Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Тропический банан – здоровья талисман!

Тропический банан – здоровья талисман!Банан является одним из самых целебных и питательных фруктов, фруктом номер один спортсменов всего мира. Его натуральная гигиеничная «упаковка» защищает его от всевозможных загрязнений. Есть его можно без салфеток и столовых приборов и где угодно. По своему потреблению он занимает после яблока второе место в мире по потреблению. Даже у маленьких детей на банан нет аллергии.
По мере вызревания крахмал транспортируется в глюкозу, сахарозу и фруктозу. Около одного процента крахмала остаётся в зрелых бананах и для переваривания не представляет особых проблем, если только хорошенько пережёвывать. Зелёные же, незрелые бананы содержат такое количество крахмала, который нелегко переваривается, поэтому может спровоцировать скопление в кишечнике газов и даже диспепсию, то есть расстройство пищеварения.
Банан содержит около одного процента белка и совсем немного жиров – около полпроцента. В его составе - витамины группы В, так необходимые для производства энергетических запасов в сердечной мышце. Содержит также существенное количество витаминов В1, В2, витамин С, Е, В6 и В9 (фолиевая кислота). Ежедневная норма этих полезных витаминов, рекомендуемых взрослому мужчине – приблизительно три фрукта среднего размера. Банан богат минералами, особенно выделяются калий, железо и магний. Пациенты, которые регулярно принимают препараты от сердечных заболеваний, вымывающих калий из организма, особенно нуждаются в пополнении его запасов.
Подробнее>>

Советы по рациональному питанию

Советы по рациональному питаниюСколько людей, столько и путей, которыми они пришли к пониманию, что такое рациональное питание. Но ни один из них вам, к сожалению (а может, и к счастью), не подойдет, потому что вас ждет свой собственный, неповторимый, исключительно ваш. Причем понимание рациональности питания и само рациональное питание в конкретной жизни трудно связывать. Теория теорией, а практика жизни диктует свое! Может, и к лучшему - а вдруг ваши теоретические установки не верны? А может, и к худшему. Знаешь, как надо, но все делаешь наоборот и попадаешь в беду!
Формирование современных научных представлений о питании человека можно отнести к важнейшим достижениям человечества. Именно благодаря научным открытиям ушли в прошлое такие заболевания, как бери-бери, пеллагра, рахит, а ведь совсем недавно эти болезни были широко распространены во многих странах. Сейчас этих болезней уже нет, и мы знаем, что делать для того, чтобы они не появились. Но у каждого восьмого жителя планеты все равно есть проблема с питанием - он голодает. Парадоксально, но у жителей экономически высокоразвитых стран возникают проблемы с питанием по другим поводам - это переедание и несбалансированная диета. Словом, куда ни кинь, кругом клин! А что делать?
Среди множества уже сложившихся взглядов на рациональное питание надо найти наиболее близкие вам, наиболее соответствующие именно вашей жизни, вашему характеру, вашему организму. Но, для того чтобы выбирать, надо знать, из чего.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Диетическая ценность творога

Диетическая ценность творогаМожно по праву назвать творог любимцем народа и диетологов ведь по своей универсальности использования творог может вполне на равных соревноваться с такими лидерами питания, как хлеб и коровье молоко. А о полезных свойствах этого кисломолочного продукта знают, наверное, все - даже маленькие дети, в рацион питания которых педиатры советуют вводить творог с 5 месяцев. Помимо того, творог так органично усваивается организмом человека, что входит в рацион практически всех диет для похудения и позволяет обрести стройную фигуру.
Получают данный ценный диетический кисломолочный продукт из простокваши - самого простого скисшего молока. С давних времен её ставили в разогретую печь на несколько часов в глиняном горшке, а затем вынимали, и чтобы отцедить сыворотку переливали в полотняный мешок. После чего мешок с полученным творогом ложили под пресс, а уж затем лакомились натурпродуктом либо готовили из него сырники, запеканки, начиняли пироги, вареники и блины.
Диетологи могут до бесконечности спорить по поводу полезности либо вредности различных продуктов нашего питания, но когда речь идет о твороге, современные врачи, вслед за известным целителем Авиценной, жившим больше тысячи лет назад, единогласно причисляют его к самым полезным продуктам питания. А эта ценность, прежде всего, определяется весьма высоким содержанием прекрасно сбалансированного животного белка. Он практически совершенно усваивается организмом человека и не уступает по своему составу белкам, содержащимся в птице, рыбе и мясе. Это объясняется тем, что в своем составе творог не имеет ни клеточной, ни тканевой структуры.
Подробнее>>

Режим питания для сохранения здоровья

Режим питания для сохранения здоровьяНаше питание во многом зависит от соответствующих, сугубо пищевых привычек. Они формируются в ранней молодости, и зачастую привносятся в последующую, вне родительского дома. Жизнь. А ведь всем известно – мы то, что едим. И иной раз полезнее для нашего здоровья изменить режим питания, чтобы оставаться молодыми и здоровыми. Прежде всего – не заедайте едой стрессы. Мы привыкли заедать неприятности на работе, ссоры на работе или дома. Но одновременно отмечание праздников мы опять-таки «заедаем» повышенным употреблением калорийной еды (торты, пирожные, калорийные салаты).
Зачастую привычки «заесть» событие сопряжено и с употреблением алкоголя. А алкоголь зачастую стимулирует употребление большего количества еды, чем мы привыкли, есть обычно. А такое поведение – не что иное, как пищевая привычка. А результат откладывается на талии, приводит к ожирению и появлению целого букета заболеваний. Давайте посмотрим на ваш завтрак. Мы привыкли есть хлопья, залитые молоком или соком. Реклама нас уверяет – вкусно, быстро и низкокаллорийно. Но ведь мы таким образом потребляем быстрые углеводы. А это вредит нашему желанию не поправляться.
А так мы уже через 1-1,5 часа возникает желание поесть, несмотря на то, что вроде бы наш завтрак был достаточно плотным. Не стоит употреблять в пищу полуфабрикаты. Нет, изредка, в виде исключения можно. Как бы вас не манила кажущаяся выгода от быстроты приготовления такой еды, стоит подумать о составе продукта. А он содержит красители, соевый белок, другие вещества, которые не только употреблять в пищу недостойно для вашего организма. Да и сырье для приготовления не всегда соответствует всем требованиям. Вредно редко есть. Еда 1-2 раза в день вредно для здоровья.
Подробнее>>

Пищевые привычки

Пищевые привычкиВсе люди время от времени хотят запустить в рот что-то такое, что в обычном состоянии кушать не за что бы не стали. Позавчера хотелось шоколада, вчера корнишонов, сегодня безумно хочется шаурмы из «придорожного» киоска. Все это потому, что в организме нехватка каких-либо витаминов или минералов.
Причины, по которой люди питаются каждый вечер солеными помидорами или жареной рыбой, не ясна до конца даже ученым. На этот счет есть несколько предположений, но одно из них – психология. Еда, особенно любимая, заставляет мозг вырабатывать гормон удовольствия.
Стрессы и депрессию способна устранить вкусная еда, если не полностью, то наполовину. У девушек колебания в еде напрямую зависят от фазы менструального цикла. Если во второй половине цикла повышается аппетит, то это способствует благоприятному зачатию ребенка, а желание съесть соленого говорит о нехватке натрия. Далее будет рассказано о том, чего не хватает человеческому организму на самом деле в тот период, когда есть желание что-то съесть.
Если хочется шоколада, это может означать нехватку натрия, но нужно потреблять орехи и семечки, фрукты, а также бобовые.
Если хочется сладкого, это означает, что организму не хватает хрома и серы. Вместо сладостей нужно есть виноград, сыр, курицу, клюкву, капусту и телячью печень.
Подробнее>>

Чем полезны яблоки

Чем полезны яблокиЯблоки издавна пользуются успехом среди других фруктов из-за множества полезных свойств, входящих в их состав. Яблоки малокалорийны, ведь содержание воды в них составляет до 80%. Оставшиеся 20% занимают различные полезные вещества и витамины: железо, кальций, натрий, фосфор, калий, йод, витамины А, В, С и др. Так же они являются рекордсменами по содержанию бора и никеля. Содержание пектина делает яблоки безопасным мочегонным препаратом.
Давно доказана эффективность яблок при борьбе с раком кишечника и печени. Поэтому отличной профилактикой считается потребление двух яблок в день. А для лечения запоров такое же количество, только кислых яблок, рекомендуется съедать утром натощак. Сделав разгрузочную диету хотя бы раз в пару недель, вы прекрасно оздоровите свой организм.
Витаминный комплекс из яблок станет полезен любой возрастной группе, а также тем, кто подвержен различным заболеваниям. В спелых, свежих яблоках находится целая кладезь витаминов. Так, к примеру, наличие витамина А (помощник в борьбе с простудными заболеваниями) ровно на половину больше, чем в апельсине. Яблоки богаты природными антибиотиками, которые уничтожают возбудителей вируса гриппа. Еще в яблоках содержится такой редкий витамин, как G. Наличие его в яблоке намного больше, чем других фруктах. Данный витамин отвечает за хорошее пищеварение. Конечно же яблоки богаты и витамином С, а также целой группой витаминов В. Но чем больше яблоки лежат, тем больше теряют свою полезность. Следовательно, употреблять их лучше всего свежими.
Подробнее>>

О полезных нюансах здорового питания

О полезных нюансах здорового питанияПрежде чем подбирать себе диету и определять особенности своего собственного питания, надо познакомиться с теми веществами, которые должны поступать внутрь нашего организма, потому что именно они - главные действующие лица детектива под названием «Тайны питания». Это их мы выбираем или отвергаем, любим или избегаем. Это они либо приносят нам пользу, либо приводят к болезням и проблемам. Это - обычные минеральные вещества, натуральные белки, жиры, углеводы и, конечно, витамины.
С какой бы теорией рационального, правильного питания вы ни сталкивались, в любой рассказывается об этих героях. Стало быть, надо иметь о них собственное представление. Так что давайте займемся полезными знакомствами.
Вода - самое необычное и загадочное вещество на Земле, самое распространенное и вечно нас удивляющее. С ним связаны дожди и снега, звон коньков, снежная баба, следы на снегу, бурный океан, закипающий чайник и многое другое. И конечно, каждый помнит, как прекрасна холодная вода, когда в жару мы подносим к губам флягу и делаем первый глоток! Ее много вокруг, но ее много и внутри нас, в нашем теле. Мы вообще состоим из воды. Вода составляет от половины до двух третей массы тела человека.
Вы наверняка сталкивались с этими элементами в школьной программе, изучая таблицу Менделеева. Тот, кто помнит ее смутно, все равно знает, что она есть, что это очень важная таблица и что она приснилась Менделееву во сне. Но не все видят такие сны, поэтому мы не будем задерживаться на микро- и макроэлементах долго. Просто обратим внимание на то, что они могут влиять на множество процессов в нашем организме, а значит, при их недостатке эти процессы могут нарушаться.
Подробнее>>

Тыква – кладезь витаминов

Тыква – кладезь витаминовСимволический овощ осени, вкусный компонент многих блюд, тыква также популярна и в косметологии. Ее используют для приготовления различных масок, кремов и бальзамов – она богата витаминами, питает кожу, подтягивает ее. Тыква подойдет для любого типа кожи.
Тыква – действительно универсальный овощ, из которого можно приготовить не только вкусное блюдо, но и отличное косметическое средство. Это займет несколько минут, но результат превысит все ожидания, главное не лениться и, пока печется в духовке вкусный тыквенный пирог, уделить время себе любимой.
Если у вас сухая кожа, вам необходимо приготовить питательную маску из тыквы. Для этого вам понадобится молоко и непосредственно тыква. Несколько ломтиков тыквы проварите в молоке, после этого разотрите тыкву до пюреобразного состояния и нанесите на очищенную кожу. Держать маску необходимо около 15 минут, после чего смыть теплой водой. Регулярное применение такой маски принесет быстрый результат – кожа станет более здоровой, чистой и ухоженной.
Если вы все еще не определились со своим типом кожи, используйте универсальную маску, которая подойдет для всех типов кожи. Несколько ломтиков мякоти тыквы необходимо отварить до готовности и размять вилкой или же измельчить в блендере. Затем в кашицу добавьте йогурт или сливки, обладательницам жирной кожи можно использовать кефир. Маска накладывается на лицо и смывается теплой водой по истечению 15 минут. Можно после смывания маски на лицо нанести любой увлажняющий крем или же протереть лицо кубиком льда.
Подробнее>>

Чем руководствоваться при выборе диеты

Чем руководствоваться при выборе диетыВы смотрели замечательный мультфильм «Валл-и», снятый студией Pixar? Помните живущих на космическом корабле людей, где все мыслимые и немыслимые бытовые процессы были компьютеризированы и механизированы? Даже занятие спортом у них сводилось к компьютерной игре. Они только и делали, что объедались и лежали на своих движущихся лежаках. А при чем здесь мы, спросите вы? Мы ходим, иногда даже быстро ходим, очень редко ходим в спортзал…. И потом, таких самодвижущихся диванчиков еще не изобрели.
Согласен, всего этого еще нет, но мы продолжаем переедать и съедаем гораздо больше, чем нам нужно для нашей жизнедеятельности. Тогда самые смелые из нас (те, у которых хватило мужества признать, что они поправились) «садятся на диету». Вот тут начинается самое интересное, вы начинаете задаваться рядом вопросов: Какую диету выбрать? Какому диетологу довериться? Какой рекламе поверить? «…Ведь они все специалисты, а значит, знают, о чем говорят…» Так, да не так…
Не все диеты приносят пользу. Почти у каждой есть свой побочный эффект, о котором маркетологи предпочитают не говорить, иначе не смогут продавать свой «товар». Ну да ладно, мы тоже забудем на пару минут об этих «побочках» и вернемся к нашей проблеме выбора правильной диеты, если таковая вообще существует.
Подробнее>>

Здоровое питание по методике древних йогов

Здоровое питание по методике древних йоговВ современном мире уже практически ежедневно появляются новые рекомендации по организации питания, в настоящее время большую популярность завоевывает здоровый образ жизни, но не забываются и используются также традиционные методы практик оздоровления организма. Вспомнилось и стало модным увлечение йогой, воздействию которого подверглось молодое поколение людей, но и люди старшего возраста также продолжают заниматься этим удивительным методом бытия. Йога охватывает все этапы жизнедеятельности человечества и влияет на всестороннее формирование человека, не только с целью оздоровления, считается, что эта система оздоровляет и укрепляет дух человека. Одним из концепций системы это умеренность во всех жизненных сферах, в том числе и в вопросах питания.
При регулярных занятиях упражнениями йоги постепенно человек приобретает гармонию организма в целом, все жизнеобеспечивающие системы человека приходят в нормальное состояние, вредоносные привычки покидают тело и душу. При достаточно длительных занятиях преображаются даже гастрономические привычки, употребляемая пища усваивается легко, отпадает потребность в ограничениях приемов каких-либо продуктов питания. Систематические занятия йогой способствуют очищению организма в целом, система пищеварения работает без проблем, питательные вещества впитываются и усваиваются превосходно, объем принимаемой пищи постепенном сокращается.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам