна деталь не даёт вам покоя. И только вам решать, продолжать такие отношения или же что-то менять. Так в каких случаях действительно следует насторожиться?
Ему присущи признаки тирана. Сначала вам кажется, что это тот самый "настоящий мужчина", который всегда может сказать своё веское слово, ударить кулаком по столу, если нужно, всегда примет решение, да и свою даму сердца в обиду не даст. Но со временем вы начинаете замечать, что он слишком агрессивно настроен не только к "врагам", но и к вам тоже, начинает ограничивать в общении с подругами, решает за вас, что вам можно носить, а что нет. Ну а если вы каким-то образом оспорили его позицию, то может и ударить. После такого он, конечно же, извиняется и говорит, что это было в последний раз, но "последний раз" повторяется снова и снова. Что делать? Такие люди меняются в очень редких случаях, обычно они так и остаются домашними тиранами, и в синяках ходит не только жена, но и дети.
Он поддерживает слишком тёплые отношения со своими бывшими возлюбленными, проводит с ними слишком много времени, объясняя это лишь "дружескими отношениями". Возможно, это действительно так, но никто не может с полной уверенностью сказать, что старые чувства не вспыхнут вновь. Попытайтесь сказать вашему избраннику, что вам неприятно такое общение, и если он действительно дорожит вашими отношениями, то хотя бы прислушается к вашим словам.