Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Яблоки - витаминный эталон всех фруктов

Яблоки - витаминный эталон всех фруктовЯблоки превосходно выводят яды из человеческого организма, а яблочный сок обладает высокой противовирусной активностью.
По какой причине яблоки стоят на первом месте? Во-первых, они содержат наибольшее количество клетчатки и пектиновых веществ по сравнению с другими фруктами. Во-вторых, они создают не только прекрасную программу работы желудочно-кишечного тракта, но и готовят благоприятную почву для репродуцирования собственных полезных бактерий в кишечнике». Это важно и актуально, принимая во внимание распространенность дисбактериоза и рост болезней, связанных с нарушением пищеварения.
Единственное, что надо употреблять в яблоках с осторожностью, - это семечки. Они содержат синильную кислоту и в большом количестве могут вызвать серьезное отравление.
Регулярное употребление данного фрукта способствует исцелению людей от подагры и ревматизма.
Если вы съедаете в день всего два яблока, то тем самым понижаете уровень холестерина в организме на 10 процентов. Употребление свежевыжатого яблочного сока три раза в день является эффективным профилактическим противовирусным средством. Для того чтобы решить проблему расстройства желудка, необходимо съедать яблоко перед едой. Тертое яблоко, смешанное с йогуртом, помогает при поносе.
Не покупайте яблоки, которые хранятся при комнатной температуре, потому что они перезревают и теряют при этом многие целебные свойства.
Подробнее>>

Сухофрукты годятся не только для компотов

Сухофрукты годятся не только для компотовЕсли вы хотите подавить разыгравшийся аппетит, съешьте, тщательно пережевывая, буквально рассосите во рту две-три штучки кураги либо чернослива без косточек. Утром это сладкое лакомство зарядит вас энергией, днем поможет утолить чувство голода, а вечером спасет от переедания на сон грядущий. А главное - убережет от соблазна приобрести высококалорийный тортик либо любимые шоколадные конфеты. Для этого просто носите сухофрукты с собой и ешьте их, когда захочется чего-нибудь вкусненького. Ведь в них совсем нет жира, а калорийность варьируется от 200 до 300 кКал на 100 г.
Сушеные фрукты - это истинный кладезь растворимой клетчатки (пектины), которая нормализует процесс переваривания пищи. Набухая в кишечнике, она образует слизистые растворы, которые оздоравливают его микрофлору, впитывая в себя вредные продукты обмена веществ и своевременно выводя их из организма. Уходят с растворимой клетчаткой и излишки холестерина, что немаловажно для профилактики сердечно-сосудистых болезней, особенно атеросклероза. Кстати, медики советуют ежедневно потреблять не менее 25-35 г клетчатки, а диетологи считают питание сбалансированным, если за год человек съедает не менее 2 кг сухофруктов.
У каждого сухофрукта ещё есть собственные неповторимые достоинства.

Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Двенадцать правил борьбы с лишним весом

Двенадцать правил борьбы с лишним весомЕсли вы решили навсегда избавиться от лишнего веса, знайте: вообще-то это весьма несложно. От вас потребуется только упорство и разумный подход к этой проблеме, и положительный результат не заставит себя долго ждать: вы станете значительно здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее чем прежде. Первое и самое главное правило успеха в борьбе с лишним весом – не перегружайте себя лишними калориями и как можно более двигаться.
Второе правило - питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был наиболее насыщен полезными продуктами и сведите к минимуму, а лучше вообще устраните вредные продукты из рациона питания. Такая максимально простая и разумная мера может помочь вам избавиться от нескольких килограммов, потому что с вашего стола исчезнут продукты глубокой переработки, еда, содержащая консерванты, сладости, копчености… Пусть вашим лозунгом отныне станет: «Полноценная пища без особого вреда!»
Третье правило - никогда не морите себя голодом. Резкое ограничение калорийности рациона не приведет вас к снижению веса. Нередко такая мера приводит к замедлению обмена веществ: организм начинает трудиться в режиме сохранения калорий. Наверняка, разумные ограничения вам необходимы, впрочем, очень многое зависит от вашего образа жизни, типа сложения и прочих сугубо индивидуальных факторов. В среднем суточный рацион должен содержать не менее 1500-1800 калорий.
Подробнее>>

Фитнес и рацион питания для коррекции фигуры

Фитнес и рацион питания для коррекции фигурыДвижение – это жизнь, а жизнь – это движение. Но движение должно быть планомерным и правильным. В противном случае организм не только не задействует свои резервы для корректировки метаболизма и симметрии, а борется за самосохранение, используя ресурсы более здоровых инстанций – например, мышечной ткани – для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов.
Чтобы движение было полезным, нужно скорректировать это движение и подстроить под него свой рацион питания. То есть, гимнастика должна быть в определенное время и в определенном количестве, а питание – также, в определенное время и с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Для коррекции фигуры сначала лучше приучить себя к правильному режиму питания. Это можно сделать и потом, но у тех, кто привык к непомерному количеству сладостей и вкусностей, могут в таком случае возникнуть проблемы. Например, если после тренировки съесть даже незначительную порцию любимых конфет, это может спровоцировать несварение желудка, а два-три таких приема пищи после тренировки могут привести к осложнению в работе желудочно-кишечного тракта.
Вообще, продукты с высоким гликемическим индексом (то ест, проще говоря, сладости) лучше не потреблять даже через несколько часов после тренинга. После фитнеса организм нуждается в восполнении запасов АТФ (аденозинотрифосфата, или, русским языком, энергии организма), и в этом случае ему могут быть полезны только сложные углеводы. Или, в случае, если нету таковых, продукты с содержанием сложных и простых углеводов; например, круассаны с небольшим содержанием сгущенки или джема.
Подробнее>>

Как выдержать диетический режим питания

Как выдержать диетический режим питанияСуществует одна заветная цель, которую мечтает осуществить практически каждый. Треть желающих пыталась ее воплотить. Но вот по статистике получаются печальные данные – не всем удается добиться успеха: каждый четвертый, который пытается похудеть, не только не избавляется от лишних килограммов, но и даже наоборот – набирает их. Такие шокирующие результаты опубликовали сотрудники британской Ассоциации диетологов, после проведенного опроса, в котором участвовали 4 тысячи человек.
Исследование показало, что каждый второй участник иногда задумывается о ликвидации лишних килограммов, 40% худеющих спустя некоторое время решают для себя, что диета неэффективна и прекращают какие-либо ограничения в пище. Как следствие такого решения, физиологическая цепная реакция – организм, «обиженный» диетическим режимом питания, начинает с удвоенной силой запасать ценные элементы. Результат весьма плачевный – вес тела низменно увеличивается, и часто значительно превышает тот, с которым Вы садились на диету.
Чтобы достичь поставленной цели, нужно помочь себе и своей мотивации. Первое и самое главное правило – это повесить фотографии «старой Вас», на которой Вы себе не нравитесь на видные места (на холодильник, в ванную, в зале). Такая наглядная демонстрация поможет старательнее заниматься собой и не даст Вам махнуть рукой на похудение, чтобы заглянуть в холодильник в поисках вкусненького.
Подробнее>>

Пять фактов о кофе

Пять фактов о кофеКофе стал незаменимым напитком для каждого. От мало до велика знают вкус этого благородного напитка не понаслышке. Не удивительно, что в нашей стране кофеманов становится всё больше и больше, благодаря не только широкой рекламной агитации по телевидению и журналам, но и по ценным советам врачей. Есть и ярые противники - те, кто, благодаря СМИ, разуверился в "полезности" кофе, как в неком лекарственном средстве поддерживающем здоровье. Так "пить или не пить"? Давайте разберемся в этом вопросе, основываясь на научно-доказанных фактах.
Кофе не вызывает сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Нет, нет и еще раз нет! Если человек не болен, если человек не переносил операции, не имел пороков сердца и других заболеваний связанных с сердцем и сосудами, то в меру выпитое количество кофе никак не может повредить такому человеку. В кофе содержится кофеин. Он то и влияет на сосуды и сердце человека. Здоровый человек глоток кофе примет как прилив бодрости, энергии и сил. На больного человека кофеин повлияет обратным образом.
Кофе отлично снижает аппетит за счет своей питательности (особенно в сочетании с молоком или сливками). Этот факт полезен для тех, кто хочет похудеть. В кружке свежесваренного кофе объемом 200 мл без сахара и молока содержится всего 0-2 калории. Для сравнения, в 200 мл капучинно содержится 220 калорий, благодаря сахару и жирным сливкам.
Подробнее>>

О пользе красного вина

О пользе красного винаС глубокой древности людям известны полезные свойства, которыми обладает красное вино. Красное виноградное вино имеет в своем составе такое вещество, как танин, который поддерживает эластичность стенок кровеносных сосудов. Танин, который имеется в белом вине, на человеческое здоровье не оказывает такого положительного влияния. Красное виноградное вино считается одним из максимально эффективных природных антиоксидантов. Уже доказано, что ежедневное употребление 1–2 бокалов этого вина увеличивает продолжительность жизни человека на несколько лет.
Терпкий винный вкус улучшает психическую и эмоциональную деятельность человека, хорошо успокаивает нервную систему. Красное вино повышает аппетит, положительно воздействует на систему пищеварения. Кроме того, красное вино - это мочегонное средство и легкое слабительное. Вино содействует насыщению организма минералами и витаминами, эффективно ускоряет обменные процессы в организме.
Исследователи полагают, что красное вино является противоядием от укусов некоторых змей и насекомых. В тёплом виде красное вино употребляют для лечения пневмонии и простудных болезней. Красное вино, в особенности кагор, удачно используют для лечения малокровия. Кагор является довольно действенным средством в борьбе с данной болезнью.
Подробнее>>

Поэтапная система похудения Пьера Дюкана

Поэтапная система похудения Пьера ДюканаЭту диету, которую знают практически во всем мире, разработал известный специалист-диетолог Пьер Дюкан, которому сегодня благодарны многие женщины всего мира. Следуя методике Дюкана, многие распрощались с лишним весом, и в дальнейшем им необходимо всего лишь придерживаться достигнутого результата долгое время.
Система Дюкана относится к белковой диете, при которой в пищу употребляются мясные и рыбные продукты нежирных сортов, овощи и отруби. Многие рецепты для похудения направлены на само похудение, а вот как удержать достигнутый вес, практически нигде не описывается. Дюкан, в отличие от многих, разделил свою диету на несколько этапов, для чего к каждому из них подобрал специальный набор продуктов и рецепты максимально подходящих блюд. Но есть и правила, которые нужно применять на любом из этапов.
Для улучшения расщепления жиров необходимо за сутки выпивать большое количество воды. Обязательно употребление овсяных отрубей, но их прием зависит от определенного этапа диеты. Получасовые прогулки на свежем воздухе очень полезны, они хорошо влияют на общее самочувствие и удаление вредных веществ из организма. Прогулки на свежем воздухе вообще приветствуются при соблюдении любой диеты.
Подробнее>>

Прополис можно применять для лечения многих болезней

Прополис можно применять для лечения многих болезнейВ медицине он выполняет несчетное количество функций. Таковыми можно считать его бактерицидные свойства, противовоспалительные способности, служит для уменьшения зубной боли, работает как обезболивающий препарат, а еще возобновляет защитные реакции организма человека. Как полагают исследователи и ученые, прополис не то, что не уступает иным произведенным предприятиями препаратов, а наоборот гораздо лучше их. В сравнении с другими лекарствами и таблетками он совершенно не угрожает деятельности организма и после его приема ни какой человеческий орган не пострадает.
Для лечения заболеваний его можно применять как единственное лекарство, так и с приемом прочих препаратов. К примеру, если вы обожглись, то непременно больное место надо намазать прополисовой мазью, в таком случае ваша рана заодно и болеть перестанет, и погибнут там микробы, и начнется процесс заживления. Такую мазь принято применять еще при обморожениях. Эта мазь используется не только в таких случаях. Врачи советуют её использовать и в разных формах воспаления. После её использования вы почти сразу почувствуете улучшение. Существует старый проверенный на практике способ приготовления особого состава для лечение плеврита и не запущенных форм туберкулеза. Это сделать не трудно, надо просто смешать прополис с медом в одинаковом количестве. И заметьте, прополис должен непременно быть сделан на основе сливочного масла.
Подробнее>>

Диета для похудения на зеленом кофе

Диета для похудения на зеленом кофеВопрос о похудении на сегодняшний день затрагивает практически каждую современную женщину, которая не прочь избавиться от лишних пару килограмм. Существует очень много рецептов и препаратов для похудения и один из наиболее распространенных: диета, состоящая из зеленого кофе.
Многие говорят, что кофе калорийный продукт и не подходит для похудения, но на самом деле это не так. Если употреблять кофе с утра, то оно способствует снижению аппетита, а также нормализует обмен веществ. Это доказано учеными. Благодаря ускорению обмена веществ, чашкой кофе вы сжигаете жир.
Также кофе помогает очищению организма человека от имеющихся свободных радикалов, благодаря содержанию антиоксидантов, и риск раковых заболеваний снижается.
При похудении чаще всего используется зеленый кофе. Это не обжаренные кофейные зерна, которые считаются более полезными, в их состав входит хлорогеновая кислота, являющаяся мощным антиоксидантом. Именно она снижает отложение жира в нашем организме. Японские ученые считают, что именно зеленый кофе понижает поглощение сахара, а значит при минимальном поглощении сахара кишечником, человек начинает худеть.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам