Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Диета Шелтона

Диета ШелтонаИз основоположников раздельного питания наиболее известным считается американский диетолог Герберт Шелтон, посвятивший изучению этого вопроса 40 лет жизни.Шелтон сформулировал следующие принципы раздельного питания:
1. Не употреблять в один прием углеводную и кислую пищу;
2. Не употреблять в один прием концентрированные углеводы и концентрированные белки;
3. Не употреблять в один прием различные концентрированные белки;
4. Не употреблять жиры наряду с белками;
5. Не употреблять кислые фрукты с белками;
6. Не употреблять в один прием крахмалы и легкоусвояемые сахара;
7. Не употреблять в один прием различные крахмалистые продукты;
8. Дыни, арбузы, молоко несовместимы ни с какими другими продуктами;
9. Между приемами пищи должно проходить не менее двух часов.
Подробнее>>

Какие продукты полезно употреблять в холодное время года

Какие продукты полезно употреблять в холодное время годаВ наше время побаловать себя свежими овощами и фруктами можно в любое время года, в том числе и зимой. И плоды эти вовсе не бесполезны, как это принято считать. В них содержатся все те же витамины и клетчатка, которые идут нам только на пользу. Если вы не страдаете болезнями желудочно-кишечного тракта, ешьте овощи и фрукты сырыми и выжимайте из них соки, стремясь получить максимум витаминов. Свежие плоды содержат так необходимую нам клетчатку: она очищает кишечник, выводит продукты обмена и оздоравливает организм. А соки быстро всасываются, и полезные вещества сразу поступают в кровь. Если вы не можете есть овощи и фрукты в свежем виде, варите либо тушите их. Так вы не только получите необходимые витамины и микроэлементы, но и сможете избежать сезонного обострения заболеваний.
Тем, кто заботится о своем здоровье и красоте, следует отказаться от дрожжевого хлеба. Замените белый хлеб и булки сухариками, хлебцами, зерновым хлебом без дрожжей. Они обеспечивают организм клетчаткой и витаминами группы В, а так же способствуют профилактике рака кишечника. Зачастую , стремящиеся сбросить лишние килограммы, отказываются от картофельных блюд. В современном картофеле много крахмала, поэтому от него и правда, можно поправиться. Попробуйте замочить на ночь очищенный картофель, чтобы весь крахмал вышел, а после этого отварите либо запеките клубни. Такие блюда совершенно безопасны для фигуры, а по вкусу не отличаются от привычно приготовленной картошки.

Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Энергетическая ценность мясных продуктов

Энергетическая ценность мясных продуктовС мясными продуктами у людей всегда складывались непростые отношения. Как известно, наши ближайшие родственники по Дарвину – это обезьяны, превалирующим рационом которых всегда была растительная еда. О таком характере питания братьев наших меньших люди вспомнили только тогда, когда столкнулись с проблемой лишнего веса. Медики твердили: «холестерин, токсины, жир, калории!» - и мясо объявили главным врагом. Тогда-то и возникло учение о вегетарианстве, которое нашло себе массу последователей по всему миру.
Первыми стройные ряды приверженцев растительной пищи покинули мужчины, занимающиеся физическим трудом. Белки, содержащиеся в мясе, при расщеплении выделяют много энергии, и никакие объемы вегетарианских продуктов не заменят дополнительных калорий. После этого из строя начали выбывать активные женщины с хорошим обменом веществ - в мясе содержатся необходимые организму аминокислоты, без них анемия обеспечена.
В настоящее время многие даже самые строгие диеты разрешают употребление мяса. Но встает вопрос, какие сорта мяса лучше употреблять, если планируется малокалорийная диета?
Подробнее>>

Почему на диетах не сбрасываются лишние килограммы

Почему на диетах не сбрасываются лишние килограммыПостоянные размышления о своем лишнем весе, хроническая нехватка питательных веществ в организмах диетиков приводят к весьма закономерному результату - стрессовым состояниям и депрессиям. Сокращая количество углеводов в рационе, вы также снижаете возможность мозга нормально функционировать, что тоже становится причиной плохого настроения и понижения умственных способностей. Организм начинает вырабатывать кортизол и прочие стрессовые гормоны в повышенном количестве, а эти гормоны способствуют повышению аппетита. Результат - вы делаете варварские набеги на холодильник, пожирая все, что попадет под руку.
Первым советом для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, всегда является пожелание отказаться от мучных продуктов, заменить крупы в своем рационе овощами, а лучше всего - вообще есть одни только яблоки. Эти рекомендации малоэффективны на практике, помимо того, они даже вредны. Не станем отрицать, что сдобные булки и белых хлеб приводят к лишнему весу. Но хлеб из цельного зерна, любые мучные изделия из твердых сортов пшеницы вовсе не становятся причиной ожирения, даже наоборот. Проведенные исследования показали, что углеводы, поглощаемые в таком виде, быстро подают в мозг сигнал о сытости человека.
Английские ученые провели изучение, результат которого заставит задуматься всех худеющих: в 80 процентах случаев диета не приводит ни к чему. Посреди диеты диетики зачастую неожиданно бросаются на все запрещенные продукты и возвращаются к привычному рациону. Даже те, кто с огромным трудом выдержал все рекомендации диеты, скоро снова набирают все сброшенные кг. Причем, чем диета труднее - к примеру, если во время нее необходимо непрерывно следить за количеством потребляемых калорий, есть по часам либо искать самые необычайные продукты - тем скорее её бросят. Так стоит ли так ограничивать себя, мучиться, терпеть только ради того, чтобы впоследствии снова вернуться к прежнему образу жизни и состоянию? Диетологи утверждают, что максимально эффективным является регулярное правильное питание. Только оно, а не разнообразные чудо-диеты, поможет вам сбросить лишний вес и приобрести хорошее самочувствие окончательно и бесповоротно.
Подробнее>>

Вишневый сок

Вишневый сокВишневый сок используют в народной медицине при бронхитах и трахеитах для облегчения кашля и как отхаркивающее средство, при простудных болезнях и лихорадке как освежающее и жаропонижающее средство. Мякоть и сок вишни обладают антисептическими свойствами: они угнетают возбудителей дизентерии и гноеродных инфекций - стафилококков и стрептококков. Вишневый сок поддерживает работоспособность мозга и снижает опасность развития рака. Поддерживает гемоглобин крови, сохраняет молодость зубов и глаз, борется с "мочевыводящими" инфекциями. Полезен взрослым детям, занимающихся спортом. Вишневый сок снижает болезненность мышц при интенсивных тренировках. Вишневый сок улучшает аппетит, вкус лекарственных веществ. Незаменим при лихорадочных состояниях, малокровии, как отхаркивающее средство, легкое слабительное, при бронхитах и астме. Вишневый сок полезен при эпилепсии, артрите, психических заболеваниях, как жаропонижающее средство.
Вишневый сок в народной медицине применяли при эпилепсии и психических болезнях. Седативное действие вишни поясняют тем, что в мякоти её плодов имеется довольно много меди, которая успокоительно действует на нервную систему. Вишневым соком с молоком лечат воспаление суставов (артриты).
Согласно новым научным исследованиям в 250 мл вишневого сока имеется более антиоксидантов, чем в пяти порциях зеленого горошка, помидор, дыни, моркови и бананов. Употребление одного стакана вишневого сока в день дает похожий эффект, как от поедания 23 порций фруктов и овощей. Надо отметить, что прочие ученые многократно заявляли о том, что вишневый сок способен предотвратить воспалительные болезни сердца и артриты.
Подробнее>>

Алое

АлоеЦелебное действие и применение: Алое - весьма действенное и надежное слабительное (что признает и Государственная служба здравоохранения Германии), которое проявляет свое действие в толстом кишечнике. Исключительно в виде галенового препарата либо вместе с другими слабительными лекарствами оно входит в состав многочисленных слабительных средств в форме капель, пилюль, таблеток, драже и свечей. Настойка, экстракт и прочие препараты из алое играют так же определенную роль как горькие желудочные средства и для стимуляции секреции желчного пузыря.
Побочные действия: Алое может вызывать раздражение почек исключительно в случае передозировки. При правильном применении алое переносится легче, чем можно было бы предположить, зная состав этого растения. Беременным, а ещё тем, кто имеет склонность к кровотечениям из области гениталий, использовать алое нельзя. Избегайте длительного использования алое, поскольку в этом случае не исключено излишнее выведение из организма минеральных веществ (особенно калия). Нельзя использовать алое и при кишечной непроходимости; это касается всех сильнодействующих слабительных средств.
Сбор и заготовка: Если листья разрезать, то из них вытекает водянистый сок, необычайно горький на вкус. Он-то и применяется для получения медицинского препарата. Сок располагается в секреторных клетках, которые окружают ситовидную часть сосудистого пучка (на срезе данный слой клеток имеет форму полумесяца). Листья срезают и измельчают таким образом, чтобы сок из них можно было быстро собрать в сосуд. После чего его сгущают путем выпаривания над открытым огнем либо на водяной бане. После снятия пены его разливают в сосуды, где он и застывает. В таком виде он представляет собой аптекарский товар, который обычно перерабатывают в галеновые препараты (капли, пилюли, свечи).
Подробнее>>

Рацион правильного питания зависит от возраста

Рацион правильного питания зависит от возрастаВозраст между 20 и 30 годами - самый активный и наполненный событиями. Несмотря на это, если вам редко удается заниматься гимнастикой, то крахмальную пищу - картофель, макароны, булочки - стоит заменить овощами. В этом возрасте весьма необходимы протеины, обеспечивающие мышечную деятельность, но и о кальции не следует забывать.
После 30 лет обмен веществ в нашем организме замедляется, поэтому обратите внимание на то, что и сколько вы едите, поскольку переедание в этом возрасте особенно опасно. Как и в подростковом возрасте, нужно налегать - на молочные продукты, защищающие от остеопороза, особенно это касается женщин. Для того чтобы активизировать память и защитить сосуды, понадобятся полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе, растительных маслах. Чтобы не толстеть, каждую неделю устраивайте себе разгрузочный день, а обильные застолья позволяйте не чаще двух раз в месяц.
После 40 лет организм начинает накапливать воду, что обязательно отражается на фигуре. Поэтому стоит есть более риса, который прекрасно выводит избыточную жидкость. Придется также ограничивать себя в питании, поскольку организму требуется на 30 процентов меньше энергии, чем в 20 лет. Лучшие средства по борьбе с жирами - энзимы, которыми богаты ананас, киви, папайя. Прекрасно применять и яблочный уксус, им можно заправлять овощные салаты. Так как из-за гормональной перестройки в этом возрасте мышечная масса понижается, а жировая увеличивается, нужно перейти на обезжиренную диету: употребляйте нежирную рыбу, мясо птицы, говядину, нежирные молоко, йогурты и другие нежирные продукты.
Подробнее>>

