Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Правила похудения без вреда для здоровья

Правила похудения без вреда для здоровьяСовременный медийный мир диктует нам стиль жизни. Со страниц журналов, билбордов и голубых экранов на нас смотрят стройные, длинноногие красавицы. СМИ во всю пропагандирую культ похудения, пичкая нас историями по типу: «Я скинула двадцать кило, и добилась всего, чего хотела!» или: «Я похудела и нашла мужчину своей мечты!». На подсознательном уровне мы начинаем верить в то, что девушкам с талией 70см и бедрами 96 продвинуться вверх по карьерной лестнице и создать семью просто невозможно! Образ топ модели, идущей по подиуму, прочно отпечатался на подкорке головного мозга рода человеческого. Так что, пока сильная половина общества ищет себе в партнеры девушку с обложки нового «Cosmo», слабому полу приходиться соответствовать, изнуряя организм всевозможными диетами.
Сейчас существует множество программ, средств и способов для того, чтобы быстро распрощаться с ненавистными килограммами. Большинство из них – экстремальные и чрезвычайно опасные для здоровья. Так что же необходимо делать, чтобы мечта стать худее привела к желаемым цифрам на весах, а не к больничной койке?
Прежде всего, необходимо выяснить действительно ли вам нужно худеть. Определите чем продиктовано ваше желание. Если это «я хочу похудеть, чтобы влезть в брюки двадцатилетней давности» или «я хочу похудеть, чтобы Анька/Светка/Танька обзавидовались», при идеальном показателе индекса массы вашего тела, то использование жестких диет, которые приводят к дефициту веса, может стать причиной серьезных гормональных и анатомических нарушений. Если же у вас есть действительно лишний вес, который негативно влияет на состояние вашего здоровья, то тут необходимо действовать без раздумий. Чтобы похудение прошло эффективно и без ущерба для здоровья необходимо следовать некоторым правилам.
Подробнее>>

Что мешает соблюдать режим питания на диете

Что мешает соблюдать режим питания на диетеДиеты, тем более жесткие, способен выдержать далеко не всякий, желающий похудеть. Все конечно знают, что без достаточной силы воли просто невозможно соблюдать ни правильный распорядка дня, ни режим питания. Но можно при помощи врача-психолога взять себя в руки и придерживаться определенной диеты, чтобы убрать лишний вес.
Часто можно от людей услышать, что у них полностью отсутствует сила воли, и ничего, поэтому у них не получается. Впрочем, абсолютно безвольных людей попросту не бывает. По мнению исследователей, существуют три основных категории людей среди желающих похудеть со слабой силой воли – выдумщики, любители завтрашнего дня и страдальцы.
К категории выдумщиков относятся те люди, которые думают, что они действительно строго соблюдают свою диету, но они при этом с большим аппетитом едят все подряд. Успокаивают же они себя тем, что всего одна маленькая конфетка, котлета, бутерброд, тарелка макарон либо кусок шоколада не принесут никакого вреда. В итоге съедается точно такое же количество пищи, что и до начала диеты, и это точно не поможет похудеть, даже скорее, наоборот. Таким образом обмануть самого себя не так уж и сложно, а вот на организм, точно такой обман не подействует – все равно жир на теле отложится. Поэтому необходимо правильно подсчитывать калорийность и количество съеденных в течении всего дня продуктов, помимо того, надо между основными приемами пищи отказаться от всех перекусов. Единственное, что можно себе разрешить – жевать морковку либо яблоко в перерывах между едой.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Стресс не повод для обжорства

Стресс не повод для обжорстваПоследствия потребности «заедать» стресс проявляются во многих сферах жизни - эмоциональной, профессиональной, семейной либо общественной. Побочные эффекты переедания максимально заметны у полных людей (но не правильно думать, что все они обязательно страдают обжорством). Рано либо поздно навязчивая привычка непрерывно что-то жевать приводит к ожирению – заболеванию, которое сопровождается нейроэндокринными проблемами, гипертонией, развитием патологии суставов и одышки, нарушением работы почек, желудочно-кишечного тракта и сексуальных функций.
При формировании психологической зависимости нередко бывает утрачен контроль над количеством съеденного, а после поглощения еще одной порции лакомства наступает временное облегчение и душевный комфорт. В дальнейшем пищевые эксцессы сменяются чувством вины и отвращением к себе. Со временем эти люди начинают избегать общества, выбирают одиночество, опасаясь осуждения окружающих. Их угнетает чувство собственного бессилия и беспомощности. В конечном итоге - проблемы и жизненные неурядицы не устраняются, а стресс приумножается. Заколдованный круг!? Вовсе нет, надо только найти правильный подход.
Подробнее>>

Продукты питания, помогающие в борьбе с усталостью

Продукты питания, помогающие в борьбе с усталостьюВ зимний период времени нашему организму требуется намного больше сил. Ведь они тратятся не только для поддержания нормального энергетического баланса, но и для защиты организма от ОРВИ и простуды.
Правильное питание – это не только чувство сытости, но и употребление тех продуктов, которые помогут вашему организму, дав ему дополнительный заряд энергии и сил. Ведь при нехватке сил появляется усталость, быстро перерастающая в хроническую, а это не только стрессы, но и появление хронических заболеваний. А следовательно что бы этого избежать необходимо ввести в свой рацион ряд продуктов, успешно борющихся с чувством усталости и способных дать вашему организму своеобразную подзарядку.
Заведите весьма полезную привычку начинать свой день с каши, совершенно не обязательно изо дня в день употреблять одну и ту же кашу, которая волей не волей приестся. Разделите неделю на три промежутка, а, следовательно, на три разных каши. Употребление каш обогатит ваш организм витаминами группы В. Именно эти витамины отвечают за энергетическую активность организма. А так же, при их нехватке в большинстве случаев наряду с авитаминозом может развиться синдром хронической усталости. Кроме того все каши (овсяная, пшеничная, кукурузная и т.д.) богаты магнием, фосфором и калием- незаменимыми микроэлементами для нашего организма.
Подробнее>>

О пользе отрубей для организма

О пользе отрубей для организмаЧто же такое отруби? Это отходы, которые получаются при перемалывании обычного зерна в муку. Но они содержат много полезных веществ для организма. Это один из самых дешевых, простых и безопасных способов очистки кишечника. Диетологи советуют включить отруби в свой рацион для того, чтобы избавиться от избыточного веса.
Что представляют собой отруби? Это оболочка, покрывающая крахмальное сердце зерна. Когда зерна размалываются, от зерна остается одна пятая помола - это и есть конечный продукт под названием отруби.
Большой плюс отрубей - высокое содержание клетчатки, витаминов и микроэлементов, следовательно, они совсем не питательны и полезны тем, кто придерживается диеты. Следовательно, их рекомендуется употреблять при дисбактериозе. Отруби улучшают микрофлору в кишечнике, и благодаря высокому содержанию клетчатки. Она создает хорошую среду для развития бактерий, способствующих вырабатыванию витамина В.
Отруби помогут поддержать необходимый уровень сахара в крови, а следовательно, предупредят появление сахарного диабета. Пищевые волокна, которые содержаться в отрубях, помогают понижению уровня холестерина и поэтому эффективны против атеросклероза. Рекомендуется употреблять их и при отравлении: белково-крахмальная масса хорошо выводит токсины. Особо рекомендуются отруби людям, страдающим от геморроя. Как доказали ученые, для людей, у которых сахарный диабет, гораздо полезнее хлеб из цельного зерна ржи.
Подробнее>>

Неправильный мысли о правильном питании

Неправильный мысли о правильном питанииПо статистике во всем мире с каждым годом число людей страдающих ожирением повышается. Возрастает число патологий всех человеческих органов. Причем сами пациенты утверждают, что избыток холестерина в пище привел к атеросклерозу, а пристрастие к сладостям наградил сахарным диабетом. Но все прекрасно понимают, что главной причиной излишнего веса и последствий является безобразный рацион и высокая каллорийность при отсутствии физических нагрузок. Чтобы не возникало лишних заблуждений, следует знать следующее:
Существует миф, что любой жир содержит холестерин, который является самым злостным врагом для нашего организма. На самом деле не все так страшно и на самом деле холестерин бывает двух видов: "полезный" и " не очень полезный". "Не очень полезный" холестерин попадает в наш организм через мясо, сыр и сливочное масло. При употреблении этих продуктов в большом количестве можно заработать избыток холестерина в виде небольших бляшек на стенках главной артерий, в виде накоплений в печени, что приводит к образованию камней в желчном. А "полезный" холестерин, по-другому липопротеин, благоприятствует выводу "не очень полезного" холестерина из организма. "Хороший" холестерин образуется при употреблении продуктов: злаки, орехи, морская рыба, яичный желток, растительное масло холодного отжима. Собственно регулярный переизбыток калорий, а не холестерин, способствует ожирению, жировой инфильтрации печени и предпосылкам к сахарному диабету. Нормой для человека является доза в 30 г. жиров.
После 6 вечера нельзя есть - это, как известно, первое правило тех, кто пытается похудеть. Но не все знают, что подобная рекомендация недопустима для людей с избытком веса, метаболическим ожирением и страдающим диабетом. Промежуток между приемами еды больше 4 - 5 часов опасен повышением того же инсулина в крови, благодаря чему человек, испытывающий голод долгое время, обязательно съест больше, чем необходимо.
Подробнее>>

Что поможет удержаться на диете

Что поможет удержаться на диетеВесьма важен настрой на диету. Иногда наступает момент, во время соблюдения диеты, когда хочется на все запреты наплевать и наесться до отвала. А зачастую, кажется, что уже нет смысла и дальше строго придерживаться диеты, ведь уже получен хороший результат, или напротив, кажется, что никаких заметных результатов диета не приносит. Надо выбросить такие мысли из своей головы, ведь ваш внутренний голос, подталкивающий сходить чего-нибудь съесть, это голос вашего животного начала, которому просто не дано понять, какие вы преследуете высокие цели. Для того чтобы не сорваться, надо представить конечный результат – какой будет стройной фигура, как окружающие будут ей завидовать и восхищаться.
Для того чтобы на середине пройденного пути не сорваться можно приобрести дорогую одежду, но которая будет на несколько размеров поменьше – может быть, вам будет жалко потраченных денег и возможно это чувство окажется несколько сильнее, чем ваше желание съесть чего-нибудь вкусненького. Не надо про запас покупать еду – нужно покупать именно столько еды, сколько надо на один раз, иначе жадность придет на помощь желудку. Можно, отправляясь в магазин, брать с собой поменьше денег либо отправлять в магазин за продуктами членов своей семьи, чтобы не соблазниться привлекательным видом продуктов на полках магазина и удержаться на диете. Еще можно на холодильник повесить свою самую плохую фотографию либо зеркало, которое будет постоянно напоминать, что нужно убрать лишний вес.
Приходится питаться и во время соблюдения диеты, и при этом нередко встает вопрос – как бы ни съесть чего-то лишнего и удержаться на диете. Укротить разбушевавшийся аппетит поможет ароматерапия. Надо с наслаждением вдыхать аромат употребляемых блюд – таким образом, чувство насыщения наступит быстрее. Но при этом надо стараться избегать запахов тех блюд, которые не разрешает, есть диета либо которые в этот момент вы не собираетесь есть. Это только усилит ваш аппетит и значительно увеличит возможность срыва с диеты.
Подробнее>>

Кофе против онкологии и других болезней

Кофе против онкологии и других болезнейКофе для многих является любимым напитком. Для некоторых – это неотъемлемая часть жизни. Как много Вы знаете о кофе?
Несмотря на то, что кофе – это напиток, его нельзя употреблять при восполнении жидкости в организме, к примеру, летом. Ведь идет влияние на антидиуретический гормон и проявляется сильнейшее диуретическое действие. Поэтому, если Вы пьете кофе, хоть это и жидкость, после него обязательно нужно выпить воду. Таким образом, не будет происходить потери лишней жидкости из организма, то есть обезвоживание.
Но нужно отметить, что у кофе очень много положительных эффектов. Хотелось отметить одно из них, которое было обнаружено совсем недавно. В Швеции проводились исследования, которые показали, что кофеин, содержащийся в кофе, может прикрепляться к особым рецепторам на клетках молочных желез у женщин, и тем самым не давать присоединяться к этим рецепторам особым гормональным веществам, вызывающих раковое перерождение этих клеток.
Но также следует напомнить и о других хороших качествах кофе. Кофеин – это стимулятор, который позволяет при умеренном его употреблении активизировать кратковременную память. Дает прилив сил и бодрости.
Подробнее>>

Диета «Бесслизистая»

Диета «Бесслизистая»Бесслизистая диета – это специально разработанный рацион питания. Разработчик этой диеты, Арнольд Эрет, утверждал, что человек по своей натуре не должен есть мясо, а по своему рациону ему ближе подходят фрукты. Благодаря такой системе питания можно избавиться от многих болезней, изменить биохимический состав крови, избавиться от лишнего веса, а так же взять такую систему питания за основу. Основа такой слизистой диеты постепенность, начинать стоит с малослизистой. То есть начинать с замены некоторых продуктов, например, замена хлеба на сухари, питание запеченными фруктами и овощами. Сама суть бесслизистой диеты избавиться от лишней слизи в организме, для этого желательно питаться свежими фруктами или овощами зеленолиственными.
Арнольд Эрет считал, что все болезни начинаются от скопление ненужной слизи (которая образуется из-за неправильного питания) в организме которую необходимо выводить из организма. Именно сырые фрукты и овощи – вот идеальная пища для человека, которые минимум оставляют слизи в вашем организме.
Самая большая ошибка большинства людей - это плотный завтрак, на завтрак следует выпить побольше кипяченой воды, и слегка перекусить, например яблоком. Это настолько действенно, что большинство несерьезных болезней можно вылечить, только исключив плотный завтрак.
Подробнее>>

Перуанское бальзамовое дерево

Перуанское бальзамовое деревоПеруанский бальзам - мягкое средство для ухода за кожей и ее очистки; используется он и как антисептик, вызывающий заживление ран, очищающий гнойные раны, помогающий при обморожениях разнообразной степени. Для лечения геморроя изготавливают специальные свечи с перуанским бальзамом. Почти не распространенная теперь в Германии чесотка так же лечится перуанским бальзамом. Внутрь перуанский бальзам используется только при хронических бронхитах. Необработанный бальзам употребляют редко; мази, которыми лечат все перечисленные заболевания, приготовляют после его обработки. Особенно незаменим перуанский бальзам в ветеринарии. Так называемая чесотка ног у кур, паразитарное болезнь, вылечивается весьма быстро. При клещевой чесотке у собак, лошадей и крупного рогатого скота еще наступает улучшение.
Интересно получение бальзама, потому что из растения он добывается совсем не в том виде, в каком поступает в продажу. Изначально по стволу дерева недалеко от основания стучат каким-нибудь тупым инструментом. Затем делают надрезы наружных слоев коры и обжигают их горящим факелом. Через несколько дней из надрезов выступает камедь, которую собирают тряпками. После чего первого сбора надрезы в коре делают глубже и снова обжигают их, вслед за тем получают вторую порцию камеди. И наконец, выварив тряпки, пропитанные вытекшей камедью, и куски коры, получают сырой бальзам, который затем подвергают разнообразным процессам перегонки и очистки. Конечный продукт - пахучий, темный, сиропообразный бальзам. В продажу поступают сильно различные сорта бальзама, обладающие различными окраской, консистенцией и даже составом. Причина этого - комплексный многоступенчатый процесс его добычи. В аптеках продают бальзам исключительно высокого качества.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам