Информационно-развлекательный портал » Здоровье » Правильное питание
Главная
Здоровье
» Женское здоровье
» Мужское здоровье
» Интимные отношения
» Правильное питание
»» Похудение и диеты
» Новости медицины
Гадания онлайн
Домашние рецепты
Цитаты и афоризмыЦитаты и афоризмы
Интересные факты
» Мировые религии
» Мифы и секреты предков
» Знаки Зодиака
» Про инопланетян
» Мистика и непознанное
» Нумерология
Флеш игры
Что такое любовь?
Любовь - значимая часть человеческой жизни, с этим не поспоришь. А это означает, с ней могут возникнуть проблемы. А если проблемы, надо их решать. Отсюда - часть большой науки психологии, её значимый раздел - психология любви.

Как бросить курить?
По словам медиков, уже через несколько дней после того как курильщик бросит курить у него нормализуется артериальное давление, восстановится работа сердца и улучшится кровообращение конечностей. Через восемь часов нормализуется количество кислорода в крови.
Диеты
» Диета «Гречневая»
» Диета Кима Протасова
» Диета для быстрого похудения
» Диета по методу доктора Сайкова
» Диета для секса по знаку Зодиака
» Диета «Шоколадная»
» Революционная диета доктора Аткинса
» Диета «Очищающая»
» Диета «Яичная»
» Диета «Греческая»
» Диета по методу Мишеля Монтиньяка
» Диета «Соковая»
» Диета «Кашевая»
» Диета «Кефирная»
» Диета «Грейпфрутовая»
» Диета «Леденцовая»
» Диета «Легкая»
» Диета «Универсальная»
» Диета «Японская»
» Диета «Трёхдневная»
» Диета «Южного пляжа»
» Диета «Средиземноморская»
» Диета «Французская»
» Диета Шелтона
» Диета «Хорошее настроение»
» Диета «Пещерного человека»
» Диета «Кремлёвская»
» Диета «Белковая»
» Диета «Антицеллюлитная»
» Диета «Лимонная»
» Диета «Рисовая»
» Диета «Низкожировая»
» Диета «Виноградная»
» Диета «По группе крови»
» Диета «Разноцветная»
» Диета «Яблочная»
» Диета для борьбы с атеросклерозом
» Диета «Для ленивых»
» Диета «Английская»
» Диета «Овощная»
» Диета «Клубничная»
» Диета «Низкокалорийная»
» Диета «Фруктовая»
» Диета «Водная»
» Диета «Скандинавская»
» Диета «Рыбная»
» Диета «Минус ужин»
Гороскопы
Гороскоп для Овнов
Овен
Гороскоп для Тельцов
Телец
Гороскоп для Близнецов
Близнецы
Гороскоп для Раков
Рак
Гороскоп для Львов
Лев
Гороскоп для Дев
Дева
Гороскоп для Весов
Весы
Гороскоп для Скорпионов
Скорпион
Гороскоп для Стрельцов
Стрелец
Гороскоп для Козерогов
Козерог
Гороскоп для Водолеев
Водолей
Гороскоп для Рыб
Рыбы
Значение имён
» Мужские имена
» Александр
» Сергей
» Евгений
» Дмитрий
» Артём
» Максим
» Женские имена
» Анастасия
» Анна
» Елена
» Юлия
» Ольга
» Татьяна

Вода - универсальное лекарство

Вода - универсальное лекарствоЛечение водой - главный метод лечения, который применялся нашими предками, у них не было аптек, не было аспирина, панадола и прочих лекарств, впрочем, вместе с этим у них не было и подобного числа болезней, как в нашем обществе. Стремительно развивающиеся медицинская наука и фармацевтическое производство не избавляют человечество от заболеваний. Может, стоит вернуться к истокам? В наши дни исследователи доказали, что основная масса заболеваний появляется вследствие недостатка воды. Вода универсальный растворитель, который является главным компонентом в обмене веществ, все минералы и микроэлементы растворяются в воде, впитываются в кровь, проникают из клетки в клетку. При дефиците воды появляются нарушения обмена веществ, вследствие чего возникают болезни. Старение, это тоже обезвоживание организма, насыщая постоянно клетки водой можно намного оптимизировать свое эмоциональное и физическое состояние.
Когда потребность в воде удовлетворена, прекрасно функционируют все системы организма. Нормализуется консистенция крови, сосуды чистятся от холестериновых бляшек, понижается уровень сахара в крови (но, необходимо количество воды не исключает необходимость инсулина), нормализуется вес. Сильно понижается опасность заболеть такими заболеваниями как заболевание Альцгеймера и Паркинсона, при достаточном употреблении воды проходят многие болезни желудочно-кишечного тракта.

Подробнее>>

Боярышник кроваво-красный

Боярышник кроваво-красныйЛекарственным сырьем служат цветки, плоды и листья. Отцветает боярышник сильно быстро, за 3-4 дня. Цветки заготавливают в начале цветения, пока они не все раскрылись. Не следует добирать их после росы либо дождя, поскольку при сушке они потемнеют. Сушат не позже чем через 1-2 ч после сбора на чердаке, под навесом либо в помещении с кaчecтвeннoй вентиляцией, расстилая тонким слоем. Сушильные помещения на ночь следует закрывать, поскольку сырье обладает сильной гигроскопичностью. Хранят в закрытом ящике либо стеклянной таре 1 год. Плоды заготавливают при полном созревании. Сушат в печи, на солнце либо в сушилке при температуре 4О...5О°С. Готовое сырье провеивают, отделяя плодоножки, неполноценные ягоды и прочие примеси. Хранят в стеклянной таре либо плотных мешках 2 года.
Плоды боярышника содержат сахара, органические (яблочную, лимонную, виннокаменную, аскорбиновую и др.) и три-терпеновые (олеановую, урсоловую и кратеговую) кислоты, дубильные вещества, фитостерины, сапонины, гликозиды и каротин. В цветках найдены кофейная и хлорОгеновая кислоты, гиперозид, кверцетин, ацетилхолин, холин и триметиламин. В коре - гликозид эскулин.
Препараты боярышника применяют при болезнях сердца, особенно при утомлении сердечной мышцы. Они избирательно расширяют коронарные сосуды и сосуды головного мозга, понижают возбудимость нервной системы, усиливают снабжение сердца и мозга кислородом, оптимизируют обмен веществ, нормализуют ритм сердца, устраняют не популярные ощущения в сфере сердца, нормализуют сон и общее состояние, способствуют-ускорению выздоровления после тяжелых заболеваний и снижению уровня холестерина в крови. При длительном приеме наблюдается понижение артериального давления в начальных стадиях гипертонической заболевания. Положительный эффект боярышника отмечен при головокружении, одышке, бессоннице, а ещё при использовании его в климактерическом периоде.
Подробнее>>
Лучшие афоризмы и цитаты
Афоризмы и высказывания
Афоризмы о любви
Афоризмы о женщинах
Афоризмы о мужчинах
Афоризмы о жизни
Афоризмы о счастье
Законы Мерфи
Омар Хайям
Фридрих Ницше
Цитаты из Библии
Вредные советы от Остера
Цитаты о любви
Цитаты из фильмов
Афоризмы от Мамчича

Если не получается сбросить лишний вес

Если не получается сбросить лишний весВы сидите на диете уже не первый день, активно занимаетесь физкультурой и вам уже удалось скинуть пять, семь или даже десять килограммов, но, вдруг, в один момент на вашем пути появляется одна неприятная проблема – стрелка весов останавливается на конкретной цифре и никак не хочет больше двигаться вниз. С такой ситуацией сталкиваются многие худеющие. Что это – временное явление или конечная остановка?
На самом деле – это сигнал о том, что необходимо поменять методы похудения, так сказать, дать толчок весу. Часто ошибкой такого поведения организма является неправильно подобранная диета. Это может быть монодиета, когда человек сидит несколько дней или недель только на одном продукте, низкокалорийная диета, при которой суточное потребление калорий не превышает тысячу килокалорий. Во время подобных диет расходуется не только жировая масса тела, но и мышечная. А когда уходит много мышц, вскоре становится очень сложно удержать вес и, уж тем более, способствовать его дальнейшему сбрасыванию.
Все жесткие диеты – это, конечно, быстрый способ сбросить за короткое время несколько килограммов, но вес, все же, вскоре обязательно остановится. Это связано с тем, что организм начинает постепенно накапливать калории, которые он не получал во время таких диет. А если по окончании такого питания перейти на обычное, то вскоре можно заметить, что вес медленно, но все же начинает подниматься вверх. Это, по-другому, называется весовые качели, когда человек сбрасывает, например, десять килограммов, потом набирает пятнадцать, затем ему удается сбросить пятнадцать, но он постепенно набирает уже двадцать и так далее. Только сбалансированное питание способно не повлиять на такое поведение организма.
Подробнее>>

Диета «Клубничная»

Диета «Клубничная»В клубнике содержатся витамины С и Е, фолиевая кислота и бета-каротин. Она оказывает слабительный эффект и имеет низкое содержание калорий. В следствии этого стоит пользоваться клубничным сезоном, для того, чтобы провести недельку на такой приятной и вкусной диете!
Меню «Клубничной» диеты на неделю:
Понедельник. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: отваренная на пару свекла + 150 г запеченной куриной грудки + 1 тост. Ужин: салат из зелени с отварным картофелем, огурцом, помидором, клубникой и мятой + свежий сыр с клубникой.
Вторник. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: 150 г рыбы + картофель и морковь, приготовленные на пару + 1 тост. Ужин: салат из зелени салатом-латуком, редисом, фенхелем, рукколой + 1 стакан кефира с клубникой.
Среда. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: овощной салат + отварной артишок + 50 г ветчины + 1 тост. Ужин: салат из зелени + омлет из 2 яиц со шпинатом + 5 ягод клубники.
Четверг. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: зелень (помимо овощей), приготовленная на пару + клубника. Ужин: салат из зелени + клубника.
Пятница. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: цветная капуста, приготовленная на пару + треска, приготовленная на пару + 1 тост. Ужин: салат из зелени + 50 г творога с клубникой.
Суббота. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: овощной суп + кусочек телятины + 1 тост. Ужин: салат из зелени + 1 отварная картофелина + 1 яйцо вкрутую + 5 ягод клубники.
Воскресенье. Завтрак: 100 г клубники + 1 стакан молока. Обед: салат из зелени + гороховый/бобовый суп + 1 кусок рыбы. Ужин: салат из зелени + омлет из 2 яиц + 5 ягод клубники.
Подробнее>>

Бессмертник песчаный

Бессмертник песчаныйЛекарственным сырьем служат цветки. Корзинки собирают в самом начале цветения, когда они ещё не совсем распустились. При позднем сборе цветки достаточно легко осыпаются, и сырье теряет биологическую активность. Срывают их со стеблями длиной не больше 1 см. При сборе нельзя вырывать растения с корнями. Цветки складывают рыхло и не позднее чем через 3-4 ч сушат в прекрасно проветриваемом помещении, раскладывая слоем 2- 3 см на бумаге либо ткани. При сушке без вентиляции (чердак, сушилка) цветочные корзинки распадаются. Хранят сырье в закрытой таре в темном, прохладном, прекрасно проветриваемом помещении 3 года.
Соцветия содержат эфирные масла, скополетин, ситостерин, стеролин, смолы, органические кислоты, флавоноиды, каротиноиды, неидентифицированные красители, слизи; витамины, инозин, стероидные соединения, дубильные вещества, жирные кислоты, минеральные соли и микроэлементы (калий, кальций, железо, марганец).
Препараты бессмертника оптимизируют желчеотделение, уменьшают содержание кислот в отделяемом секрехе печени, повышают тонус желчного пузыря, усиливают секрецию желудочного сока, активизируют деятельность поджелудочной железы, увеличивают отделение мочи, являются дезинфицирующим, кровоостанавливающим и вяжущим средством. Их применяют как глистогонное средство, изгоняющее аскарид.
Бессмертник назначают при холециститах, желчнокаменной болезни и гепатитах. Он способствует вымыванию песка и мелких камней диаметром 1-2 мм из желчного пузыря. Настой бессмертника положительно действует на течение гастрита с пониженной кислотностью с неярко выраженным воспалительным процессом в поджелудочной железе, а еще в случаях, когда болезнь печени сочетается с колитом.
Подробнее>>

Хурма - естественный антидепрессант

Хурма - естественный антидепрессант В Китае хурму называли "пищей богов", считая, что первыми хурму попробовали древние божества, в Японии хурма называлась "плод солнца". Китайцы считали хурму символом радости, а у японцев данный фрукт означал победу. Такое уважительное отношение к хурме неслучайно, ведь кроме удивительного вкуса хурма обладает также и замечательным набором витаминов, которые так необходимы нашему организму в зимний период.
Оранжевый цвет мякоти хурмы говорит о наличии значительного количества бета-каротина, укрепляющего зрение. Также данный витамин сильно важен для курильщиков, ведь давно известно, что бета-каротин препятствует возникновению болезней легких.
В народной медицине хурму применяют при заболеваниях желудка, особенно при расстройствах кишечника. Она обладает отличным вяжущим и бактерицидным действием, поэтому спелые плоды хурмы можно прикладывать к ожогам и ранам для быстрого заживления. В её листьях содержатся почти все микроэлементы и витамины, поэтому чай из них служит профилактическим и лечебным средством при анемии.
Сладкие плоды хурмы замечательно утоляют голод, но при этом содержат совсем маленько калорий, поэтому диетологи советуют включать её в рацион тем, кто хочет справиться с лишними кг. Известно, что хурма хороша как в свежем, так и в сушеном виде. Сушеная хурма по вкусу напоминает инжир. Хурма - естественный антидепрессант, способный снять нервное напряжение, побороть сезонную плаксивость и подавленность, улучшить настроение.
Подробнее>>

Правильное питание осенью

Правильное питание осеньюНе секрет, что главные осенние «враги» нашего здоровья - это сезонные простудные болезни, а другой раз и подавленное настроение. Как нужно питаться осенью, чтобы чувствовать себя на все сто?
По словам медиков, если вам знакомы изжога, тяжесть в подреберье, боли и дискомфорт в животе и прочие не популярные ощущения - воздержитесь от свежих соков. Свежевыжатые соки требуют большой осторожности. Их регулярное употребление может вызвать обострение хронических болезней пищеварительного тракта. Сделайте акцент на тушеных овощах, супах-пюре, печёных фруктах. Главное, не увлекайтесь чем-то одним.
Существует целый ряд продуктов питания, которые с большой долей вероятности могут ввергнуть нас в уныние при злоупотреблении ими осеннею. Среди них мясо, мясные продукты, копчёности в большом количестве могут стать причиной депрессии. Пища, содержащая большое количество животного белка, задерживает приток триптофана и препятствует образованию серотонина. Если вы убеждённый мясоед, то осенью следует отдавать предпочтение говядине и баранине.
Осенью нежелательно увлекаться рафинированными продуктами, подвергающимися повышенной кулинарной обработке. Исключите из своего меню снеки, чипсы и сухарики, консервы, а еще сдобные булочки и пирожные. Из-за чрезмерного увлечения продукцией фаст-фуда развивается авитаминоз, что приводит к риску возникновения депрессии. Сахар лучше всего заменить натуральным мёдом.
Подробнее>>

Вода - важный компонент рациона человека

Вода - важный компонент рациона человекаВ конце двадцатого века американские исследователи провели ряд исследований, которые показали - женщины, выпивающие не более 1,5 л воды в день, выглядят, и чувствуют себя намного хуже чем позволяющих себе на пол-литра жидкости более. По какой причине? Потому что именно вода доставляет в наши клетки питательные вещества, микроэлементы и кислород. Именно она очищает кишечник от накопившихся в нем продуктов распада, препятствуя образованию запоров. Без воды наши волосы стали бы сухими, кожа - дряблой, а психика - уязвимой. Что же касается лишнего веса, то «любительницам выпить» избавиться от него намного легче, чем умеренно пьющим воду женщинам. Так что, решившись стать стройнее, напоите для начала свой организм, и тракт.
Вода - прекрасный растворитель, с её помощью можно очищать организм от накопившихся в кишечнике токсинов. Для этого следует выпивать стакан воды (можно с лимоном) натощак. Но при этом следует помнить, что «ленивый» кишечник лучше стимулирует холодная вода, а вот людям, страдающим запорами из-за спазмов в желудочно-кишечном тракте, рекомендуется выпивать стакан теплой воды. Если вы мечтаете о стройной фигуре выпивайте полстакана воды комнатной температуры за 20 минут до еды - это частично заполнит ваш желудок и снизит аппетит.
В промежутках между приемами пищи лучше пить холодную воду. Для тог чтобы её согреть, организму придется затратить более энергии, в конечном итоге вы израсходуете дополнительную порцию килокалорий.
Пытаясь избежать перегрева в жаркие дни, наш организм расходует более жиров, чем при холодной погоде. Поэтому, если столбик термометра за окном достигли +27°С, увеличьте количество выпитого.
Если вы собрались в путешествие, особенно в экзотическую страну, старайтесь не пить местную воду - незначительное различие в минеральном составе с водой, к которой вы привыкли, может вызвать серьезное расстройство желудка.
Не стоит пить воду и в сельской местности, особенно из незнакомых колодцев - не смотря на свою видимую чистоту, она может быть загрязнена изрядной порцией нитратов. Отправляясь за город, захватите с собой пару бутылок негазированной воды.
Подробнее>>

Мотивация для борьбы с лишним весом

Мотивация для борьбы с лишним весомЧтобы диета не стала тяжким бременем, нужно непрерывно помнить о том стимуле, ради которого вы решили соблюдать диету. Если стимул достаточно силён, тогда и сил достаточно для того, чтобы получить ожидаемые результаты от диеты. Залог красивой и стройной фигуры – это актуальный стимул. Если чего-нибудь очень сильно захотеть, то важно удержать это своё желание, и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Исследователи пришли к однозначному выводу: полученный результат в большой степени зависит от правильной мотивации. Поэтому учеными разработано множество различных мотивационных методик, которые помогают людям достигать поставленных целей. Существуют такие методики и для борьбы с лишним весом. Для достижения положительного результата в любом деле требуются четко определенные цели либо одна цель. Разработано большое количество методик, которые обучают чётко определять конкретные цели. Если у вас есть такая цель, то надо проложить к ней дорогу и двигаться по ней. Так диета является дорогой к избавлению от лишнего веса и стройной фигуре.
Правильно определенная мотивация позволяет получить весьма высокие результаты. Хорошая мотивация – это гарантия успеха. Поэтому сначала нужно определить ту цель, которая бы чётко отвечала на вопрос: зачем надо убрать лишний вес. Какие радужные перспективы дает стройная фигура, и будет ли это для вас плюсом либо минусом? Полученный ответ нужно запомнить и сфокусироваться только на нём. Определите для себя, зачем именно Вам нужна диета!
Подробнее>>

Авокадо - ценный поставщик клетчатки

Авокадо - ценный поставщик клетчаткиАвокадо богат ненасыщенными жирными кислотами. Наш организм не вырабатывает их сам, но и существовать без них не может. Кислоты без проблем усваиваются и обладают оздоравливающим действием: нормализуют уровень холестерина, препятствуют отложению атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и даже замедляют процесс старения. Авокадо - один из самых ценных поставщиков клетчатки, во власти которой предупредить развитие болезней органов пищеварения, нормализовать полезную микрофлору кишечника. Гастроэнтерологи считают, что употребление в пищу этого фрукта - хорошая профилактика гастритов и язвы желудка.
Все мы любим перекусить в течение дня, но это может нехорошо отразиться на нашей фигуре. Попробуйте заменить печенье и конфеты ломтиком зернового хлеба с мякотью авокадо. К тому же, это практически готовое натуральное масло. Оно не повредит вашим "конфигурациям" и полезно для здоровья.Особенно много в авокадо имеется железа, меди, натрия и калия. Железо и медь необходимы для нормального кроветворения: в тесном содружестве эти два минерала стимулируют созревание эритроцитов (красных клеток крови), тем самым предотвращая развитие анемии (малокровия). Кстати, медь - значительная составляющая коллагена, основного структурного белка организма. Минерал принимает участие в создании своеобразной сетки из коллагеновых и эластиновых волокон - а это основа многих тканей, к примеру, сосудистых стенок. От качества данной сетки зависит упругость, эластичность и прочность наших сосудов.
Подробнее>>
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46
    
Карта Сайта | Праздники | Тулбар | Жалобы и предложения | Веб-мастерам