Диета «Минус ужин»

Диета «Минус ужин»Америка – это страна парадоксов, странностей и прочих удивительных несоответствий. Вы спросите: - «Несоответствий чего с чем?». Вполне резонный вопрос. Ответим на него следующим образом: Многие американцы страдают ожирением – это уже доказанный факт. В противовес этому, американские диетологи – одни из лучших в мире, можно сказать они «собаку съели» в составление всевозможных диет и прочих методов борьбы с избыточным весом.
Перенимая культуру американского образа жизни, мы становим под угрозу «стройность» своей страны. А так как фастфуды и прочие прелести быстрого питания уже обыденная реальность в наших городах, то и количество россиян страдающих ожирением растёт с каждым годом. Пора остановить «жирную» экспансию. Но как? Конечно же, с помощью диет!
Мы, как и наши заокеанские коллеги-диетологи, не станем придумывать «колесо». Тем более что все новое – это хорошо забытое старое, а для нас обратиться к помощи предков – святое дело. Как гласит известная мудрость: - «Ужин ешь сам, обед дели с другом, ужин отдай врагу»! Это пословица и легла в основу новомодной диеты “Dinner Cancelling”, что означает, по-русски «Минус ужин». Остановимся на этой диете и рассмотрим её основные аспекты.
Подробнее>>

Ожирение провоцирует преждевременное старение организма

Ожирение провоцирует преждевременное старение организмаДовольно нередко больные и даже медики, недооценивают серьезность болезни. Большая часть людей, страдающих ожирением, начинают серьезно относиться к своему состоянию лишь после того, как замечают симптомы, свойственные уже запущенной форме ожирения. В конечном итоге такого халатного отношения к собственному здоровью развиваются трудно обратимые нарушения в организме, которые часто ведут в дальнейшем к инвалидности.
При стабильном ожирении и умеренном избытке веса больные долгое время остаются энергичными, подвижными и работоспособными. Если же ожирение развивается довольно быстро, то больной стремительно утрачивает работоспособность, в итоге приобретая раннюю инвалидность. Прогрессирующее ожирение провоцирует преждевременное старение организма: рано возникают и развиваются атеросклероз, сердечно-сосудистые болезни, заболевания печени, может возникнуть сахарный диабет и другие важные болезни. По данным медицинских исследований, ранняя смертность наблюдается чаще у тучных людей, чем у людей с нормальным весом. Средняя продолжительность жизни при ожирении сокращается приблизительно на 7 лет. Смертность у больных ожирением в связи с другими болезнями на 50 процентов выше, чем у людей с нормальной комплекцией.
Подробнее>>

Сбалансированное питание без вреда здоровью

Сбалансированное питание без вреда здоровьюВообще-то, все, что за многие века появлялось на нашем столе, несет нашему организму все-таки более полезного, чем вредного. Иначе бы, эти продукты давно исчезли из человеческого меню, просто по закону естественного отбора. В организации правильного питания следует избегать крайностей.
Есть как можно более овощей. Данный совет не вызывает вроде бы никаких сомнений, так как в овощах имеется масса витаминов и полезная для пищеварения клетчатка. Они низкокалорийны, и за счет объема создают чувство сытости, снижают давление и нормализуют стул. Впрочем слишком большое количество съеденных сырых овощей может негативно сказаться на здоровье тех, у кого уже есть проблемы с желудочно-кишечным трактом (колиты и тому подобное). Молодым женщинам питаться исключительно одними овощами (к примеру, для похудения) сильно неполезно, поскольку, скажем, дефицит железа может отразиться на их способности к деторождению. Необходимое прекрасно усваиваемое железо имеется в продуктах только животного происхождения. Окончательно и бесповоротно отказаться от жирной пищи, конечно, можно. Вот только надо ли? Меньше нужно есть животных жиров (жирного мяса, колбас-сосисок, жирных молочных продуктов), потому что они - источник холестерина, избыток которого приводит к атеросклерозу (сужению либо закупорке сосудов) и проблемам с сердцем. С иной стороны, совсем отказавшись от жиров, мы тем самым отказываемся от витамина А, ответственного за зрение, и витамина Е, который называют ещё «витамином красоты». Дело в том, что они жирорастворимые, т.е. без жиров просто не усваиваются.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
 Удалим зловоние: подвалы и машины: уборка квартир Красногорсккак можно купить ладу весту в кредит   
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам