Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Диета «Кашевая»

Диета «Кашевая»Самая полноценная пища, которая обязана быть основой нашего питания, - растительная. Причем преобладать в нашем рационе должны даже не овощи и фрукты, а злаки, как сырые так и вареные, а это и есть каши. Они без проблем усваиваются и без проблем выводятся из организма. Не случайно медики-диетологи при самых различных болезнях назначают смешанную диету из овощей, фруктов и каш, чтобы очистить организм и помочь ему бороться с болезнью. Причем чем тяжелее болезнь, тем больший процент злаковых должен содержаться в лечебной диете.
Каша - весьма энергоемкая пища, в которой буквально сконцентрирована солнечная энергия. В идеале каждая клетка нашего организма обязана получать весь минеральный ассортимент. Даже если есть много мяса, набор микроэлементов все равно не будет восполнен - из 124 по таблице Менделеева мы получим не больше 10-15.
Кашевая диета - это не голод, можете есть сколько и когда хотите. При малейшем чувстве голода сразу кладите ложку каши в рот - так вы сохраняете непрерывность процесса чистки. Поэтому, отправляясь на службу, на прогулку с ребенком, даже на концерт либо дискотеку, имейте при себе банку с кашей. Голодать даже короткое время на кашевой диете нельзя. Пить следует как можно меньше, только воду, лучше минеральную, и только за тридцать минут до еды либо через 30 минут после.
Подробнее>>

Продукты питания помогающие хорошо выглядеть

Продукты питания помогающие хорошо выглядетьКак правильно организовать свой рацион, чтобы всегда выглядеть отлично? Диетологи определили основные составляющие правильного питания. Питание должно быть сбалансировано, и содержать необходимое количество микроэлементов и витаминов. Пополнить их запасы можно из овощей и фруктов, ещё богатых антиоксидантами, которые отвечают за молодость кожи.
Одной из главных составляющих рационального питания является правильный режим. Древние греки определи правильную физиологию пищеварения. Они выразили её в знаменитой пословице : «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу». Стало быть, что на завтрак надо есть продукты с высокой энергетической ценностью. Неплохой завтрак - это великолепное начало дня и хорошее самочувствие на весь день. В обед можно скушать что-то полегче, меньшей калорийности. Ужин должен быть самым легким и не позже шести часов вечера. А у нас обычно бывает наоборот, и в итоге утром мы просыпаемся уставшими и «разбитыми», т. к. поздний плотный ужин практически не усваивается и зашлаковывает организм.
Серьезным стрессом для организма являются быстрые способы похудения. Такие диеты негативно сказываются на здоровье и не дают длительного результата. Организм стремиться вернуть потерянные калории в двойном объеме и человек поправляется ещё сильнее. Если вы надумали сбросить лишние килограммы, то диета обязана быть гармоничной и сбалансированной, без вреда здоровью.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Похудеть ничего не делая

Похудеть ничего не делаяПо какой причине многие терпят неудачу в достижении цели сбросить лишние килограммы? Это может быть потому, что они не смогли продолжать двигаться к намеченной цели, т.е. в силу каких-нибудь причин, они разочаровались в своих результатах либо же достаточно просто банально не хватило терпения. По какой причине же так осуществляется? Потому что первоначально человек ставит перед собой недостижимую цель: сбросить вес за короткий промежуток времени и при этом, в большей мере, надеется на какие-то чудодейственные препараты, нежели на постоянные тренировки и строгую диету. Вот в чем беда!
Конечно, понять такое желание можно, особенно из-за обилия в наши дни навязчивой рекламы. На каждом углу трубят о новых чудо-таблетках, кремах и других всяких, в лучшем случае, бесполезных добавок и препаратов. Поверьте, это все обман, и не достаточно просто обман, а целая индустрия по выкачиванию денег.
Вы видели хоть раз рекламу с подобным лозунгом: “Хотите убрать лишний вес? Соблюдайте диету и постоянно занимайтесь спортом!”? Нет? И я не видела. А по какой причине? Потому что от подобного призыва выгодно будет исключительно Вам, а не продавцам таблеток. Соблюдая эти правила, Вы и правда, похудеете. И вы это знаете.
Подробнее>>

Лечение чаем из лекарственных трав

Лечение чаем из лекарственных травВ России лесным чаем были популярны не только как питье, но и как лекарство. Они смягчают воспалительные процессы, повышают эластичность стенок кровеносных сосудов, что важно не только при лечении атеросклероза и гипертонии, но и при профилактике их осложнений - кровоизлияний в мозг, инфаркта миокарда.
Чай - отличное профилактическое средство от образования камней в мочевом пузыре, почках и печени. Чай с добавлением мать-и-мачехи, липового цвета, сушеной малины - средство против частых бронхитов. Иван-чай укрепляет иммунную систему организма, помогает избавиться от бессонницы и головной боли. Весьма крепкий сладкий чай с молоком - противоядие при отравлениях алкоголем и лекарствами.
Черный байховый чай оказывает на организм легкое возбуждающее действие - ведь в нем имеется до 4 процентов кофеина и эфирных масел. Впрочем кофеин безвреден для организма лишь в ограниченных количествах. Женщинам вообще не стоит привыкать к черному крепкому чаю - его злоупотребление приводит к изменению цвета лица, появлению подглазных мешков и ... стойкой привычке пить только крепкий чай. Зависимость от крепкого чая намного устойчивее желания взбадривать себя порцией черного кофе.
А вот чай, в который добавлены высушенные лекарственные травы, цветы, ягоды, листья мяты, черной смородины, малины, брусники, липовый, яблочный цвет, обладает не только приятным вкусом, но и полезен для здоровья. В таком чае нет кофеина и дубильных веществ, зато есть уникальный состав витаминов, микроэлементов и многих полезных компонентов. Основным является чувство меры, заветная "золотая середина": лучше всего сухие листья и плоды смешивать по вкусу с черным байховым чаем.
Подробнее>>

Диета «Французская»

Диета «Французская»Французская диета используется в течение 14 дней. Придется совершенно исключить соль, сахар, алкоголь, хлеб и прочие мучные изделия. Меню ни в коем случае нельзя изменять, иначе ничего не получится, поскольку только такая последовательность применяемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах.
Первый день:
* завтрак - черный кофе;
* обед - два яйца, листовой салат, помидор;
* ужин - кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.
Второй день:
* завтрак - черный кофе, сухарик;
* обед - кусок вареного мяса;
* ужин - ветчина либо вареная колбаса без жира, листовой салат.
Третий день:
* завтрак - черный кофе, сухарик;
* обед - морковь жаренная на растительном масле, помидор, мандарин либо апельсин;
* ужин - два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.
Подробнее>>

Рацион питания для улучшения деятельности головного мозга

Рацион питания для улучшения деятельности головного мозгаДеятельность человеческого мозга во многом зависит от рациона питания, которое мы ему поставляем. При неправильном питании и образе жизни деятельность мозга может намного ухудшиться. Как считают исследователи, мозг наших древних предков увеличился в размерах именно благодаря улучшению рациона питания. Теперь уже наверняка доказано, насколько наш интеллект зависит от пищи, которую мы употребляем: ребенок, недополучивший питательных веществ в период грудного вскармливания, будет менее развит, нежели его прекрасно питавшийся сверстник. Существуют весьма рациональные рекомендации, правильного питания для эффективной работы головного мозга основанные на научных данных. Следуя им, можно полностью оптимизировать свое эмоциональное самочувствие и значительно повысить умственную активность,
Практически нет витамина, который бы не влиял на память, скорость реакции и многие прочие характеристики работы головного мозга. К примеру, железо, цинк, а так же витамины группы В значительной мере оптимизируют память, а дефицит их в рационе существенно её ухудшает. Для получения этих микроэлементов и витаминов следует включить в рацион питания стручковые, хлеб, морепродукты, зеленые овощи, фасоль, сухофрукты, молоко, изделия из муки, крупы. Кальций и магний отвечают за деятельность центральной нервной системы, а, так как мозг состоит из нервных клеток, то передача импульсов между ними имеет решающее значение для эффективности мозговой деятельности в целом. Эти микроэлементы содержатся в молочных продуктах, бананах, арахисе, апельсинах, пророщенной пшенице и кураге. Не следует бросаться на искусственные витамины, продающиеся в аптеке. Самыми лучшими являются те, которые содержатся в натуральных продуктах питания, к тому же, все перечисленные выше продукты не являются дефицитом и вполне доступны по цене.
Подробнее>>

Диета «Южного пляжа»

Диета «Южного пляжа»Ещё одно отличное средство убрать лишний вес - трехфазовая диета Южного пляжа. Это не стандартная низкоуглеводная диета, она допускает потребление значительного количества насыщенных углеводов, к примеру, хлебопродуктов из цельного зерна и некоторых фруктов и овощей; «правильных» жиров вроде оливкового и масла канолы; и нежирных источников белка.
Диета Южного пляжа - полноценный план питания, главный акцент в котором сделан не только на продуктах, но и времени питания. Это логичная, практичная и разумная диета, которая предусматривает исключение из рациона очищенного сахара и обработанных зерновых продуктов. Основу диеты Южного пляжа составляют овощи с высоким содержанием клетчатки и продукты из цельного зерна. Клетчатка, содержащаяся в этих продуктах, оказывает благотворное влияние на пищеварительный процесс и здоровье в целом. Ещё диета поощряет потребление фруктов - они идеально подходят для перекуса. Мясо - важный источник белка, но оно должно быть нежирным и обработанным в соответствии с требованиями диеты.
Диета состоит из трех фаз. При диете южного пляжа возможно понижение веса на 4-6 кг за первые 2 недели.
Подробнее>>

Диета «Японская»

Диета «Японская»Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на другой ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную либо кипяченую воду. Диету следует употреблять определенно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае производится изменение обмена веществ.
День 1
* Завтрак: черный кофе
* Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
* Ужин: рыба жаренная либо вареная
День 2
* Завтрак: черный кофе, сухарик
* Обед: рыба жаренная либо вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
* Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Подробнее>>

Почему женщины с возрастом приобретают лишний вес

Почему женщины с возрастом приобретают лишний весС возрастом становится все сложнее сбросить лишний вес, с чем это связано? Дело в том, что обмен веществ с каждым десятилетием замедляется на 2 процента. Помимо того, каждые десять лет около трех килограммов мышечной массы превращаются в жировые отложения. Справиться с ситуацией и вернуть стройность помогут регулярные занятия спортом и правильное питание.
В двадцать лет обменные процессы в организме происходят быстро, и от природы в теле преобладает мышечная масса, нежели жир. При отсутствии регулярных физических нагрузок уже к двадцати пяти годам мышечная масса сокращается. Активность мышц и скорость обмена веществ понижается, и в конечном итоге увеличивается количество жировых отложений. Поэтому заботиться о физической форме надо начинать уже в этом возрасте, благо в двадцать лет найти на себя время намного легче, чем в тридцать либо сорок.
Как показывает статистика после тридцати лет женщина уделяет своему телу намного меньше внимания, чем ранее. В этом возрасте, обычно, личная жизнь уже устроена, и на первое место выходит семья, дети, карьера. Не взирая на то, что женщина чувствует себя уставшей и загруженной, мускулы уходят, а на их месте образуются жировые отложения. Поэтому, чтобы сохранить стройность, надо приложить определённые усилия. Как правило жир оседает на бедрах, и женщина сосредотачивает все усилия на этих «проблемных зонах». Но в большинстве случаев намного полезнее тонизирующие упражнения, которые благотворно влияют на весь организм, помогают предупредить остеопороз и сохранить прекрасную физическую форму. Комплекс тонизирующих упражнений в тридцать лет – залог того, что ваше тело будет сильнее к сорока и пятидесяти годам.
Подробнее>>

Мускатный орех

Мускатный орехМускатный орех содержит в своем составе эфирное масло, плотное жирное масло, белок и крахмал. Эфирное масло состоит из терпенов, элемицина, а ещё миристицина, который обладает выраженными седативными свойствами, поэтому в малых дозах мускатный орех влияет как успокаивающее средство, расслабляя и положительно влияя на сон. При увеличении количества мускатного ореха можно получить уже обратный эффект, так как он обладает и сильными тонизирующими, стимулирующими свойствами, укрепляет иммунитет. Некоторые любители острых ощущений разжевывают несколько мускатных орехов либо принимают несколько столовых ложек порошка мускатного ореха, применяя его в качестве легкого наркотика. Впрочем не следует забывать, что при превышении безопасной дозы мускатного ореха существует риск для здоровья человека. Чрезмерное количество мускатного ореха приводит к учащению сердцебиения, тошноте, галлюцинациям, сильному похмелью. В критических случаях не исключается вероятность летальных исходов, так как такое воздействие на организм человека оказывает содержащееся в жирном масле семенного ядра ядовитое вещество наркотического действия.
Главный областью использования мускатного ореха является, несомненно, кулинария. Мускатный орех добавляют в весьма малых количествах в сладкую выпечку, при приготовлении компотов, варенья, пудингов и запеканок. Мускатный орех активно применяется в консервной промышленности, особенно при производстве рыбных консервов. В западных странах мускатный орех принято добавлять в овощные, рыбные и мясные блюда, при приготовлении соусов и сладкой выпечки. Что же касается восточной кухни, то тут мускатный орех неизменно является одной из самых популярных пряностей, которую и по сей день применяют при приготовлении большинства блюд.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам